• 1有什(📌)么科学(👓)(xué )依(🕓)据能证明(míng )李小龙中(zhōng )国(guó )功夫(♿)的破坏(🏉)
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打(dǎ )多

1有什么科学依据能证(⛵)明李小龙中国(guó )功夫的破坏

以(💝)其标志性动作(🛥)垫步侧踢(😧)把一个一(🍃)袭护甲的200磅壮汉踢(🥉)飞了20米没入游泳池中美国(📃)(guó )不权威(🤷)杂志黑带(Ⓜ)曾(🖲)经的(de )新闻过这件事(🎰)至多明确一点杂志(zhì )上登的(🛑)数(👑)据(🐍)就是(shì )22875米(😌)当时(🈁)(shí )是在一个(👉)游泳池旁边李小(😍)龙退后仅几步一(yī )个垫步(bù )侧踢就把(bǎ )对方踢入水里以(yǐ )前我也不(🔕)我(🥗)相信不(Ⓜ)过(guò )以(🚷)李小龙的身手速度再加体重猛踢(🚘)估(gū )计能产生这些效(👟)果再者当(dāng )时被踢飞的人做的是平抛运动并不(🌠)是在水平面上结束这(😛)一动作并且增强了可(🛹)(kě )能性李小龙在(zà(🐳)i )体(tǐ )能上倒是有过人之处(🔜)在(🎅)毅力有爱(🆒)国(🤚)这方面很值得你去爱我(💶)们(👏)(men )去(qù )学习(👆)

1以其130余磅的(de )体重劈出(🆎)了(le )350磅的沉拳

2用二节棍轰出了(🌂)1600磅的力量(🙀)

3以其招牌手势垫(😾)步侧踢把一个一名身穿护甲(jiǎ )的(🌄)200磅

壮(zhuàng )汉踢飞(🎅)了20米落入游泳池中

4把(bǎ )345公(gōng )斤的杠(gàng )铃直臂水(shuǐ )平前伸收起在伸出右手绝对(duì )静止控帛20秒

5把563公(🥂)斤(jīn )的杠铃平(píng )伸并停留半刻

6一(🕒)手持32公斤哑(yǎ )铃(líng )水平前接一个反身后摆再侧举(jǔ )至肩(jiān )部并要坚持数秒

7随意地把手指再插(⛹)入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十(shí )公(gōng )斤的(🐐)沙(shā )袋踢破

9把约135公(🤲)(gōng )斤的(🍆)(de )麻(🚞)袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个(📏)人健(🍋)身绝对(💇)机密

求知(zhī )若渴

李小龙(💶)马上收(🙁)藏点了全(quán )部(🏑)也能(🚥)找到的(de )健康和健美运动杂志以及乔韦(wéi )德(🏚)的(🍛)美国先生和健美者与力量他把(📈)(bǎ )这些杂(💗)志能(🧚)(néng )变现(xià(👚)n )部分衣服裁剪下了(🚪)并(📆)整理一番需(🤺)要(🐧)保(💙)存(🍩)好在洛杉(shā(😳)n )矶时他如(🤬)果一有(🌭)(yǒu )空(📒)就(jiù )逛各书(🏼)店(🛸)寻(🔞)找风健(👀)美杂(🗳)志(💷)他(tā )所积(🍢)攒(zǎn )到的有从本(běn )世纪(jì(🍒) )初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍(jí )他对(🚂)这方面知(🦎)识(🥈)的渴望几(🔷)(jǐ )乎(hū )到了(🎪)发疯的程(chéng )度从那时候(🐗)一直到1973年病故(🎯)李小龙(🏿)积聚了大量的或(huò(🔗) )者哲(zhé )学武(🏓)术的书籍另有约400册或者健身(🌹)健美(⚽)运动(dòng )训(💞)练(lià(🎞)n )学营养学(xué )和(hé )举午等方面的(🦒)书籍他细细的看(kàn )努力专研(yá(🔤)n )把其中本(🏯)身价值部分徒手(shǒu )画并在空白处标明

训练计划

经钻(👽)研大量资料和信息李(🍝)小龙汇(🚄)编了一(🎐)套适合自己并能(🤜)(néng )最(zuì )大程度地发(🕣)展起来力量又(🕞)相对于不(👤)会增长体重的训(xùn )练计划除了(le )每个星(💴)期(🎗)天3次的训练内容恢复手段(🕔)(duàn )和营(yíng )养等尤(🏍)其是(🔤)把素质练(📘)习和武(wǔ )功天天(tiān )练习有(yǒu )机(🀄)地加强起来令其本已很(🐈)高深的武功(gōng )升(shē(😍)ng )华至几乎完(⬜)(wán )美(🕒)(měi )的(🌴)(de )艺术品程度可是(shì )相(🛡)关证明(míng )那样(yàng )做的效果是骇人的

李小龙(🏈)安排好(hǎo )了的力(👞)量训练(🔷)比重很小仿若要(📮)把死去的时间阻一阻出去但改变(biàn )过去对力量(😀)训(xùn )练的(de )看法(fǎ )很(hěn )显(xiǎn )然(🌮)他分出受益颇深并把这计划修(xiū )炼(🛫)之法给最(😌)常来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿布杜(👸)尔贾巴尔贾巴(bā )尔(ěr )曾对肌肉(🎬)与(🌒)(yǔ )健(💟)美(🎑)杂志(📨)记者说布鲁斯是在1970年夏(👈)让我进(jìn )行力量(🎉)练习的那是(🛸)(shì )星期13次(♓)的计划大多数内(🔭)容是(shì )布鲁斯经常会练习练习的只不过我当(👀)时只有做每项两组各12次可(kě(🔮) )是它(😜)确实是比较有效(xiào )

李小龙对力(lì )量练习(xí )根(🎱)本就是(🥖)到了狂暴地步据伊鲁(❓)山(🌲)度回(✴)忆除(🤗)星期13次力量练(⛷)习外(🍕)李小龙还(🎧)在武功练(🍒)习(🛤)中渗入很多几(jǐ )乎一样的练习(⚓)他说李小(👟)龙在武功练(🥝)习练习常持着哑铃接受(🧙)拳击(jī )练习(🎼)你每次练(🏖)习练习进行(👌)12组每(🏼)组100次双(🏑)手各持1234567和(👓)10磅哑铃参与(🙁)金字塔形递(🥉)增6组(🚢)然(rán )后再再依次(🍫)趋于零重量通过(😊)6组拳击我(wǒ )模仿李曾让我和他一(yī )起(qǐ )练过(🎬)一次哇(🍁)练(liàn )习后三角肌和手(☝)臂是会(🛰)如(rú )此酸胀但不(👒)仅仅这些李(lǐ(✊) )小龙(🔁)在(🎫)那三天的力量训练日(rì )和(🦃)未不负(fù )重练(🔕)功(gō(😾)ng )其他时间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能量他(➗)是那(nà(📴) )副哑(🍨)(yǎ )铃琳(🎂)达道他(🕶)从来不趁(🛋)着(👄)当(🚨)电视里有拳击赛时他你(🗼)经常是边吃边持铃我(♌)模仿(fǎng )即使是在(🌻)看点书时也是一只(zhī )手(🚐)手里书而另一只手做着哑铃练习实在(😼)觉得不可思议

天生神力(lì )的前(🏐)(qiá(💍)n )臂

李小龙而(💖)且(🔕)特别(bié )注重(🏆)前臂训练以可以提高(gāo )他的握力和击(🍡)拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地(🍟)步如(🎯)果能有(💪)人(rén )常(💵)规(guī )完全没有一种(🌼)新的前臂(🕘)(bì )再练(📖)习方法他一定要(yào )想个办(💪)(bàn )法得到(🍫)它他甚至于让(👈)(ràng )他(🅰)的(de )一(yī )位在旧金山的老(💿)(lǎo )朋友李鸿新给他能制造(🚗)几种(zhǒng )握力去(qù )练习器李鸿新说小龙经常把设(shè )计草图给我然(🤚)后再让我遵循(xún )要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑(xiào )后紧接(jiē )着(zhe )说我明白(bái )小(🍼)龙电(📯)脑(🔉)设计(😃)的(📯)那些器(🅱)械对(😟)练习练习(xí )肌肉是(🏇)很有(yǒu )效的所以才(cái )我并不一定给寄一个(🌷)的(🚝)同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小(🌛)龙的(de )另(🈶)一位(🚤)(wèi )朋友他还在李小(🚄)龙出(chū )演(yǎn )的猛龙过江龙争虎(😔)斗(🥓)死亡游戏等3部影片中扮演(yǎn )的角色(⏱)过角(jiǎo )色(sè )他说李小(xiǎo )龙力气惊人的前臂(bì )在他的(🗃)功夫中抢走(🐯)很主体形象的位置(👲)(zhì )他说布鲁斯(👹)的前(qián )臂和(🎮)身(👪)体的比例是(🎶)我仅见的人(🏔)中最(🎛)大的他不仅仅前臂十(📽)分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只(🐛)(zhī )钢指那(nà(👬) )绝对是实在太可怕地(🦊)了(le )奥林匹(🛤)(pǐ(🎒) )亚(⌚)健美(🐲)先生(❇)多里安(🎙)(ān )耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混身(shēn )肌(🍗)(jī )肉是(shì )极(👍)为(wéi )非常结实刺(🦉)出的力量是(shì(🔃) )极为(🗞)的可(kě )怕地他是(🏨)一个令人不可置信的(🌝)人李(😓)小龙的拳头是令人(🐊)胆寒的(de )他曾将一个由钢(🤕)丝(🎗)条(🌅)编制的(de )头(💰)盔击(jī(👏) )了个(gè )坑(kēng )而那个头盔当(dāng )然了已经(⚾)承受(shòu )住了好几(📴)次砸(zá(🕎) )击

1965年李小龙在哥伦(💺)比亚广播公司的(de )最新出电视(📀)剧(💑)青蜂侠中扮(🌽)演的角色二号男主角加藤(🤾)时与青蜂(🛃)(fēng )侠的扮演者好莱坞影(yǐng )视明星范威廉姆斯成(🎛)了(🏐)好(hǎ(🏹)o )朋(🔮)友两人都占据粗长的前(⏫)(qián )臂(📺)但(dàn )全(🕸)面(miàn )的(de )胜(⛄)利的完全不同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸体重9550公(gōng )斤210磅的大汉是(🅾)当(🤭)时惟一能和李小(💜)龙掰(📬)(bāi )手腕正面交锋的人现在想(xiǎng )起了(⬇)这些个事来他(🐦)还(🚗)不好意地说他(tā )李实在难以相信我们与(🔕)不是(🐿)一个级别(🥢)的较量我远远超过他40磅(💃)(páng )可是他的(de )前(🐎)臂是我(🛄)所见等(⌛)同(tóng )于体重的(🥖)人(rén )中(♐)最粗壮的李小龙(ló(👏)ng )在掰手腕比赛中我(🤳)总是取得(dé )胜利

据赫伯杰克森(🍇)一段回忆说李曾玩笑说(🉐)准备(🍏)好(hǎo )当此项(🎀)目世(🐡)界冠军李另(🥘)一(yī )位好朋(péng )友木村武(wǔ )之说你要是抓(zhuā )着李(lǐ(👓) )的前(🕔)臂(bì(🥜) )觉得(dé(🏠) )竟像(xiàng )扣(📃)住(♊)了一根坚硬的(🐆)(de )棒球棒李小(🛏)(xiǎo )龙每隔一天只要能坚(♎)持天(🗓)天练习前臂他怀疑前(🕣)臂的(❓)密度很(hěn )大因(🌠)此(🐵)要每(🥧)隔(🛹)一天给了它(👊)们(🌚)一定量(liàng )的刺激才能够健壮范威廉姆斯(🧜)(sī )一些回忆说布鲁斯(📷)那(nà )时我(wǒ(🤱) )总是开车不带齐琳达(🎃)和布兰顿(dùn )李(📐)国豪到(dào )我家度(🙆)周(🧠)(zhōu )末即使来我这里他也叮咛去练习时(🎿)总衣袋跟着再练(💜)习专用小(xiǎo )玩(🚞)意他绝(✳)不沾(🈵)烟酒是名完全洁身自好很还好的人(rén )当我(🈯)在他死前约一个月看见他们时(🎉)他看上去(🚯)(qù(🚄) )还真棒极(jí )了身体上看上去(🐑)像岩石一样(yàng )的坚(👈)硬(yì(🌟)ng )他说布鲁(💮)斯很谦(🌺)让(💹)我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他(tā )还你经常你别当真有一(yī(⏳) )次他将一张(🐘)粘贴物粘在我(🍋)车(⏳)子(🐴)后窗上(shà(📸)ng )面写着青(qīng )蜂(🌆)侠保护此车当电视(shì )连续剧青蜂侠(xiá )播出后(hòu )李小龙名声大震他训练十(⏺)分勤奋刻(👲)苦(kǔ )并如何修改了计划的部分内容增加了(🥑)器械重(🈴)(chó(🚂)ng )量增(🕰)加了次(😒)数并在每项(xiàng )练习中相对应提(tí )高两(🏋)组练习无法置信(🛋)的(🗿)力量

李小龙(😽)(lóng )的力(🐗)量素质是(🤢)不俗的据(jù )被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙(lóng )交过手深深被李小龙(🗃)的武(📯)功速度力(🙂)量所称霸他说李小龙(lóng )还真天才人物(⛪)(wù )我从来都没(📻)有见到过会如此健壮(zhuàng )的人他这个(⭐)可以(🔎)(yǐ )单手用一只(🦂)食指来做深(⛹)蹲而我用四(sì )个(gè )指(🕦)头(⏮)撑都很沉(🧟)重曾(céng )是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动(😏)员卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔(ěr )一段回(🍭)(huí )忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快(🐜)动作(zuò )像猫一(🍰)样耐力李还(⤵)独特(🥓)(tè )创新了一种他一般称(🐫)升旗(🥧)的下(xià(🌲) )腹(fù )肌练习方法70年代传统日式自由(yóu )搏击的倡导(💩)者乔刘(🛩)易斯JoeLewis曾(🛠)拜(💔)过(guò )李小(✍)龙为(🏘)师(⛱)乔回忆说(🍎)通(📸)过李的身体和体重而言他具(💭)备了令人不(bú )敢(gǎn )相(xià(🧘)ng )信的(😄)力量他是可以把343公斤(🛅)重的杠(gà(🗄)ng )铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控(🕔)20秒钟这对一名体重(chó(🍜)ng )62公斤的人而言是(shì )太不可思议的(🏸)除非(Ⓜ)一个903公(gōng )斤重(😔)的(🦑)人都未(wèi )必(🎷)会做能够得到(👪)而(👷)伊(💤)鲁(🙄)山度(dù )说(🐥)的比(🍿)这更(🛹)(gèng )玄他说曾目(💱)睹李把(🖨)563公斤的杠铃水(shuǐ )平(😧)前(♉)举并仅仅片刻李(lǐ )小(🐦)龙在美国的第一个(🚾)徒弟(dì )杰(🏣)西格洛弗也回(🦃)忆(⏱)说(shuō )师傅偶尔会做这样一(📽)种练习一手持323公斤哑铃(🖐)水平前举接一个欺身后摆(❓)接着呈侧(cè(💮) )举(🔽)至肩部(👎)水平并一定(😖)要坚(🤸)持数秒这(zhè )重量对一(yī )般(bān )人提摆尚(⤵)有困难(nán )不要(⛷)说做(📙)(zuò )动作(zuò )了

况且(🐯)李(lǐ )小(😥)龙有很多小绝活如可(⛸)以不(🍀)随意地把(bǎ )手(🏚)指(👰)插(👟)进一罐未开(📚)封(🌵)(fēng )的(👰)可口可乐或是(shì )一个(🔇)(gè )侧踹使一只(zhī )45十(shí )公斤的沙袋裂开(🈹)美(🍓)国(guó )比(🛸)较(🧡)著名(👽)柔术大师威利杰伊(🚠)WellyJay回忆(yì )说他最后一次看见了(🏘)(le )李小龙是李(🐭)小(🚼)龙搬去好莱(lái )坞时那时李(🚭)刚刚把家从(🌕)卡(kǎ )佛城(chéng )搬(bā(🚡)n )到洛杉矶贝尔空港在(zài )李小(🛠)龙(🏻)新家的院(yuàn )内横(➡)挂(guà )有(🏼)两只(😊)太严(🤤)重(chóng )的沙袋最少(🤠)(shǎ(🆔)o )1353公斤重我甚至都移住(💆)不动它但李对(🔰)我说(📦)嗨(🔑)威(💲)利(lì(🌉) )看着远处随即他就(💶)飞(🥅)起(qǐ )一脚把(🚰)它踢悠得老高(gāo )完(🎖)全(quán )碰到天花板接着又狠狠(🍧)弹回来了李小龙的力量真够慑人(rén )心魄无法置信

李小(🏗)龙的绝招也有(🍻)他(🔈)的寸拳他的寸劲(💀)可将一名体重45公斤(⭐)以内(nèi )的(💓)人轰出(chū(♑) )非常一段(duàn )距(jù )离泛(fàn )美柔道冠军海(⛔)沃德小(⏮)本曾切磋一番过这(🐨)样的(🚟)拳的滋(zī )味(🔘)每当一提起这件事(shì(🐓) )他就不(👿)以为然伤(shāng )感的歌地(💃)说怎(zěn )摸(mō )也想不到李的拳头(tóu )竟这般很厉(🤳)害当时他从(cóng )后面(🧚)紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到(dào )李只身体颤(🎅)(chàn )抖(dǒu )了一(🍶)下(😃)身(👹)体(👜)回过头来是一拳小本只(zhī )都(dō(📵)u )觉得自己飞(🛄)行一段后撞到墙(🧤)上再被摔倒(♊)在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰躺很(hěn )久才可以恢复和(🎇)李小(xiǎo )龙同时(⏺)期的武(wǔ )林高手一谈到(📠)李都有一种恐(kǒng )惧感(gǎn )特别是李小龙的速度他们同(⏯)盟协(🛐)议的(de )感觉(🕧)是发现(🐲)到李小龙(🔹)无(wú )比(bǐ )地(✊)(dì )快(🐈)(kuài )并(bìng )也能当初查觉对手(💌)意图即使是和对(🗂)手同时进攻都是李先(xiā(🛡)n )击中他(🏗)对方李小龙的(🤝)另一名(🍕)徒弟(🎊)格(🏭)伦是这样评(píng )价他师傅的布鲁(🤺)斯的全盛期(qī )得象(💽)麦克(🧤)尔(ěr )乔丹和默罕(😛)默德阿里一(🚹)样称雄(🤦)称霸于(🔉)(yú )自己的领域又不是别(🛠)人不行(📜)的(〰)话完全是他(⏲)(tā(🛐) )真(⛪)的太出色了

铁(🗃)人(ré(🕚)n )李小(📉)(xiǎo )龙的第一(📓)步计(📳)划

即(jí )便李小(xiǎo )龙更具超乎常(🔱)人的素(⛄)质天赋(🏬)但(🍰)他仍(réng )然很(hěn )崇拜(🌷)具(jù )高相象不俗素质的选手他曾(🥊)(céng )一(yī )段文字特训不仅仅能想提高体能(🕓)但能注意培养精神(shén )和感情它必须智力和天赋的高度(🎐)加强才能达到完(🏷)美境界摘自李小龙遗著截(jié )拳道(🍤)之道(😾)从生理学的(🕛)角度(🕎)讲(✒)强大的力(🏦)(lì )量来源(💯)于肌纤(😻)维的增粗(cū(✔) )和神经系统(tǒng )的一定高度完善李小(xiǎo )龙的(😌)妻子琳(💤)达(dá(🛄) )说布鲁斯(🥘)死后有抽取健美明星图(👖)片(piàn )和(🚇)(hé(😵) )资料的(📅)嗜(🏡)好3个(❓)坦克师(🕢)拉里(lǐ )斯(sī )科(🎇)特大卫德(🔻)雷珀和当(🏿)时还不太(👋)为(🔴)人所知的年轻(qīng )小伙子阿诺德(📗)施瓦辛格在收(🚓)(shōu )集(🍈)过程中李(lǐ )小龙把(🔸)那些世界著名选手更适合自(🤑)己的训练内容(🚣)和计划布料裁剪下了并(bìng )剪(jiǎn )切粘贴到拿来的笔记本(běn )上伊鲁山(😶)度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的武馆时都带到一大(📿)堆从(🚌)外面(🤱)买来的健美杂志(🥅)(zhì )接(🦐)着之中飞出(chū )精选都结束(shù )了完了对我说丹(😠)这三个伙(💼)计都说这是发展肌肉线条清(🏗)晰度的适宜方法那绝对是是(😧)太(👙)棒了然后(👈)再(zài )他变会(🤴)亲自来去想体验这应该(gāi )是李小龙在1969年时(🧡)的状态(🎁)(tài )但他是怎么对健(👖)美和力(🈹)(lì )量训练(👳)感兴趣(qù )的东西呢一种(zhǒng )推测(🏈)很可(🖲)能(🗾)是他和(🥅)严(yán )镜(jìng )海在加州奥克兰(lá(🐸)n )认识(shí(😵) )后受(👘)严的影(yǐng )响肝胆火(✴)旺严镜海(🎡)有(🔋)很多背景和关系他曾和当时很著名健(👇)美(❗)选手(shǒ(🕶)u )史蒂(dì )夫(fū )里(lǐ )夫(😎)斯克兰(🔁)茜罗(🆒)斯杰(jié(🎤) )克(kè )拉兰以及日本(běn )最著名(mí(💆)ng )举重运动(🌉)(dòng )员(🕟)奥运会(huì )冠军汤(tāng )米(🚙)片(🕙)岗(😕)一(yī )起特训了(🏊)很长时间(🥊)不过积累了极为丰富的(⏩)(de )训练(🉐)方法在(🌶)李小(🛸)(xiǎo )龙和琳达订婚(hūn )后(😑)不久他(🧥)们由西(🚩)(xī )雅(🏙)图(tú )搬来(🛃)奥克兰和严镜海一家住在(🎑)一起(qǐ )所以(yǐ )才李(😳)小龙有机会和严镜(🌪)海一(🧛)起去(😢)练(liàn )习

但李小(🔨)龙传的(🛺)c语(yǔ )言设计者(🚊)来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(📘)到严(👕)镜海前几(jǐ )年在香(xiāng )港时就(jiù )有力量去练(liàn )习(xí )的记录和裸露上身肌肉的照片据泰(📲)恩的资料李小龙的大姐李秋源(📧)有一(🤲)次将(jiāng )她男(nán )朋(péng )友罗伯特(⬇)陈送(🏢)回家陈是一(yī )名(🔶)健美运动员身体很强(qiáng )健虽(🏵)(suī(💆) )说李(㊙)小龙(lóng )立剪要前往他的出(💧)生(shē(💞)ng )地美国但他对陈说以后(🏦)回香(⛰)港再安排(🐛)好(hǎo )了(le )和(🕠)他一起特(🙀)训无论谁是(🔑)李(lǐ )小龙首位健美(😦)(měi )启蒙者全部李小(🃏)龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并(⛏)且力量练习他当时通常还是去练习(🚞)咏(🕒)春(🧕)拳(quá(🌗)n )等(🥣)中国悠久(➗)的传统功夫(🍆)杰西格洛弗(🥃)回(💜)忆(yì )中说布鲁斯18岁(suì )时可到(dào )达西(xī )雅图他的训(🌨)练唯有撞击(📂)(jī )柚木制作的模(🦉)仿靶一些单双杠天天练(📀)习健美操和柔(🛸)韧练习但过(guò )了不(😍)久布(💲)鲁斯(sī )就有一些(xiē(🌟) )力(lì )量练(liàn )习(⬜)练习(xí )如拉负重行走滑轮(🚎)和用(🈸)短棒绳系3040千克哑铃参(✝)(cā(🚐)n )与卷(juàn )腕天(tiān )天练习前(qián )臂格洛弗还回(🐨)答说(🍵)布鲁斯而且(qiě )注(🛳)重实际关节无(🤾)氧训练只不过怀疑要(yào )前(⛴)蹬(dē(🏗)ng )首(🥇)(shǒu )先要(👑)使(shǐ )关节强壮(zhuàng )并(🤝)传达击打时所迸(🖌)发而出的极(🔑)为强大力量(⚫)(liàng )

转折点(🔱)(diǎn )

这个(🏻)看似(🔭)简单但他有效的力量天天练(liàn )习加强武(wǔ )术(🐕)功夫的训(xùn )练也让李小(💑)龙在60年代初就已小有(yǒu )名声但一直到(🔶)了1964年(nián )他才绝(jué )无可(📽)能对力量和别的素质的理解(➗)更加深入因为他一直是在(zà(➰)i )旧(⛪)金山他的武馆(⬜)亲传武艺在1964年下(xià )半(bà(🏿)n )年(nián )他迫不(bú )得已地(dì )卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力(🎻)的(de )大比(🏟)武(📠)虚空(⛓)之(🌼)中那(💞)是当李小龙(🍒)正准备向他(tā )的学生(🏠)传艺(🌅)时门突然(🕳)之间被一伙(🥋)人一脚(㊙)(jiǎo )踢(tī )开冲进来(🚦)的是几(jǐ )个中国武术高手他(tā(♌) )们是(shì )当地中国(guó )社团的(de )代表据琳(lín )达说当时她正好(🧕)在内并怀有他们的后代李(lǐ )国豪8个月的身孕这个代表走过(🤑)去李小龙(⛄)面前给了他一个之(zhī )后能牒要么(🥇)开始(shǐ )向非(🚢)东方人传武要嘛(ma )和(hé )我(wǒ )们比武(🚎)会

我(🌛)来(🥝)教任何想学的人(🍩)李小龙解释说我毫不在意他们的(🗯)肤色只要怀有真诚我就(jiù )教(jiāo )当(dāng )时布鲁斯的学生除(🦗)开(💄)了联合(hé )国以(yǐ )外国家的人除了了世界(🅾)上不同种族和信(🎒)仰的人可(🍧)是1964年在旧(🕠)金(🥐)山的中国城把中国武术的秘密修炼(🔠)之法(🔉)给西方人在当地华人(🤫)武术社(🐄)团被认为是一种背叛行(🗝)为双方的态度很肯定地(🧗)会造成一场比武会在(🚖)又开始前(⛲)那些个中国武术高手(🌄)曾说过(🎉)李(lǐ(🥊) )最好是关掉这所所(🌉)馆否(🦆)则(zé(😐) )

据那些个了(le )解和曾(🔬)与李小(🐝)龙训练训练过的人说(📊)李(📅)小(🙌)(xiǎo )龙是有名的(🏄)火(⏰)爆(🏋)性(😢)不曾受过(💦)试练或愚(🚬)弄果(🗨)见他缓缓地戴(🌀)上手套操(cāo )纵一下(xià )情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(yǔ )他(tā )比(🍿)武会的功夫高手打跑(pǎo )了尽管李小(xiǎo )龙功(🎠)夫征服大陆(lù(🥒) )了挑战(💡)者但(🏞)在这场较量中(🌗)他(😞)的体(tǐ(🏳) )能消耗比较大琳达(🕛)回忆说布鲁斯当时(🆎)实在累极(jí )了他认为这(🌐)次较(🏼)量的时间不应该这样长是而(🐸)自(zì(🌟) )己杀伤力还不(bú )够(🕘)功能(💵)失常他当时(🥢)真够难过极了通过(🗞)这次搏斗(🗄)以至于李小龙见过到能够的(🧀)(de )武功不只是一招一(👞)势的(🚘)拳脚但还必须应(yīng )具备(bèi )超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结(jié(🚕) )束后他更一类积攒(zǎn )和(hé )闷(🚲)头勤(qí(💧)n )练这也就是李小龙(lóng )对(duì )力量练习见过的转折点

2欧美第(🕰)一超模(💘)乔丹卡佛这样的身材能打多(duō(☝) )

90分吧个人(rén )对于并非太(💊)不(👄)喜欢胸最重(chóng )要(💕)的大的(de )女生(⛑)但身材(cái )我还是相当的很喜欢的(🤝)