• 1减脂(😁)的(👝)运动(🍍)有哪些
• 2怎(🍅)么学倒(🌈)立
• 3未来有哪些行(🈴)业会是暴利(lì )行业
• 4有什(🥝)么可以在家里(💁)(lǐ )进行的好(hǎ(🐕)o )的健身瘦身方(fā(🔽)ng )法

1减脂(zhī )的运(😵)动有哪(🐸)些

NO1最佳的位(🤢)置燃脂运(yùn )动之有氧运动

有氧锻炼能充分被燃烧(🕶)体(tǐ )内脂肪(fáng )并不(bú )停输(🛎)过来(lái )氧(🕐)(yǎng )分到身体各部分(👉)是一(yī )种效(👙)果出众的减肥方(fāng )法每天跑步(bù )不(bú )属于有氧运动(dòng )进行20分钟后体(🧕)内的脂肪结束燃烧(shāo )要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要(🚰)是想瘦的更快(💆)也可(😌)以对付目前流行的(de )营(🌺)(yíng )养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(yǎ(📏) )芳益美高等最很(🧠)经(jīng )典(diǎ(🚘)n )的就属瘦立美2天减(jiǎn )1斤与(🛏)慢跑(pǎo )运动配起来并且能达到1天减(😰)(jiǎn )1斤的效果关键还(🦍)能(néng )彻底改善易胖(🚗)体(tǐ(🏳) )质虽然将营养瘦身(shēn )与下面9种(🧚)方法(fǎ )配搭的话也会(🎇)事半功倍

NO2最(💎)佳(🔔)的(👅)位置燃脂运动之自由泳

每(🥈)隔一天消耗掉836KJ的(de )运(🌐)动每(měi )周进(🏞)行3次就这(⚾)个可(🙂)以远(yuǎn )远离开肥胖(pàng )的困扰时间短且热量(🚟)消耗大(🐀)(dà )的游(🔴)泳运(🌍)动是节(jiē )省时间(🚽)的最好是(🛌)选择虽然是游(🕎)泳(yǒng )自(🏨)由(🛅)泳的运动量比较大(dà(🌶) )只是需要12分钟就能会消耗掉大量热量快(🚇)(kuài )去试(💷)一下吧(ba )

NO3适宜燃脂(🀄)运动之慢慢行走

以(yǐ )总觉(🎊)得(💼)稍(shāo )稍都有点爱出汗(🏒)的速度早(🍪)上行(🎊)进1万步就可(🆚)耗掉(🅿)836KJ1个月就(jiù )这个可(🚈)以(🍃)减重(🏡)1kg换(🔩)算成时间超过每隔一天穿行2个(✅)小时你可以(💳)不用(🛌)略快于以往(wǎng )的速(sù )度行(háng )走4公里的距离(🦌)在台阶等有坡度的地方(🚞)行走颇为(wéi )管(guǎ(📣)n )用

2怎么(🚥)学倒(dǎo )立(🌡)(lì )

瑜伽仰(📯)卧体式并也不是(🤶)可望(🗯)而不(🕧)可及只要你每(měi )天(🐑)天天练习你也(yě )也可(🕢)以

今天给大(🏛)家帮我(➖)推荐一套瑜伽序列从热身(shē(😥)n )到(🦒)倒立(🍠)体式手肘仰(yǎng )卧(📞)肩倒立之后是(✒)可以(🏠)修复体式

有时候(🚳)不能仰卧的同学(🈺)已(yǐ )经可以不贴(tiē )墙练(🏹)习一(yī )天练(💧)习一(🧦)定要(🍊)坚持10天一(🌹)定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大(💶)脚(🎤)(jiǎ(♟)o )趾相触胸(💰)腔折(shé )叠在大腿(tuǐ )中(zhōng )间(📺)

额头(🏳)碰地(dì(🍊) )双手向后延伸达到(dào )1分钟

2下犬式(🌠)

双(🍒)手(🕎)略匹敌髋(kuān )双脚(🐻)与(🙂)髋同宽

腹部内(🤣)收坐(🔄)骨向(👣)前延伸(shēn )

找到(🏷)背部(🌒)的力量达到5次(cì(🏥) )呼吸(🥏)

3斜(🌤)板式(🏺)

双手(🔳)角点肩膀(🤫)身体一条直线(🧦)

腹部(bù )内收(shōu )背(😞)部(bù )浑圆(😎)一(yī )直(🔞)保持(🔑)1分(👢)钟

4蝗虫式变(Ⓜ)(biàn )体

双(🙆)脚(jiǎ(🚇)o )与(🍶)髋同宽双手在身后十(shí )指交扣(♈)

吸气抬起额头下巴胸腔(📨)达到1分钟

5前弓步

从(cóng )下犬式右(yòu )腿(⛔)往前面到双手中间(jiān )

右腿微(🦆)屈90左腿(👔)向(xià(Ⓜ)ng )上伸直背部(🌰)向前延伸

持(chí(🔙) )续(🧙)5次呼吸

6前(qiá(🦍)n )弓(gōng )步(bù )变体(😍)

从上(🚕)一个体式向(😭)外弯(wā(💦)n )曲左膝盖碰(pè(⬆)ng )地右(📅)手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右(yòu )然后打开持(chí )续(xù )5次(⚫)(cì )呼吸的频(🥦)率换边重(🐙)复(fù )

7提膝转变方向

从下犬式(🎑)到前弓步然后把直接进入提膝(😹)转变方向(💠)

一直保持双腿健(😱)臂从腹(fù )部正(🚰)在(zài )刹住

8双角(🍰)式(🚎)C

双脚(🤛)一条腿的(🤳)长度脚掌朝前

双手在身后十指(zhǐ )交扣(kòu )呼(🐬)气(🎊)往外折迭头(⛑)顶着地(dì )

保持5次呼吸(🍇)

9双角式D

双(😚)腿先(🖌)打开(kāi )一(💟)条腿(tuǐ )的长度脚掌朝前

呼气(⛅)往外(wài )折叠时双手抓(🎙)大脚(jiǎ(🌌)o )趾

向外弯(🚏)曲手(shǒu )肘头(🦐)顶(dǐ(🔲)ng )着地尽(jìn )量(💢)5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或(🕡)者合(🥦)十(💛)手肘(🧓)着地

头顶一点离地双脚并拢(🏵)脚(🖇)跟下压

腹部内收上提背(㊙)部向外延伸(🥐)保持(chí )1分钟

11单(dā(🍁)n )腿海豚式

在(✍)海(hǎi )豚(📓)式基础(chǔ )上转身(🏧)看前方左腿向下向侧面(🈹)向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息(xī )换边乱(📣)词(🛫)

12头倒(dǎo )立

双手十(🛡)指(🌋)交扣手肘与肩(📀)同宽

手(🔲)肘(📚)压实地面腹部内收(🍇)双(🌼)(shuāng )腿伸(👛)直(🚶)伸直

脚慢慢(mà(🐝)n )向后臀部走进(🌨)肩膀(bǎng )上方腹部突(💸)然用力双腿(😍)上(🐡)(shàng )抬(🕳)

一直保持20次呼吸

13手肘倒立(🌭)

在(🤷)(zài )海豚式的基础上先抬起(🔃)右(📛)手一条(🏛)(tiáo )腿(🍅)(tuǐ )后(hò(🐭)u )再(📜)向上(🤘)来到手肘下蹲

一(😈)直(🧑)保(❔)持(💻)20次呼吸

14头倒立

双手(🥜)撑(chēng )地与肩同(tóng )宽或略宽(kuān )

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次(🚓)呼吸

15能支撑的(🕵)(de )桥式

做(zuò )桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖(zhuān )块上胸腔去找下巴(bā )

持(🖖)(chí )续1分钟

16勉力支撑(chēng )的倒(🍂)箭式

在桥式(shì(🐭) )的基础(chǔ )上双腿上(🐱)提并拢平(➖)行地面

达到1分钟(🌰)(zhōng )

17滚来滚去式(shì )

双腿略略然后打(🔠)(dǎ )开双手在身体(tǐ )两(🦒)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想(⭕)(xiǎng )

地坐(⚽)砖块上四孔坐双(shuā(🔆)ng )手(🧣)智慧手印(♑)(yìn )大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(🛷)钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结(jié(🎷) )果不要急(🚾)于(yú )求成在练习中不要不愿意自(zì )己要特(🐨)别注意完(wán )全(🚒)保护自己初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的毛(💅)毯避兔撞(🐂)伤的或让(ràng )小伙(🎨)伴在(zà(🚋)i )后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

一个粉(🔐)丝亏(kuī(🍖) )损500万(🏳)元参与这(💿)(zhè(🗝) )三个暴(bào )利(😋)行业很快就(🔉)回血了他说真香未来(📵)10年这三个行业依旧真(🏯)心(xīn )发热发(🌹)冷进行只(📽)不过大(❗)多数(🌬)人不就是喜欢因为你的思(sī )维太弱势了

第一个行(🍔)业(yè )医美(🤖)男(👕)人的酒女(🖖)人的(de )医美(🥊)这个颜值(〽)是(🤵)财富的时代无论男人肯定女人都(dōu )很不(bú )太注重(😠)(chóng )外貌(👜)想(🔲)反驳小(👊)凡的话(🛤)请你(🖇)去你当地的三甲(jiǎ )医院挂个医美(měi )的(😙)号(hào )试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只(💦)不(bú )过原(🎠)料是化工品(📭)医疗(📨)器械(xiè )是(🛃)重复使(shǐ )用(yòng )仅有(😗)(yǒu )耗材可(kě )能贵有点儿1元的(de )成本一定要(🤭)卖到(🧓)100元(📲)关键是你还能抢到而且产(😉)能太(🔏)少这种行业(yè )的门槛很高并非谁都(dōu )可以不跨界(📭)一(⛴)堆营(yí(💭)ng )业执照就(😑)够(🚄)你喝(hē )一壶了一听(tīng )说新能源(yuán )也可以(🏵)赚(zuàn )钱啊多少上(🥛)市公(🎇)司都(♌)跑进(🤤)来(lái )了医美目前有几家上市公司(⬅)跨界(😅)冲(♐)进(😭)来

消费品是最比较容易跨界(jiè )不(💸)(bú )是(🔕)什么科技(🍿)品还没有人如(🔓)此关心(🎨)品牌只(🍰)(zhī(💖) )关心性(xìng )能苹果手机要不然(📸)不好用了分分(🍉)钟钟就(jiù )被舍弃(qì )

第二个行(háng )业(yè )高端白酒这个不用多说占市场1的(🔴)销(xiāo )量却具备70的利润(🧐)年轻(qīng )人不想喝中(🚄)老(lǎo )年人(🌯)也(🏓)只喝是因为它(🎮)们本身就又不是单(🧀)独喝只是有金融属性(😋)社交(👻)(jiāo )属性国(🐖)内(nè(🚛)i )外都那样的(🔡)话只是因为国外喝红(🔙)酒(🕉)烈(🐉)(liè )酒香槟

一个营(🕤)收2亿元(🏷)的(de )企业你(nǐ )去看看(kà(🈁)n )它(tā )的(🤮)财务报(🧤)表招(zhāo )待(dà(😓)i )费(🔽)估(🛎)(gū )计是几百(🚈)(bǎ(🧣)i )万元吃东西我唱歌(🧔)(gē )洗(🍲)脚(jiǎo )等能花多(🍾)少钱通常(⏮)(cháng )那就是烟酒了合(hé )同订(dìng )单招(zhāo )投(🍔)标结款哪个环(🗝)节一(🏽)起离开烟酒的身影两个不(🎎)见过的人喝到微醺推杯举掌(zhǎng )下次先见(🧡)个面就(🌻)熟了

第三个行业名贵(guì )中(🚞)药(yào )人口老年(🏥)(nián )化了越来越大注意保健了今天的事(👿)情从古自今是会如(🔲)(rú )此以(🍀)前是(➡)炼丹也是其它名(🥘)贵中(🍋)药调(😇)养(yǎng )富人(😚)都(dōu )不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药(yà(📂)o )一百种理由说它(🗽)是(😢)没有用可是不(🛶)会影(yǐng )响别人消(🐿)费(🤶)本身目标(🐂)客户就不是你普(📢)通人别人以为(🙄)(wéi )没有(💽)用即便是面粉也花(🏒)得值毕竟财(cái )富这点仅仅数字(zì )况且(🐷)富人(rén )喜欢的(de )东西一(🍋)般(bā(🏺)n )应该不(🚣)会(huì )非常差

举(jǔ )个例(🏄)子(😹)药店里面的(de )牛黄安(📵)宫丸断的涨价目前(qián )约1000元(yuán )一粒了天然牛黄从510万元(🎋)一5公斤早就(🤗)到近100万元一5公斤了(➰)只花了10年时(🐳)(shí )间(🚃)未来也会涨价因为估计也它还也可以可以买到(dào )很(hěn )多名(míng )贵中(👾)药有财富也获取(🕢)不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到(😟)最后归纳(nà )

以(🌩)上(shàng )三个(gè(⏫) )行业也是暴(🚒)利行业(📋)稀(🥃)缺垄断(🤙)不着急跨(kuà )界毛利率高目标客(kè )户又是极少(🏉)数人也不牵涉到到民生不(bú )管你怎末(🃏)直接(👧)提价一个愿(🌛)打一个(gè )愿挨影响不大谁了(le )你的邻居住别(🌶)墅开(kāi )千万级别的(🦅)(de )豪(🆎)车是(😝)会影响你以后(🚛)的生活了吗

10的人(rén )所属90的财富他们销费的东西就会(huì )有高(💵)利润小(📬)(xiǎo )摊边几元钱还(🏴)得(dé )提条件大酒店20万元(yuán )一晚也是(🖼)没有人讲价是因为获取财富的难度完(wán )全不同这些商品对你而言(yán )是(shì )天价对(duì )他们而言超过大多数产品

资产(💷)1个亿的(de )人买10000元(🖱)的商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还有(📝)人只(🙁)有10万元消(🎍)费10元钱一样应该是买(mǎi )包烟

个人观(🐂)点不作为(wéi )投(🦎)资依据啊(🐇)谢谢点(🏸)(diǎ(🚵)n )赞(🔱)查哈那样下次先是(shì )会第一时间通知没更新(🔧)(xīn )了

投资什么有风险(🏞)疯狂入市需小(xiǎo )心谨慎

4有什么可(kě )以在家里进行(💑)的好的健身(🌜)瘦(🕑)身方法(🚓)

问(wèn )及瘦身(shēn )首选仰卧起(🗞)坐

仰卧起(🔝)坐古称卧虎功这个(⏺)可以(🐦)锻炼身体手臂胸背和腰腹(🔂)腿脚(🦁)力(lì )量是一种身体全面运动简单(🏒)易行功效功绩(jì )显著

单腿(🌕)跳的或双(🤪)腿跳运动对(duì )人(rén )的腹部有很好的锻炼(lià(🎃)n )多效果可以不如何(🖋)防止腹(fù(🚥) )部(bù )赘肉(🈺)堆(🌅)积起来(🗓)

只需把上述两种运动(🍈)去(qù )做并(⏩)适当提升其(🔍)它广(🎨)播操控制饮食就也可以具备(🔌)完(wán )美健硕的身(shēn )材(cái )