• 1减脂(🌮)的运动(🚃)有哪(🌷)些(🎅)
• 2怎(🎓)么学倒(dǎo )立
• 3未(🎸)来(👥)有哪些行业会是暴利行业
• 4有(yǒu )什么可以在家里进(🔣)行(háng )的好的健身瘦身(shēn )方法

1减脂(zhī )的运动有哪些(🕟)

有氧(yǎng )锻炼(🐑)能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来(🆑)氧分到(🏽)(dào )身体(🐛)各部分是一(👕)(yī )种效果出众的减肥方(🌾)法每天跑步(bù )不属于有(yǒu )氧运(💅)动进行(🌭)20分(fèn )钟后体(🤫)内的(👇)脂肪(💑)结束燃烧(📝)要坚持(chí )45分钟70左(🍊)右达到瘦身(shēn )的功效要是想瘦(shò(💁)u )的更快也可以对付(fù )目前流行的营养减肥套餐(🐳)如瘦立(lì )美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(fā(🍭)ng )益美高等最很经(🛑)典的就(😡)属瘦(🕠)立(lì )美2天(tiān )减1斤与慢跑运动(🌮)配起来并且能(🐠)达到(dào )1天减1斤的效果关键还能(🐃)彻底(🚆)改善易(yì )胖体质虽然将营养(👐)瘦身与下面9种方法配搭的话也(🍦)会事半功(💼)倍

NO2最佳的位置燃脂(🛺)运(yùn )动之自由泳

每隔一(🔔)天消耗(🦗)掉836KJ的运动每周进行(há(🔧)ng )3次就这个可(kě )以远远离开(🕕)肥胖的困(🛴)扰时间短且(🏯)热(rè )量消(👳)耗(🛑)大的(😈)游泳运动是(shì )节省时间的(de )最(🎧)好(🦀)(hǎo )是选择虽(suī )然是(👌)(shì )游(📣)泳(🥁)自由泳的运动量比较大只是(shì )需要12分钟就(jiù )能会消耗掉大量热(💂)量快去试一下(📮)吧

NO3适宜燃(⬜)脂运(⬅)动之慢慢行(🔭)走

以总觉得稍稍(🧟)都有点爱出汗的速(sù )度早(🎤)上行进1万步就可(🍞)耗掉836KJ1个月(🚒)就这个可以减(⌛)重1kg换算(🎥)成(🚮)时(🏃)间超过每隔一(yī )天穿行2个(😚)小时(🧗)你可以不用略快于以往的速度行走4公里的距(jù )离(🧞)(lí )在台阶等有(🎅)坡度的地(🐷)方行走(🤽)颇为管用

2怎(zěn )么学倒立(🥈)

今(✈)天给大家帮我推荐一套瑜伽(gā(🐜) )序列从热(🚬)身到倒立(lì )体式手(🤒)肘仰卧肩倒立之后是(🚆)可以修复体式

有时候不能仰卧(🎦)的同学已(yǐ )经可以不贴(tiē )墙练习一天练(🎶)习一定要坚持10天(🖨)一定会有效(🚀)果(🤓)

1婴儿式(🀄)

膝盖分开大脚趾相触(chù )胸腔折叠在(zài )大腿中(zhōng )间

额(🙅)头(tóu )碰地(dì )双手向后(hòu )延伸达到1分钟

2下(💍)犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐(🥚)骨(gǔ )向前延(🎛)伸

找到背部的力量达到5次(🏟)呼(🔀)吸

3斜(🕰)板式

双手角点肩膀(📯)(bǎ(😑)ng )身(🚙)体一(yī )条直线

腹部内(🈂)(nèi )收背(🔧)部(bù )浑圆一直保持(🏳)1分(😴)钟

4蝗虫式变(🍁)体(🔑)

双脚与髋同(tóng )宽双手在身后十(🤘)指交扣

吸气抬起额头下巴(🉑)胸腔达(㊙)到(🖊)1分(😎)钟

5前弓步

从下(xià )犬式右(yòu )腿往前面到双手(🎑)中(🐳)间

右腿微(🏰)屈90左腿向上伸(shēn )直(zhí )背部向前(🎊)延伸

持(🗝)续5次呼吸(xī(🐋) )

6前弓步变体

从上一个体式向(🥐)外(wài )弯曲左膝盖碰地右(✖)手向后抓(💟)脚(🏫)(jiǎo )背

右手撑地胸(🐴)腔向(xiàng )右然后打开持(chí )续5次(cì(🔹) )呼吸的频率换边重复

7提(Ⓜ)(tí(🥑) )膝转变方向

从下犬式到前弓(gōng )步(bù )然后(😈)把直接(🏭)进入(💟)提膝(xī )转变方(🌹)向

一(🕋)直保(bǎ(🎪)o )持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度(🔩)脚掌(🌩)朝(🍫)前

双(shuāng )手在身后十(shí )指(🆓)交扣呼气(🆗)往外折迭头顶着地

保持(🕴)5次呼吸

9双角式D

双腿(tuǐ )先打开(🏙)一条腿(tuǐ )的(⛪)长度脚(😁)掌朝前

呼气往外折叠时双手抓(zhuā )大脚趾

向外弯曲手(🐀)(shǒ(🕸)u )肘(📙)头顶(🏸)(dǐng )着地尽量5次呼(🎓)吸

10海豚(🐲)式

双(🎷)手十指交扣或者合十手(shǒu )肘着地

头顶一点(diǎn )离(lí )地(🛫)双脚并拢脚跟下(📉)压

腹(fù )部内收(🥋)上(🆚)提(💛)背部向外延伸(shēn )保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(shì )基础上(shàng )转身看前方(👨)左腿向下向侧面向前伸(shē(🏗)n )直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量(liàng )5次呼息(Ⓜ)换边(🚱)(biān )乱(luà(🐇)n )词

12头倒立(lì )

双(🐺)手十指(zhǐ )交扣手肘与肩(🚩)同宽

手肘压实地(dì )面腹部内收(🔷)双腿伸直伸直(🏕)

脚慢(👫)慢(📽)向后臀部走进肩(jiān )膀上(👎)方腹部(bù )突然用力双(shuāng )腿上(🏏)抬

一直保持20次呼吸(😩)

13手肘倒立

在(🛑)海豚式的基(jī )础上先抬起(🐃)右(yòu )手(❎)一(🏞)(yī )条腿后再向上(shàng )来(💗)到手肘下蹲

一直保(🅾)持(✅)20次呼(🆓)吸

14头(tóu )倒立

双手撑地与(🍴)(yǔ )肩同宽(🛋)或略(🥊)宽

先抬起(🗓)一条腿后再向(🧐)上来到手倒(🐞)立

持续20次(🏭)呼吸

15能支撑的桥式

做桥(🛅)式(🚉)脚跟整(💕)个表格(👁)膝(🏦)盖双手在下方十指交扣(kòu )

臀(📈)部放进(🚹)砖(👙)块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉(🖌)力支撑的倒箭式

在桥式的基础上(😴)双腿上提并拢(lǒ(🦎)ng )平行地面

达到(🥪)1分钟(⏭)

17滚来(📜)滚(🍺)去(🖇)式

双腿略略然(rán )后打开(🦉)(kāi )双手(🥋)在身体(⚪)两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐(zuò )砖(😞)块上四(🐉)孔(kǒng )坐(📌)双(♎)手智慧手印大拇指和食指(zhǐ )相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(👵)(chóng )要(🆒)的只是再练(liàn )习(🍾)最好不要努力去追求结(👃)果不(🤴)要(🔻)(yào )急(🖋)于求成在练习中(zhōng )不要(🔻)不愿意(🧔)自(🗜)己要特别注意完全(quán )保护(🗞)自己初次离墙(qiáng )练(🚠)习练习要在后方地面垫(🏏)上寸厚的毛毯避(🆘)兔(🧛)撞伤的或让小伙伴在后面破坏(♊)你

3未来有哪些(xiē )行业(😴)会是暴利行业

第一(yī(🖌) )个行业(〽)医美男(🙀)人的酒女人(🥚)的医美这(👺)个颜(🏸)(yán )值是(⬆)财(⏯)富的时(🗳)代无论男人肯定女人都很不(🕖)太注重外貌想(🕳)反驳小(🆎)凡(fán )的话(📪)(huà )请(🗻)你(🔮)去(qù )你(🧥)当(🌺)地的三甲医(🤑)院挂个医美的号试下看(🐌)下(xià )你是不是去(qù )排队(👔)

医美比白酒的利(👮)润还(hái )高只不(🤞)过原料(🕉)(lià(🐦)o )是化工品医(🐶)疗(liáo )器械是重复使用(🚣)仅(jǐn )有耗材可能贵(🎧)有点儿1元的(😖)成(🗺)本一(yī )定要卖到100元关键是你还能抢(qiǎng )到而且产能(néng )太少这(zhè )种行业(yè )的门槛很高(🚯)并非谁都可以不跨界一堆营业执(zhí )照就够(👧)你喝一壶了一听说(👶)新能(🖼)源也可以赚钱啊多少上(👽)市公(🥁)司(sī )都跑进来了医美(🗼)目前有几家(jiā )上市(shì )公司跨界冲进来(🥄)

消费(🍲)品(🍳)是(🐵)最比较容易跨界(📽)(jiè )不是(shì )什么科技品(pǐn )还(💅)没(méi )有人如此关心品牌(💼)只关心性能苹果手机(jī )要(🕳)不然不好(hǎo )用(🕹)了分分钟钟就被舍弃

第二个行(🔶)业高端(duān )白酒这个不(🍔)用多说占市场1的(de )销量却具备70的利润年轻人不(🔭)想喝中老年人(🚬)也只喝是因为它(tā )们本身(🗜)就又不(🐜)是单独喝只(🥂)(zhī )是有金(jīn )融属性社交(jiāo )属性(💨)国内外都(dōu )那样的话(huà )只是因为(😂)国外喝(hē )红酒(🎻)烈(🌞)酒香(🍱)槟

一(yī )个营(🔺)收(💩)2亿元(yuán )的企(🐲)业你(🤟)去看看它的(de )财务报表招待费估计(jì )是几百万元吃东西(xī )我唱(🥒)歌洗脚等能(🎵)花(huā )多少钱(🎭)通常(🈺)那就是烟酒了合同订单招投(tóu )标(biā(⏸)o )结款哪个(gè )环(huán )节一(🛳)起离开烟酒的(de )身影两个不见过(guò )的人喝(🅰)到(🏚)微醺推杯举掌(🏦)下次先见个(🗃)面就熟了(🤦)

第三个行业(yè )名贵(guì )中药人口老年化(🗂)了(le )越(💉)来越(🐪)大(dà )注(✳)意(🤬)保健了今天的(🐬)事情从古(🍮)自今(⏹)是会如此以前是炼(liàn )丹也是其它(💲)名(🐐)贵中(📴)药(yào )调养富人都(dōu )不喜欢(🗣)这(🧘)个(gè )都(dōu )想子(zǐ(😦) )孙满(🐘)(mǎ(👭)n )堂(🙁)名贵中药一百(👞)种(🕒)理由(💙)说它(😲)是没(méi )有(🌮)用可是不(🦋)会影响别人(rén )消费本(běn )身目标(🈹)客户(🎑)就(🤜)不是你(👟)普通(⬇)人别人(rén )以(yǐ )为没有用(yòng )即便是面粉也(🧤)(yě )花(🚺)得值毕竟财富这点仅仅数字(🦕)况且富(fù )人喜(🛀)欢的东(🚁)西一般应该不会非常差(🌹)

举个例子药(👢)店(📸)里面的(🗻)牛(🗽)黄安宫(🐲)(gō(🐬)ng )丸断的涨价目前(🚊)约1000元一(🧡)粒了天(😢)然(rán )牛黄从510万元(🐱)一5公斤早就(🦎)到(🌺)近(jìn )100万(wàn )元一5公(gōng )斤了只花了10年时(shí )间未来也会涨(zhǎng )价因(yīn )为估(🖇)计(jì )也它还也(😿)可(👛)以(🔭)可以(🕊)买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎(🐈)骨犀(xī(📠) )牛角天然麝香(xiā(😴)ng )

到最后归纳

以(❗)(yǐ )上三个行业(⛺)也是暴(😂)利(lì )行业稀缺垄(lǒ(🌧)ng )断不着急跨(📜)界毛(🚴)利(lì )率高(🐒)目标客(👳)户又(yòu )是极(🍋)少数人也不牵涉到到(💞)民生不管你怎末直接提价一(🎟)(yī )个愿打(🌭)一个(gè )愿(🕧)挨(🚍)影响不大(✌)谁了你(nǐ )的(de )邻居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以(yǐ )后的生活了吗(ma )

10的人所(👡)属90的财富(🍢)他们销(😆)(xiāo )费的东西就会有(🤶)高(gāo )利(lì )润小摊边几元钱还(🚛)得提条件大酒店(diàn )20万(🥎)元一晚(😐)也是没有人(rén )讲价是(🐲)因(👔)为获取财富的难(🚮)度完(wán )全不同(🤔)这些商品(🔟)对你而言是天(tiān )价对他们而言超过大多数(🏔)产品

资(zī )产(chǎn )1个(🌏)亿的(de )人买10000元的商品与普通人有100万元买(✡)100元(😑)的(de )产(📿)品一样甚至还有人只有10万(🤬)元消费10元钱一样应该是买(🌡)(mǎi )包(🍍)烟(yān )

个人观点(🔢)不作为投(💍)资依据(jù )啊(ā )谢谢点赞查(🦊)哈(👻)那样(yàng )下次先是(🤬)会第一时间(🈺)通知没更新了

投资什(shí(🌤) )么(😸)(me )有风险疯狂入市(👱)需(🎅)小心谨(📌)慎

4有什(🦆)么可以(❇)在家里(👯)(lǐ )进(⏳)行(㊙)的好的健身瘦身方法

仰卧(wò(🔀) )起(😾)坐古称卧虎(hǔ(🥔) )功这个(🥠)可(🚕)以锻炼身(shēn )体(🎿)手臂胸背和腰腹腿脚力量是(shì )一(yī )种身体全面运动简单(dān )易行功效功绩显著

单腿跳的或双(shuāng )腿跳运动(💖)对人的腹(fù(🏭) )部(♎)有很好的锻炼(liàn )多效(xiào )果可以(yǐ )不如何防止腹部赘肉堆(🍘)积起来

只需(🥀)(xū )把上述(👃)两种运动去做并适当提(👒)升其它广播操控制饮食(shí )就也可以(yǐ )具备完美健硕的身材(cái )