影片名称：乔丹卡佛宾馆完整版

上映时间：2022年

影片类型：短片

影片导演：汤姆·卡瓦纳夫

影片主演：李泳知

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：616



• 1有什么科学依(🥘)(yī(🍜) )据能证明李(🗯)小(xiǎo )龙中国(guó )功夫的(de )破坏
• 2欧(ō(🎄)u )美第一超(🗣)模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有(yǒu )什(shí )么科学依(yī )据能(🕔)证明李小龙中国功夫的破坏

以其标(🤗)志(🐙)性动作垫步侧踢把一个(🕵)一袭护甲的200磅(🖖)壮(💋)汉踢飞了(le )20米没入游泳池中(zhōng )美(měi )国不(bú )权(quán )威杂(zá )志黑带曾经的(🤘)新(xīn )闻过这(🚆)件事(📽)至多明(mí(👦)ng )确一点杂志上登的数据就是22875米当(😤)时是在一个游泳(😸)池旁边李小(xiǎo )龙退后仅(jǐn )几(🏸)步一个垫步(🐋)侧踢就把对方踢入水里以前我(🤝)(wǒ(🎢) )也(yě )不我(💭)相信不过(guò )以李(🏻)小龙的身手速度再加体重猛(🍫)踢估计(jì(🌿) )能(🈚)产(🤱)生(shēng )这(📂)些(🤸)效果再者当时(🌤)(shí )被(🥌)踢(😯)飞的人做(🗄)的是平抛运动并(🖍)不(bú )是在水平面上结束这一动(🐚)作并且增强了可能性(xìng )李小龙在体能上倒是有过(🎭)人(🎮)之(👉)处在毅力有爱国这方面(🈸)很值得你去(🥝)爱我们(🚚)去(qù(🍦) )学习

1以其130余(⛳)磅的体(tǐ )重劈出了350磅的沉拳(🦒)

2用二节(jiē )棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌(🕷)手势垫步侧踢把(🍠)一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞(fēi )了(📊)20米落入游(⛷)泳池中

4把345公斤的杠铃(👪)直臂水(💮)平前伸收(🧓)起在伸出右(🖊)手绝对静止(zhǐ )控(🖥)帛20秒(🐪)

5把563公斤的杠铃平(♍)伸并(bìng )停(tíng )留半刻

6一手持(chí )32公斤(📣)哑铃水平前(🎀)接一(📔)个(🏵)反身后摆再侧举至肩部(bù )并要坚持数秒(🥓)

7随(suí )意(🌛)地把手指再插(💶)入(rù )一罐未开封的(👇)可口可(kě )乐

8用侧踹(🛷)把一只45十公(gōng )斤的沙袋(dà(🦄)i )踢破(pò )

9把(bǎ(💻) )约135公斤(jīn )的麻(🥌)袋踢到总共一(❗)层(🍘)房子的高度

李小龙的个人健身绝(🎤)对(duì )机密(mì )

求知(zhī )若(🏐)渴(📲)

李小(🔁)龙(🔠)马上收(🌚)藏(🔺)点了全部也能找到的健康和健(jià(🐢)n )美运动杂(🔞)志以及乔韦德(🔽)(dé )的(de )美国(🌸)先生和健美者与力量他(tā )把这些杂(🥥)志(🐏)能变现部分(fèn )衣服裁剪下了并整(🧥)理(lǐ )一番(fān )需要保(bǎo )存好在洛(💔)(luò )杉矶时(🌐)他(🦅)如果一有空就(👉)(jiù )逛各书店寻(xún )找风健美(měi )杂志他所积攒到的有从本(⏳)世纪初到60年(➗)代的各种各(gè )样的力(🦆)(lì )量天(🤴)(tiān )天练习(xí(📉) )杂志的书籍他(🌏)对这(zhè )方面(🙆)知识的(de )渴望几(jǐ )乎到(🦂)了发(🚖)疯的程度从那(👾)时候一直(🤖)到1973年病(❔)故李(💹)(lǐ )小龙积聚(🤯)了大(🙏)量(🙎)的或(huò )者(zhě )哲学武术的书籍另有约400册(🖖)(cè )或(💝)者健(✔)身(🔁)(shēn )健美运动训练学营(yíng )养学和举午等方面的(de )书(🍏)籍他细(🍒)细的看努力专研(📂)(yán )把其中(🥎)本身(shēn )价值部分徒手(shǒu )画并在空白处标明

训练计(🦂)划

经钻研大量资料和(hé )信息李(😆)小龙(♌)汇编(😱)了(🌁)一套适合自(🕌)己并能(🎩)最大(🚂)程(chéng )度(dù(⬆) )地发展(zhǎn )起来力(🔫)量又相对(🐞)于不会增长体重(chóng )的训(📂)(xùn )练计(🈚)划除(🥉)了每个星期天3次的(de )训练(lià(🏥)n )内(🐥)容恢复手(shǒu )段和营养等尤其是(🌋)把(📻)素质练(🔇)习和(hé )武功(🗂)天(tiān )天练习有(📛)机地加(🕘)(jiā )强起(qǐ )来令其本已(🏦)很高深(🌪)的武功升华至(zhì )几乎(🔨)完美的艺术品(🌾)程度(💟)可是相关证明(✳)那(nà )样(🛍)做的效(🗻)(xiào )果是骇人(🏷)的

李小龙安排好了的力(🌼)量训(🎳)练比重很小仿若(🙄)要把(bǎ )死去的(💿)时间阻一阻出去但改变(🔞)过(📖)去(qù )对力量训(📓)练(liàn )的看法很显然他(🤒)分出受益颇(👛)深并把(📏)这计(jì )划修(👖)炼之(🛹)法给最常来馆(💡)训(xùn )练的(♿)学生之一卡里(lǐ )姆阿(ā(🛅) )布杜(dù )尔贾(🎺)巴尔贾(🥕)巴(bā )尔(ěr )曾对肌肉(😤)与(🥚)健美杂志(🌎)记者(zhě )说布鲁斯是在(zài )1970年夏(xià )让(🛍)我(wǒ )进(jì(🤗)n )行力量练习的那是星期13次的计(jì )划(huá )大多数(shù )内容是布(🍲)鲁斯经常会(🥙)练(liàn )习练习的(👱)只不过我当时只(🌸)有(🕡)做每(měi )项两组各12次可是它确实是比(👭)较(jià(🤙)o )有效

李小龙对(➕)力(🌔)(lì )量练(lià(😨)n )习根本(🌖)就是(🔹)到了狂暴地步据伊鲁(📉)山度回忆除星期13次力量练(🚶)习外李小龙还在武(🍹)功练习中渗入很多(🍣)几(jǐ )乎一(yī )样的练习他说李小龙在武功练习练(liàn )习常(cháng )持着哑(✴)铃(🌲)接(jiē )受拳击练习(🔦)你每次练习(xí )练习进行12组每(🖤)组100次双手各(📥)持(chí(📅) )1234567和(💘)(hé )10磅哑铃参与(yǔ )金(jīn )字塔形递增6组(🏂)然后再(😝)再依次趋(⏪)于(yú )零重(chóng )量通过6组拳击我模仿李(😡)曾让我和他一起练过一次哇练(😌)习后三角肌和手臂是会(huì )如此酸胀但(🐉)不仅仅这些(xiē )李小龙在那三天的(🌤)力量训练日和未不(🈲)(bú )负重练功其(🎿)他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃(🔜)琳(🛎)达道(dà(🚛)o )他从来(lái )不趁着当电(💌)视里有拳(quán )击赛时他你经常是边吃(💣)(chī(🐺) )边(biān )持铃(💊)我模仿即(🕐)(jí(🎮) )使(😬)是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做(zuò )着哑铃练习实在觉(📓)得(➰)不(bú )可思(⏬)议

天生神力的(de )前臂

李(🔓)小龙而且(qiě(🌥) )特别注(💢)重前臂训练以可以提高他的握(🖨)力和(😚)击(jī )拳(quán )力量他(tā )的(👥)妻(📰)(qī )子(zǐ )琳达说他(😐)对(🤪)前臂练(💊)(lià(👤)n )习练习甚至入迷的地步如果能有人常(🔢)规完全没有一(🧣)种新的前臂再(🍧)练习方法他一定要(yào )想个办法得到它他(tā )甚至于让他(⏪)的一位在(🏹)旧金山的老朋友李鸿新给(gěi )他能制造几种握力去练习器李(💷)鸿新说小(🏒)龙经常把设计草图(👮)给我然后再让(♑)我遵循(xún )要求(📜)和(💉)规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设(🚢)计的那(🕳)些器械(🏷)对练习(🌲)练习肌肉是很有效的所(🌔)以才我并不一定(dìng )给寄(🔦)(jì )一(🚯)个(📿)的同时也(🐣)留一个(gè )在家(jiā )自(🚮)己练鲍勃沃尔是李小龙(ló(💖)ng )的另一位朋(péng )友他还在(🍄)李小龙出(chū )演的猛龙过江龙争(🤤)虎斗(🛷)死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演的角(⛽)色过(💹)角色他说李小龙力气惊人的(⛷)前臂在他的(de )功夫中抢走很主体形象的位置(🤵)他(🌦)说布鲁斯的(⌚)(de )前臂和(🍯)身(shēn )体(🤦)的比例是我仅见的人中(zhōng )最大的他(tā(🚸) )不仅(🌓)仅前臂十分普遍富裕(🔵)但还占据(🗃)一双铁(🍒)拳和十只钢指那绝对是实在太可(kě )怕(pà )地了(le )奥(🙍)林匹亚健美先生多里安耶(yē )茨这样(yàng )的评(🔞)价(🗨)李小(♒)(xiǎo )龙他(👺)混(hún )身(😮)肌(🔕)肉是极为非常结实刺出的力量(🤥)是极(jí )为的可怕地(⏮)他是一个(💃)令人不可置信的(🏹)人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将(jiāng )一个(🛠)由钢(📤)丝条编(biān )制(zhì(🍜) )的头盔击了(📉)个坑而那个头盔(😕)当然了已(🖕)经(🎼)承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥(🏂)(gē )伦比亚广播公司(🐕)的最新(🍈)出电视剧青(🥇)蜂侠中(⬇)扮(bàn )演的(🥋)角色二号男主角加藤时与青蜂(🏠)(fēng )侠的(🔛)扮演者好(😞)莱坞影(🤲)视明(míng )星范(👒)威廉(😙)姆斯成(🐳)了好(🥞)朋友两人都占据(jù(😖) )粗长(zhǎng )的前臂(🛂)但全面(❓)的胜利(lì )的完(wán )全(quán )不同李小龙(🤥)(lóng )是(➗)通(😶)过练功(gōng )有(yǒu )目的(🧑)(de )的训练(🚭)获(huò )得而后者(🔡)则通过多年骑(🔣)野牛的(🚲)竞技表演和(hé )越野摩托而(🍤)勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小(🐭)(xiǎo )龙(💪)掰(📡)(bāi )手(shǒu )腕(♒)正面交锋(😧)(fēng )的人现(🕞)在想起了这些个事(⤴)来他(tā )还不好意地说他(🌸)李实(💰)在难(🥫)以相信我们与不是一个(🚊)级(🌤)别的(🍨)较量(🍸)我(wǒ )远远超过(🚾)他(tā )40磅(🐐)可是他的前臂(bì )是(shì )我所见等(🚥)同于体重的人中(🗄)最(zuì )粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕(🍔)比赛中(🦋)我(wǒ )总是取得(🤝)胜利

据(jù )赫(🥙)伯杰克森一段(🏫)回忆(🎗)说李曾(🎗)玩(wán )笑说准(♍)备好(hǎo )当此(⏰)(cǐ )项目世(shì )界冠军(jun1 )李(🔀)另一位好朋友木村武(🤼)(wǔ )之说你要(yào )是抓(😻)着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚(🗝)硬(🎓)的(💂)棒(♏)球棒李小龙每隔一天只(🔁)要能坚持(chí(🍏) )天天练习前臂他怀(🥖)疑前臂(bì(🐙) )的密度(dù(🕣) )很(♉)(hěn )大因此(cǐ )要每(🔶)隔(gé(🎧) )一天给了它们(men )一定量的刺激才能(néng )够(👤)健壮范(fà(🔭)n )威廉姆(mǔ )斯一些回忆说布鲁(🥗)斯那时我总(🙈)是(🐛)开车不(🖇)带齐琳(🎨)达和布兰顿李国豪到我家(jiā )度周末即使来我这里(🛰)他也(yě(☔) )叮咛去练(🗡)习时总衣袋跟着再练习专用小玩(🔪)(wá(🥠)n )意(🥄)他绝不沾烟(yān )酒是名完全洁身自好很还(hái )好的人当我在他死前约一(yī )个(gè )月(yuè )看(🗿)见他们时(🐮)他看上(🥐)去还真(🐎)(zhēn )棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说(🕸)布鲁(lǔ )斯很谦让我(🔶)如果(guǒ )我们(🌬)在(zài )一起气氛是会亢奋下来(🏇)他(tā )还你经常你(🚱)别当(🐝)真(🎳)(zhē(🥏)n )有一次他将一(📦)张粘贴物粘(💘)(zhā(📥)n )在我(wǒ )车子后(hòu )窗上(🅾)面(🕊)写着青蜂侠保护此车当电视(🕡)连(lián )续剧青(🌋)蜂侠(🤨)播出后李小(⛔)龙名声(🔦)大震他训(xùn )练十分(🌽)(fèn )勤奋刻苦并如何修改(🏮)了计划(🐏)的部分内(📸)容增加了器械重量(liàng )增加了(✒)次(🍔)数(shù )并(bì(📠)ng )在每项练习中相对(👷)应提(🌖)高(💴)两组练习无法置信的力(🍆)量(liàng )

李小龙的力量素质(🎹)是(🧣)不俗(👆)的据被称(🚚)美(měi )国跆拳道(🐆)之父的李俊(jun4 )久所述(shù )他曾和(🏃)李小龙(lóng )交过手深(♏)(shēn )深被(🛰)李小龙(👧)的武功(gōng )速度力量(👊)所称霸他说李小龙还真天(tiān )才人物我从来(lái )都没(🏪)(mé(🐣)i )有(🔳)见到过会如此健(jiàn )壮的人他这个(🕣)可以(♏)单手用一(🔻)只食指(🧤)来做深蹲而我用(📈)四(〽)个指头撑都很沉重曾是(🚯)李小龙徒弟的223米(🌸)高(gā(🗳)o )的大个(🆓)(gè )子篮球(qiú(❣) )运动(dòng )员(🔝)卡里姆阿(🎉)布杜尔贾巴尔(🍆)一(🗞)段(🆎)回忆说李相(📈)当灵活精明强干(gàn )他(🌗)老(⛏)是速度不光快动作像猫一样(🎪)耐力李(📓)还独特创新了一种他一(yī )般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年代(🍠)传统日式自(🌔)由搏击(😟)的(👘)倡导者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(😴)回忆说通(🐻)过(guò )李的身体和体重(chó(💡)ng )而言他具备了令(💫)人不敢(🗝)相信(🛩)(xìn )的力(📽)量他是可以把(bǎ )343公(🙉)斤(🌔)重的杠铃直臂水平前伸(📧)收起再(🍫)伸出静止在(💾)锁(🍑)住控(⛅)20秒钟这(zhè )对一名体重(🤼)62公(🙀)斤(📒)的人而言是(🚦)太(🚑)不可思议的(de )除非一个903公斤(🕒)(jīn )重的人(➿)都(dōu )未必会做能够(❕)得到而伊(🚳)鲁(🚊)山(📞)度说(🗑)(shuō )的(🌡)比这更玄他(🚨)说曾(😡)目睹李把563公斤的(🤞)杠铃水平前举并仅仅片刻李(lǐ )小龙在(zài )美国(🚁)的(🚋)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅(fù )偶尔会做这样一种练习一(yī )手(🈚)(shǒu )持323公斤(🐢)哑铃水平(⏱)前举(🚻)接一(yī )个欺身后摆接(👣)着呈(chéng )侧(cè )举(jǔ(🥝) )至(zhì(🕸) )肩(jiā(🍕)n )部水(shuǐ )平并一定要坚持数秒这(zhè )重量对一般人提摆尚(🚻)有困(kùn )难(nán )不要说做(👢)动作(🚨)了

况(✝)且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个(gè )侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较(jiào )著(zhe )名柔术(🦍)大(dà )师威(🍐)利杰伊WellyJay回忆(yì )说他最后一(🦋)次看(kàn )见了李小龙是李(lǐ )小(🔸)龙搬去好莱坞时那时李刚(😙)刚把(🐋)家从卡佛城搬到洛杉矶贝(👄)尔(👾)(ěr )空(😞)港在(📔)李小龙新(♟)家的院(♎)内横挂有两只(zhī(🦀) )太(tài )严(yán )重的(de )沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但(dàn )李对我说嗨威利看着远(yuǎn )处(chù )随即他(🌧)就(💙)飞起(🔚)一脚把它踢悠(yōu )得(🎿)老高完全碰到(⚪)天花板(bǎn )接着又(📿)(yòu )狠狠弹回(🕎)来了李小龙的力量真(zhēn )够慑(shè )人心魄无法置信

李小龙的(🍀)(de )绝招也有他的寸拳他的寸(cùn )劲可将一(🖤)名(🍿)体(🤣)重45公斤以内的人轰出非常(cháng )一(📝)段(🕳)距离泛美柔道冠军海沃德小(xiǎo )本曾(céng )切(🏜)磋一(yī )番(fān )过(guò )这样的拳的(de )滋(🔇)味(wè(🌋)i )每当一提起这(zhè )件事他(🕊)就不以为(🚹)然伤感的(🏯)歌地说(🦀)怎摸(📀)也想不到李(lǐ )的拳(🏎)头竟这般很(hěn )厉害当时他(👃)从后面紧紧抱住李以为(🤗)李无法动弹不(🥒)了没有想(💶)到(dà(🐘)o )李只身(⭕)体颤抖了(🐭)一(🐫)下身体回(💔)过头来是(🌼)一(yī )拳小(xiǎo )本只都觉得(🎃)自己(⏭)飞行(háng )一(💇)段(🌐)后撞到墙(🈹)上再被摔倒在(zài )地上就这(⛰)一拳使小本(👆)仰躺很久才可(kě(🕞) )以(🥉)(yǐ )恢复和(🚞)李小龙同时期(🛑)的(🏼)武林高手(🛰)一谈到李都有一种恐(🏭)惧(🏭)感特(🤭)别是李(lǐ )小龙的(🚼)速度(dù(㊗) )他(🍛)们同盟协议的感觉(🛫)是发(fā )现(xiàn )到李(🎯)小龙无比地快并也能当初查(chá )觉对(👔)手意(🚼)图即(📈)使(😖)是和对手同时进(jìn )攻都是李先击中(🌔)他对(🏠)方(fāng )李小(🌱)龙的(🎶)另一(📽)名徒弟格伦是这样评(😟)价(🦌)他师(🐌)傅的布鲁(💭)斯(🛄)的(🚒)全盛期得象(xiàng )麦克尔乔丹和(📳)默罕默德(💙)阿里一样称雄(xióng )称霸(bà )于自(💠)己的领域(🤭)又不是(🐻)别人不行的(🔨)(de )话完全是他真的(de )太出色了(🧓)

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超(🐡)乎常(🈸)人(🍕)的素质天赋但(🛁)他仍(🎆)然(🍤)很崇拜具(🎪)高(gāo )相象(🍄)不俗(🛅)(sú )素质(zhì )的(🕒)选手他(🏝)曾一段(duàn )文字特(tè )训不仅仅能(néng )想提高(💟)体能但能注意培养精神(shén )和感(🤢)情(qíng )它(tā(➡) )必须智力和天赋(fù )的高度(😊)加(🦈)强才能达到完(🔻)美境界摘自李小龙遗(yí )著截(🍇)拳道(dào )之(🐒)道从生理学的(de )角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统(tǒng )的一定(🕔)高度完善李(🕺)小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(🔳)有(yǒu )抽取健美明星图(tú(🌉) )片和资料的嗜(shì(👚) )好3个坦克师拉(lā )里斯科(kē )特大卫德雷珀和当时还不太为人所(suǒ )知(zhī )的年轻小(xiǎo )伙子阿诺德施瓦辛格在收集(jí(🐼) )过程(😦)中李(🎲)小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘(zhān )贴到拿来的笔记本(bě(🧚)n )上(🤡)伊(🔽)鲁山(📡)(shān )度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的(🎌)武馆(🌙)时都(👀)带(💞)到一(🕴)大堆从外(💍)面买来(🔗)的健美杂志接着之(zhī )中飞出精选(🐡)都结束了完了(le )对我(wǒ )说丹这三个伙计(🐽)都(🚫)说这(zhè(🎩) )是发展肌肉(🏋)线条清晰度的适宜方(🈲)法(📯)那绝对是是太棒了(🦊)然(🗒)后再(🐊)他变会亲自来(lái )去(🤑)想体验这应该是李小(🏇)龙(ló(💸)ng )在(zài )1969年(🤕)(nián )时的状态(📥)(tài )但他是怎(🚤)么(me )对(duì )健美(🙊)和力量(lià(👊)ng )训练感兴趣的(🎤)东西呢(🌨)一种推测(cè )很可能是他和严镜海(🈸)在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(jìng )海(hǎi )有很(😧)(hěn )多背(🈁)景和(💵)关系他曾和当(dāng )时很著名健美选手史(shǐ )蒂(dì )夫里夫(📲)斯克兰茜(qiàn )罗斯(🚮)杰克拉兰(lá(🤴)n )以及日本(❇)最(zuì )著名举重运动员(🏭)奥(🕗)运会(🏞)冠军汤米片(piàn )岗一起特训了(le )很长时间不(bú )过积(⛺)累了极为(📭)丰(🆚)富的(🤫)训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他(🈵)们(🐝)由(🏟)(yóu )西雅图(🚑)(tú )搬来奥克兰(🛑)和严镜海一家住在一起所以(🍚)才李小龙有机会和严镜海一起去练习(🎋)

但李小龙传的(🖍)c语言设计(jì )者(👆)来自(zì )纽约(yuē )的(de )乔治泰恩(🗡)说布(🐐)鲁斯在遇到严镜海前几年在香港(gǎng )时就(🛶)有力量(📪)去练习的记录和裸露上(🍛)身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大(🚪)姐(🛫)李秋源有一(🏍)次将她男(🏠)朋友罗伯特(🥚)(tè )陈送回家陈是一名健(🤹)美运动员身(shēn )体很(hěn )强健虽(🍧)说李小龙立剪要前往他的出生地美国但(⬇)他对陈说以后回香港再(🎑)安排好了(le )和他一起(🌃)特训无(🕟)论谁是李小龙(🍍)(lóng )首位(wèi )健美启蒙者全部(🦊)李小(xiǎo )龙传记作(💇)者(zhě(🥗) )都一致认为李(lǐ )小龙(lóng )在1965年几年前大多并且(🥛)力量练习他当(🖐)时通常还是去练(🌨)习咏春拳(quá(🛥)n )等(💴)中国悠久的传统功夫杰西格(💠)洛弗回忆(yì(☔) )中(zhōng )说布鲁(lǔ )斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(⏸)有撞击柚(yòu )木制作的模仿靶(bǎ )一些单双杠天天练习健(jiàn )美操(🤝)和柔韧练习但过(🛁)了不久布鲁(lǔ )斯就(🍇)有一些(🔆)力量练习练习如拉负重(chóng )行走(🎬)滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与(👙)卷腕(🏖)天天练(✒)(liàn )习前臂格洛(🎓)弗还回答(🎯)说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不(🎂)过怀疑要前(qián )蹬首先要使关节(😱)强壮(🌸)并传达击打时(📬)所迸发而出的极为强大力(lì )量

转折点

这个看似(👂)简单(🤓)但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练(🎩)也(yě )让李小(📿)龙在60年代初就已(yǐ(🏊) )小有名(mí(♐)ng )声但一直到了1964年他才绝无可(kě )能(néng )对力量和别的素质(🚲)的理解更(🙀)加(⛽)深入因(yīn )为(wéi )他一直是在旧(👺)金山他的武馆亲传武艺(🖼)在(zài )1964年(🙎)(nián )下半(💂)年他(tā )迫(🐟)(pò )不得(dé )已地(dì )卷入其中一场对他(🗺)(tā )身心(✍)具备强大惊撼力的大(dà(🖊) )比武虚空之中那是当李(🛸)小龙正准备向他(😧)的学(📮)生传艺时门突(💕)然之间(🍠)被一伙人一脚踢开冲(🌫)进来的是几个中国武术高手他(🎐)们(📨)是当地(dì )中国(🐈)社团的代表(👞)据(✨)琳达(🚐)说当(dāng )时她正好在(🤢)内并(🏅)(bìng )怀有他们的(🐊)后代李国(🏪)豪8个月的身孕这个代表走过去李小(🐅)龙面前(🌡)给了(🎐)他(tā )一个(gè )之后能牒要么开(🦎)始向非(📂)东(dōng )方(fāng )人传武要(yào )嘛和我们比武会

我(⛽)来教任(🌴)何(🌩)想学的(de )人李(🍊)小龙解释(😴)说我(🔍)毫不在意他(🔭)们的(🤲)肤色只要(yào )怀有真诚(🧝)我就教(🤔)当时(👈)布鲁斯的学生除开了联合(🙍)国以外(wài )国家的(de )人除了了世(shì )界(🔅)(jiè )上(shàng )不同种族和信(xì(⛵)n )仰的(🕦)人可(kě )是1964年在旧金山的中(🛵)国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给(gěi )西方人在当地华人武术社团被(bèi )认(🏋)为是一(yī )种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个(🎬)中国武术高手曾说过李最好是关掉这所(suǒ )所(🚤)馆否则

据(📅)那些个了解和(🧡)曾与(yǔ )李小龙训练(⏯)(liàn )训(🌬)练(lià(🐭)n )过的人说李小(⛽)龙是(🕡)有名的火爆性不(🙎)曾受(🏝)过试练或愚弄果见他缓(🔷)缓地戴(dài )上手套(🅱)(tào )操纵一(🎧)(yī )下情绪在一(🌒)(yī )阵如此激(jī )烈(liè )的交(🐵)手(🌚)就把(⬛)那位与他比武会的功夫高(gāo )手打(dǎ )跑了尽管李(✔)小龙功夫征服大陆了挑(tiāo )战(🤹)者但(🎢)在这(🛅)场较(🍵)量(😺)(lià(🦁)ng )中他的体能(néng )消耗比较大琳达回忆(yì )说布鲁斯当时实(👡)在累极了他(🧦)(tā )认为这次较(🐴)量的(🤟)时间不(bú )应该(🗣)这样(yàng )长是(shì(🍭) )而自己杀伤力还不够功能失(🚄)常(cháng )他当时真够难过(🍹)极(💡)了通(🎹)过这(zhè )次(🙋)搏斗以至于李小龙见过到能(né(💩)ng )够的武(🧘)功不(bú )只是一(yī )招一势(🌗)的拳脚但(🏼)还必须(xū )应(🎛)具备(✨)超人的体能(🎚)与力量素质他把接下(👉)来事件(🙎)(jià(🚡)n )看(⬅)成是是一个起(🎬)点这(zhè )一世结束后他(🕗)更一类(📃)积(🎱)攒和闷(🐳)头勤练这也就是李小龙(🉐)(lóng )对力(🎐)量练(liàn )习见(jià(📤)n )过的转(🌋)(zhuǎn )折点(diǎn )

2欧美第一超模乔(⛪)丹(🔎)卡(🕡)佛(🤼)(fó )这(😁)样的(🏫)身材能打多

90分吧个人(rén )对于(⏪)并非(🚚)太不喜欢胸最重要的大的(de )女生(shēng )但(😭)身(🎲)材我还是相当的很喜(👲)欢的

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