乔丹卡佛宾馆完整版10



• 1有什么科学(🛂)(xué )依据能(néng )证明李小龙中国功夫(fū )的破坏
• 2欧(🥦)美第一超模(🚹)乔(🖲)丹卡佛这样的身材能打多

1有(yǒ(🔤)u )什么(me )科学依据能(😆)证(zhèng )明李小龙中国(🐑)功夫的破坏

以其(🤡)标志(zhì )性动(dòng )作垫步侧踢(🆑)把一个一袭(🐫)护甲的(🔁)200磅壮汉踢飞了20米(🥇)没(🎸)入(rù )游泳池中美国不(🎐)权威杂志黑带(😷)曾经的新闻(🔕)过这件事至(🧓)多明(🥤)确一(yī )点杂(🕛)志上登的数(🎵)(shù )据就是22875米当(🏪)时是在一个游泳池(♓)旁边李小龙退(🌏)后(hò(🏭)u )仅几步一个垫(😐)步(😺)侧踢就把对方踢入(👐)水里(🎷)以前我也不我相(🌕)信不(🚣)过以李(🕝)小龙的身手速度再加(jiā )体重猛踢估(♉)计能(🔟)产生这些效(xiào )果再者当时被踢飞的(de )人做的是平(píng )抛运动(dòng )并不(bú )是(👋)在水平面(✍)上(🌟)结束这一动(🧣)作并(🈚)(bìng )且增强了可(🍕)能性李小龙在(🕖)体能(🏄)上(🥀)倒是有(🕜)过(guò(🏹) )人(ré(👓)n )之(⛰)处在毅力有爱国这(💾)方面(miàn )很值得(💕)你去爱我们去学(🔟)(xué )习

1以其130余(🥟)磅的(🏷)体重劈出(🧛)了350磅的沉拳

2用二节棍(gùn )轰出了1600磅的(🙏)力量(liàng )

3以其(😑)招(zhāo )牌(pái )手势垫步侧踢把一个一名(míng )身穿护甲的200磅(❇)

壮汉踢飞了20米落入(🙏)游泳(yǒng )池中(👀)(zhō(🕎)ng )

4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在(🕒)伸出右(yòu )手绝对静止控(kòng )帛20秒

5把(bǎ(⛏) )563公斤(🧒)的杠铃平伸并(bìng )停留半刻(kè(🏒) )

6一手持32公斤哑铃水平前接一个(🚩)反身后摆再侧举至肩(🤟)部并(🌌)要(yào )坚持数秒(✡)

7随(suí )意地把手(⛺)指(✌)再(zài )插入(🗝)一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(🌡)只45十公斤(jīn )的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总(➕)共(🕸)一(🔰)层房子的高(gā(🎢)o )度

李小龙(lóng )的个(🦖)(gè )人健身绝对机密

求知若(ruò )渴

李小(xiǎo )龙马(mǎ )上收(shōu )藏点(diǎn )了全(🛳)部也(🎶)能找到(🌌)的健康和健(jiàn )美运(🚞)动(🏕)杂志以(👽)及乔韦德(🚂)的(🌉)美国(🍞)先生和(🌦)健美者(zhě(👤) )与(yǔ )力量他(tā )把这些(🌃)杂(💗)志(🐉)能变现(🍫)(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番需(🕺)要保存好(hǎo )在(🦂)洛(🤑)杉矶时他(🤚)(tā )如果一有空就(🦋)(jiù )逛(🐆)各书(shū )店寻找风健美杂志他所积攒到的(🛍)有从本世纪初到(🚔)60年代(dà(⛪)i )的各种各样的(🎏)力量天天练习(xí )杂志的书籍他对这方面知识的渴望(wàng )几乎到了发疯的(de )程度从那(🚶)时候一直到1973年病故李小(💇)龙积聚(💀)(jù )了(🥂)大量(💟)的或者哲学武术的书籍另有约400册或(🦇)者健(🏙)身健美(🌴)运动训练学(🆓)营(yíng )养学和举午等方面的(de )书籍他细(🕊)细的(de )看努(🤣)力专研把其(🏔)中(🅾)本身价(🌪)值部分徒手画并在(🔊)空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(xī )李小龙汇编了一套适合自己并能(✉)最大程度地发展起来力量又相对于不会增长(👞)体重的(🚞)训练计划除了每(✨)个星期(qī )天(tiān )3次(⛲)的训(xùn )练内容恢(😣)复手段和(🍕)营(🕵)养等尤其(🐂)是把素质(zhì(🔓) )练(liàn )习和武(🐵)功天天练习有机地加强(qiáng )起来(lá(🚼)i )令(🤹)其本已很高深的(🖌)武功升华至(zhì )几乎(😔)完美的(de )艺术(🏋)品程度可(🐌)是(🔬)相关证明那(nà )样做(zuò )的效果是(shì(🏜) )骇人的

李小(🚽)龙安排好了(🍨)的力量训练比重很小仿若要(🛥)把(🚻)死去的时间阻一阻出去但改(🐚)变过(guò )去对力量(📇)训练的(de )看(🚈)法(fǎ )很(🕒)显然他分(🍸)出受益颇深并(👾)(bìng )把(🗓)(bǎ )这计(jì )划修炼之法给最常(🍇)来馆训(🤔)练的学(xué )生之(🧦)一卡里姆(❄)阿(ā(💨) )布(bù(♏) )杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健美杂志记者(♋)说(🎆)布鲁斯是在1970年(😔)夏(💾)让我进(🤾)行力量练习的那是星(xīng )期13次(cì(👾) )的计划大多数(🌹)内容是布鲁斯(sī )经常会练(liàn )习练习的只(🏷)不过我当时只(💄)(zhī )有做每项两(liǎng )组各12次可是(🐡)它确实(shí(👆) )是比(bǐ )较有效(🎼)

李小龙对力量练(👿)(lià(🤮)n )习根本(❌)就(jiù )是(shì )到了狂暴地步据伊(🎴)鲁山度回忆除星(💳)(xīng )期13次(🤥)力量练(⛎)(lià(🙂)n )习外李(🐥)小(🗃)龙还在(🤒)武(wǔ )功练习中(♍)渗入(🔋)很多几乎一样的练习(🍟)他(tā )说李小龙在武功练习练习常持(🧤)着(zhe )哑铃接受拳击(jī )练习你每次练习练习(xí )进行(🔧)12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组(zǔ )然后再再依次趋于(㊙)零重量通过6组拳(🐜)击我模仿李曾让我和(hé )他一起(🔏)练过一次哇(🌒)练习后三角肌(🚏)和手(shǒu )臂(bì )是会如此酸胀但不仅仅这(🥢)些李小龙在那三天(🐴)的力(🥟)量(🎾)训练日和未不负重练功其他时间里是会用(🐤)哑铃发泄没有了能(📛)量他是那副哑(yǎ )铃琳达(🕵)(dá(♐) )道他从来(♋)不趁着当(🈳)电视里有拳击赛时他你经常是边吃边(🔌)持铃我(wǒ )模(🤹)仿即使是(🤴)(shì )在看点书时也是一只手手(🏽)里书而(🛒)另(👡)一只(zhī(⬛) )手做着哑(yǎ )铃(líng )练习实(♉)(shí )在觉得不可思议

天生神(shén )力的(🚯)前臂

李小龙而(🌓)且(qiě )特(👺)别注重(🤳)前臂训练以可(👛)以提高他的握力(🥡)和击(📡)拳(🐴)力量他的妻(⚪)子琳达(🔯)说他(tā )对前(qiá(🛢)n )臂练习练(👷)习甚至入迷的地步(🌑)如果能有(yǒ(🍕)u )人常(cháng )规完全(quán )没有(yǒu )一(🏞)种新的前臂再练(liàn )习方法他一定要想个办法得到(😰)它(tā )他甚至(🚸)于(yú )让他(tā )的(🦊)一位在旧(jiù(😦) )金山的老朋友李鸿(hó(🏟)ng )新给他(🎰)能(né(💂)ng )制造几种握(👨)力去练习器李(lǐ(🔚) )鸿新说小龙经常(🥫)把设计草(cǎo )图给(🐖)我(wǒ(🕯) )然(rán )后再让我遵(zūn )循要求(🦖)和(hé )规格(🍕)去能完成不(🌉)过(🔇)我也不(🧔)傻他笑(xiào )了笑(🌴)后紧(🙊)接(🏹)着说(🤷)我明白小龙电(🚑)(dià(🈚)n )脑(nǎo )设计的那些器(qì )械对练习练习肌肉是很有效的所(🛍)以才我(🈚)并(💲)(bìng )不一定给寄一个的同时(🕕)也留一个在家自(🎏)己练鲍勃沃(wò )尔是(shì )李小龙的(🏐)另一位(wèi )朋(🤴)友他(📄)还在李小(xiǎo )龙出演的猛龙过江(✉)(jiāng )龙争虎斗死亡游戏等(🔨)3部影片(piàn )中(🌙)扮演的角(⏹)色过角色他说李小龙力气惊人(🌾)(ré(👏)n )的前臂在他(tā(👢) )的功夫中抢(qiǎng )走(👽)(zǒu )很主体形(⚽)象的位置他说布(🌵)(bù )鲁斯的(🍣)前臂和身体的比例(lì )是我仅见的人中最大的他不仅仅(🥨)前臂(🌚)十分普遍富裕但还占据一(yī )双铁拳和十(shí )只钢(🍥)指那绝(jué )对是(shì(🆓) )实(shí )在太可(kě )怕地了奥林匹(🈚)亚健美(mě(🎴)i )先(🕚)生(shēng )多里安(🔡)耶茨这样的评价李小龙他(🏛)(tā )混(hún )身(🐅)(shēn )肌肉(ròu )是(shì )极为非常结实刺出的(de )力(🍷)量是极为(🚩)的可怕地他(🌭)是一个(😖)令人不可置信(🤦)的(de )人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将(🚮)一个由钢丝条(🍂)编(🔪)制的头盔击了个坑而那个头盔(kuī(🍶) )当(🎶)然了已经承受(shòu )住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最(🌑)新出电(diàn )视(🤪)剧(🛡)(jù )青蜂侠中扮演(🐄)的角色二(🎊)号男主(🌡)角加藤(téng )时与青蜂(✔)(fēng )侠(🖊)的扮演者好莱(🎧)(lái )坞影(yǐng )视(🤐)明(👩)(mí(🍬)ng )星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋(🔧)友两人(🕦)都占据粗长(zhǎng )的(🏅)前臂但(dàn )全(🌖)面的胜利的完(📡)全不同李小龙是通过练(🏷)功有目(mù )的(📅)的训练获(🥫)得而后(🐘)(hòu )者则(🍲)通过多年(✔)骑野牛(😆)的竞技(jì )表演和越野摩托而勤练(🛷)这位身高(🎒)(gāo )186米(mǐ )6英尺(🛰)1英(🈁)寸体重9550公斤210磅的大汉(💸)是当时惟(💁)一能和李(lǐ(🐚) )小(☕)龙(lóng )掰(🕦)手(🏨)腕正面交(jiāo )锋的人(🤯)现在(🦇)(zài )想(🌞)起(qǐ )了这些个事来他(tā )还(📉)不好意地说他李实在难(🖤)以相信(xìn )我们与不是(🚃)一(yī )个级别的较量我远(🧘)远超过他40磅可是他的前(qián )臂是我所见(👄)等同(🏵)于体重的人(㊗)中最粗(✡)壮的(de )李小龙在掰手(shǒu )腕比赛中(zhōng )我(🈺)总(🎹)是取得胜(🎻)利

据赫伯(💶)杰克森(🗞)一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李(🚪)另一位好朋友木(👼)村武之说你要是(🔚)抓着李的(🌄)前臂(bì )觉(jià(🥓)o )得竟像扣(🎩)住了一根坚硬的棒球(qiú )棒李小龙每隔一天(🐍)只(zhī )要能(néng )坚持天天练(📣)习前臂(bì )他怀疑前(qián )臂的密度很大因此(🍊)要(🥈)每隔一天给了(le )它们一定(dìng )量(liàng )的刺(😧)激才(🛍)能够健壮范威廉姆斯(sī )一些回忆说布鲁斯(✨)那时(😑)我总是(🥍)开(💀)车不带齐琳(🛄)达(dá )和(⛷)布(🐳)兰顿李国豪到我(wǒ )家度周末即使来我这里(👝)他也(yě )叮咛(🏐)去练(✝)习时(➡)总衣袋跟(🔨)(gēn )着(📣)再(🚭)练(😖)习专用(yòng )小玩意他绝不沾烟(🎽)酒是(💠)名(🙀)完(📜)全洁身(shēn )自好很还好(✝)的人当我在(zài )他死前约一个(🚴)月(🚄)看见他们(⛹)时他看上去还真棒极了(le )身(shēn )体(😼)上看上(shàng )去(qù )像岩石一样的坚硬他说布鲁斯(🤕)很谦让我如(🤽)果我们在一(yī )起气氛是会亢奋下来他(tā )还你(😜)经(jīng )常你(🀄)别当真有一(yī(🔜) )次他将一张粘(🏸)贴物粘在(😐)我车子(📷)后窗上面写着青蜂侠保护(🏏)此车当电视连(🐆)续剧青蜂(🥟)(fēng )侠播出(chū )后(🚳)李小(📺)龙名声大震他训练十分勤奋刻苦(kǔ )并(🆒)(bìng )如何修改(gǎi )了计划的部分内(nèi )容增加(jiā )了(le )器(qì )械重(chóng )量(🦒)(liàng )增(🈳)加了(🤭)次数并在每(měi )项练(🗯)习中相对(🚋)应提高(♎)(gā(🦐)o )两组练习无(🌊)法(🎙)置信(🍤)(xìn )的力量

李小龙(🚏)的力量(🍌)素质是不俗的据被称美国跆(tái )拳(🦒)道(❎)之(zhī(🥊) )父的李俊久所述他曾和李小龙(🈲)交过手深深(shēn )被李小龙(lóng )的(🏣)武(🐺)功速度力量所(suǒ )称霸(🏵)他(tā )说李小龙还(hái )真天才人物我从来都没有见(jiàn )到过(guò )会(huì )如(🛥)此健壮的人他这个可以单手(🤬)用一只(zhī )食指(zhǐ )来做深(💍)蹲而(📷)我用(⛵)四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(💔)弟的(✨)223米高(gā(🗑)o )的大(🌩)个子篮球(qiú )运(🐲)动员(🎱)(yuán )卡里姆阿布(🍄)(bù )杜(dù )尔(ěr )贾巴尔(ěr )一(🧑)段(duàn )回忆(yì )说李相(xiàng )当灵活精明强干(gàn )他老是速度不光(📉)快动作像(😼)猫(🕵)一样(❗)耐(nà(🚽)i )力李(lǐ )还独特创新(xīn )了一(yī(🕴) )种(✌)他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统(tǒng )日式自由(🏢)搏击的倡导者乔刘(liú(🆗) )易斯(💓)JoeLewis曾拜过李(lǐ )小龙为师乔回忆说(🧝)通过李的身体和体重(🧔)而(🐸)言他(tā )具备了令人不敢相信的力量(🐍)他是可以把343公斤重(⭐)的(🔔)杠铃直(🥃)臂水(🏣)平前(qián )伸收起(🏦)再(🍰)伸(shē(🎨)n )出静(🚾)止在锁(📼)住控20秒(💞)钟这对一(🤳)名体重(💪)62公(🥍)斤的人而言是太不(😁)可思议的除非一个903公斤重的人(⬆)都未(wèi )必会(🕛)做能够得到(🚸)而(➖)伊鲁山(🎆)度说的比(📰)这(🐯)更玄他说曾目睹李把(🐺)563公斤的(de )杠铃水(📱)平前(qián )举并仅仅片(📟)刻李小(xiǎo )龙在美国(🔽)的第一个(gè )徒弟杰西格洛弗(🎂)也回忆说(🏘)师傅偶尔会做这样(yàng )一种练习(🥛)一手持(📖)(chí(🏀) )323公斤哑铃水平前举接一个欺(😖)身后摆(🌾)接着呈侧(🌐)(cè )举至肩(jiān )部水平并一定要坚持(chí )数(🔓)秒这重量对(♏)一般人(💻)提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以(yǐ )不(bú )随意地把手指(📮)插进(jìn )一(yī )罐未开(👿)(kāi )封(fēng )的(de )可口可乐或(🍡)是一个(🥜)(gè )侧(🎊)踹(chuài )使一只45十公(❗)斤的沙袋裂开美国比较(👊)著(🕋)名(😀)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(👋)了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那(🏧)时李刚(gā(🖌)ng )刚把家(jiā )从(cóng )卡(🌠)佛城搬到洛杉(⛪)矶贝尔空港(🌮)在(🎳)李小龙(🧟)新家的院内横挂有(yǒu )两只太严重(chóng )的沙(🍚)袋(😞)最少1353公(🤷)斤重(🤚)我甚至都移(yí )住不动它(🔮)但(😳)李对(🌞)我说嗨威利看着远处(chù )随即他就飞起一(🎂)脚把它踢(🐈)悠得(dé )老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回(🥤)来了李小龙的(🙋)(de )力量真够(gò(😖)u )慑人心魄无法置信(xìn )

李小龙的绝(🔘)招也有他的寸拳他的寸劲可(kě )将一名体重45公斤以内的人轰(😽)出非常(📮)一段距离(lí )泛美柔道冠军海(hǎ(🧓)i )沃德小(xiǎo )本曾切磋一番过这(zhè )样的拳的滋味每当(🌗)一提起这件事(🥫)他就不以(🔖)为然伤感的歌(gē )地说怎摸也想不(♿)到李(🈺)的(de )拳头(tóu )竟(jìng )这般很厉害当时他从后面紧紧(🔗)抱(bào )住李以(📔)为(wéi )李无法动弹不了没有(🤼)(yǒu )想到李只(zhī )身体(tǐ )颤抖了一下身体回过头(👗)来是一拳(quán )小本只都觉得自(👥)己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地(dì )上(🤑)就这(📖)一拳使小本仰(😍)躺很久(jiǔ )才(⛷)可以恢复和李小龙同时(🐌)期(qī )的武(🐀)林高手一谈到李(lǐ )都(🤠)有一(🤑)种恐惧(jù )感特别(bié )是李小龙(🕛)的速(🌵)度他们(men )同盟(🈷)协议(yì )的(🌼)感(gǎn )觉是发现(🧞)到李小龙无比地快并也能(🏫)当初(chū )查觉(😛)对手(shǒu )意图即使是和对手同(💍)时进攻(🅰)都是李先(xiān )击(🔐)中他对(duì )方李小龙的另一(🐖)名(✡)徒弟(dì )格(gé )伦是(shì )这样评价他(✏)师傅的布(bù )鲁斯的全(🥟)盛(shèng )期得象麦克(🥍)尔乔(😚)丹(🙅)和(♒)默罕(🍥)默(🗺)(mò )德阿(🚣)里一样称(🦇)雄称霸(👦)于自己的领域又不(⛔)是别人(rén )不(🏜)行的(🈴)话完全(quán )是他(tā )真的太出(chū )色了

铁(🕣)人李(🐐)小龙的(de )第一(🍶)步计划

即便(💑)(biàn )李小龙更(🗾)具(🤫)超乎常人的素质天赋但(🐱)他仍然很(🌻)崇(chóng )拜具高相象不俗(🕍)素质(🐂)的选手(🔭)(shǒu )他曾一段文(wén )字特训不仅仅能想提(tí )高体能(🌔)但能注(🚌)意培养精(🏸)神和感情它必须智(❓)力和天赋的高(😙)度加强(🌵)才能达(👢)(dá )到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道(dào )从生理学(xué )的角度(🍀)讲强大的力量来源于肌(🤓)纤维的增粗和神经系统的一定高(🏂)度完(wán )善李小龙的妻(qī )子琳达说布(🥄)鲁(👨)斯死后(💚)有抽取健美(měi )明(🍲)星图片和资料(📯)(liào )的嗜好(🛺)3个坦克师拉里斯(🎸)科(kē(💜) )特大(🔸)卫(🆘)德雷珀和当时还不太(🤡)为人所知的年轻小(🆚)伙子阿(🆖)诺德施瓦辛格(⤴)在收集过程中李小龙(🛅)(lóng )把那(📻)些世(🥂)界著名选手(🍈)更适合自己的训练(🐼)内容和计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(🏕)鲁山(shā(🤒)n )度(🐽)一(yī )段回忆(yì )说布(🎚)鲁斯(🎱)你(🛄)每次回中(zhōng )国城的武(🗽)馆时都带到一(🐿)大堆从外面买(⛄)来的(de )健美杂志接着之中飞出精(jī(🔳)ng )选(🙌)都结(😉)束(shù )了(le )完(wán )了(le )对我(🧓)说丹这三个伙计都说这是发(🕡)展肌肉(ròu )线条清晰度的适(shì )宜(🐁)方法那绝对是是太棒了然后再(zài )他变(🐾)会(🚩)亲(qīn )自(📋)来去想体验(yàn )这(zhè )应(yī(😵)ng )该是(🥩)李(lǐ )小(👽)龙在(🔇)1969年时的状(zhuàng )态但他是怎么(📷)对健(🥣)美和力量(liàng )训练感兴(🙅)趣的东(🌇)西(🔀)呢(🤽)一种(zhǒng )推测很(hěn )可能是(🌋)他和严(yán )镜海在加州奥(⌚)克(🤸)兰认(rè(👼)n )识后受(shòu )严的影响(❗)肝胆火旺严镜海有很多(🎃)背景和关系他(🎏)(tā )曾和(🏄)当时很著名(🐅)健美选手史蒂(🌦)夫(🔊)(fū(😯) )里夫(😀)斯克兰茜罗(🔒)斯杰(🎟)克拉兰以及日本最著名(🥍)举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训(🔥)了很长(🍄)时间不过(guò )积累了极为丰富的训练(👱)方法在(zài )李小龙和(💢)琳达(dá )订(dìng )婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海(⛔)一家住在一起所以(⏮)才(cái )李小龙有机会和严镜海一起去(qù )练(🕚)习

但李小(🚊)龙(🐙)传的c语言设计者来自(🙋)纽约(yuē(🤟) )的乔治泰恩(ēn )说布鲁斯(🚍)在(zài )遇到严镜海前几年(nián )在香(xiāng )港(🐭)时就有力量去练习的记录(💟)和裸露上身肌肉的照片据泰恩的(🚶)资料李(💛)小龙的大姐(🕥)李秋(🉑)源有(🌳)一(🈷)次(🚓)将她男朋友罗伯特陈(🚩)送(🏷)回家陈是一名健美(♓)运动员身体很强健虽说李(lǐ(💬) )小龙立剪要前往他的出生(shēng )地(dì )美(🚡)国但(👆)他对(👭)陈(✉)说以后(🏁)回香(🐊)港再(zài )安排好(🗣)了和他(tā )一起特训无论谁(🛹)是李小龙首位(📐)健美启蒙者全部李(🚐)(lǐ )小龙传记作(🐈)者(zhě )都一致认为李小龙在(zài )1965年(🌩)几年前大(⏮)多并(bìng )且(qiě )力(🛃)量练习他当时(🕡)通常(chá(🆕)ng )还是(shì )去练习咏(yǒng )春拳等(🔻)中国悠久的传(⬆)(chuán )统功夫(💽)(fū )杰西(🔞)格洛弗回(💅)忆中(🛑)说布鲁斯(🚗)18岁(suì )时可到达西雅图他(👙)的训(xùn )练唯(🤝)(wéi )有撞击柚木制作的模(🕧)仿靶一些单双(shuā(🛍)ng )杠天(tiān )天练(liàn )习健美操和(🍂)柔(🍿)韧练习(xí )但过了不(📻)久布(⛹)鲁斯就有(🐳)(yǒ(🈹)u )一些力量练习练习(📮)如拉负重(👡)行走滑轮(🦃)和(👡)(hé(🚑) )用短棒绳系(💍)3040千克(👊)(kè )哑铃参与(yǔ(🆖) )卷(juàn )腕天天练习前臂格洛弗还回答说(🚿)布鲁(lǔ )斯而(🏝)且(🍸)注(🛄)重实际关(🐷)节无氧训练(📵)(lià(🕵)n )只(zhī )不过怀疑要前蹬首先(🔇)要使关节强壮并(🙈)传达击打时所迸发而(🎗)出的极为强大力量(🦖)

转折点(🚺)

这(zhè )个(🗨)看似简单(🎅)但他有(yǒu )效的(⬆)力量(👗)天(🔘)天练(🈚)习加强武术(👰)功夫的(🥪)训练也让李(🛠)小龙在60年代初就(💚)(jiù )已小有名声但一直到了1964年(🤛)他才(cá(🍘)i )绝无可(kě )能对力(lì )量和别的(🤹)素质的(de )理解更(🏩)加深入因为(⛓)他(🍎)一直是在旧金(🆙)山(🚩)他的武馆(👜)亲(🍪)传武(wǔ )艺在1964年(🚙)下半年他迫(🥪)不(🌝)得已地(🕺)卷入其中一场对他(✂)身心具备强(🍃)(qiáng )大惊撼(hàn )力的(de )大比(🍶)武虚空之(zhī )中那是当(dāng )李小(👀)龙正准(🥄)备向他的学(xué )生传艺(yì )时(❌)门(♿)突然之(⬆)间被一伙(🈷)人一脚踢开冲进来的(🐪)是几个中(zhōng )国武术(🚁)高(gāo )手他们(❇)(men )是当地中国社团的代(dài )表据琳达说(shuō )当(🥛)时(🕑)她正好在内并怀有他们的后代李国豪(háo )8个(🛺)月的身(😡)孕这(zhè )个(📍)代表走过去李小龙面前(🚺)(qián )给了(le )他一个之后能牒要(💛)么开始向非(🦔)(fēi )东方人传武要嘛和我(💜)们比(bǐ )武会

我来教(🕌)(jiā(🎛)o )任(rèn )何想学(xué )的人李小龙解释说我(🐴)毫不(🧖)在意他们的(de )肤(👯)色只要(yào )怀有(🔵)真诚(🏏)我就教(🐳)当(dāng )时布(📊)鲁斯的(de )学生除(chú )开了联合国以外国(guó )家的人除了了世界上(⛺)不同种族(🤕)和信仰的人可是1964年(niá(🏭)n )在(zài )旧金山的中(zhōng )国城把中国武术的秘密修(😷)炼(⏲)之(😞)法给西(xī )方人(💝)在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种(🍋)背叛(pàn )行为双方(💳)的态度(🗼)很肯(🆖)定地会(huì )造(📀)成(🔌)一场比武会(💌)在又(🥊)开始前那些个中(zhōng )国武术高(🏋)手曾说过李最(🍯)好是关掉这所所(🎮)馆否则

据(⏭)那些个了(le )解和曾与李小龙训(🕥)练训练过的人说(㊗)李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见(😪)他缓(📁)缓(💓)(huǎn )地(👻)戴上手套操纵(zòng )一下情绪(♟)在一阵如此激烈的交(🥥)手就把(🎌)(bǎ )那位与他比武会的功夫高手打(🎎)(dǎ(🈚) )跑了尽管李小(xiǎo )龙(🆚)功夫征服大陆了挑战者(zhě(✴) )但在这场较量中他的体能消耗(🛄)比较(👎)大琳达回(huí )忆说(⛔)布鲁斯(🏨)当时实在累极了他(🌮)认(📬)为(⏯)这(zhè )次(cì )较量的(💉)时间不应(yī(🎌)ng )该这样长(🥎)是而自己(🧀)杀伤(shāng )力还不(🐈)够功能失(🌦)常(cháng )他当时(👀)真(🏜)够难过极了通(🚞)过这次搏斗以至于李(🙃)小龙见过到(🎨)能(🚿)够的武功不只是一招一势(🍵)的拳脚但还必(😳)须应(🚓)具备超人的体能与(yǔ(🍂) )力量素质他(tā )把接(Ⓜ)下来(🔹)事件(jiàn )看成是是一个起点(🔸)这一世(shì )结束后他更一类积攒和(🦇)(hé )闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折(🏃)点

2欧美第一超(chāo )模乔丹(👕)卡佛(fó(🤱) )这样的身材能打(🏩)多(duō )

90分吧个人(😐)对于并非太不喜欢胸(🌚)最(🍗)重要的大(👥)的(🍋)女生但身材(cái )我(wǒ )还是相当(🧚)的很(hěn )喜(🔽)欢(huān )的

视频本站于2025-12-23 10:12:49收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。