• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立(lì )
• 3未(wèi )来(🛺)有哪些行业会是暴(🌜)利行业
• 4有(🙈)什么可以在(zài )家里进行的好的健身瘦(shòu )身方法

1减脂(zhī )的运动有哪些

有氧锻(💰)(duàn )炼(♑)能充分被燃烧体内脂肪(🎹)并不停(🦉)输过来氧分到身体(tǐ(🎩) )各部分是(🌺)一种效果出众的减肥方法每(mě(💶)i )天(tiā(👨)n )跑(🛰)步不属于有氧运动进行20分钟后体内(🌘)的脂(zhī )肪结束燃烧要坚持45分钟(✅)70左右达到瘦身的功(🐅)效(xià(👍)o )要是想瘦的(🛂)(de )更快也可(🍨)以对付目(🅿)前流行的(de )营养减肥套餐(cān )如瘦立美(měi )P系列AMYWISH安利瘦身组(zǔ(🍿) )合雅芳益(🏩)美高(🕍)等(🥂)(děng )最很经典的就属瘦立(🎚)美(měi )2天减1斤(jīn )与慢跑运动配起来并且能达(📇)到(🔚)1天减1斤(jīn )的效果关键还能彻底改善易胖体质虽然将营(🆘)养瘦身(📯)与下面(mià(📬)n )9种方(fā(🍇)ng )法配(🥘)搭(🕓)的(de )话(📘)也会事半功倍

NO2最佳的(de )位(wèi )置燃(😔)脂运(⛰)动之自由泳(yǒng )

每隔一天(😞)消耗掉836KJ的运(yùn )动每周(zhōu )进(jìn )行3次就(🔕)这个可以远(⛱)远离开肥胖的(🥌)困扰时(🚵)间(jiān )短且热量消耗(😼)大的游泳(📻)运(⛴)动是节省(➕)时间(🏰)的最好是选择虽然是游泳自由泳(💭)的(🕘)运动(⛽)量比较大只是(🔜)(shì )需要12分钟就能会消(xiāo )耗掉大量热量快去(🤠)试一下吧

NO3适(shì )宜燃脂运动(Ⓜ)之(🚼)慢(màn )慢行走

以(🎑)总觉得(🐆)(dé(🦅) )稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月就这个可以减重1kg换(🕤)算成(🐂)(chéng )时间超过(🏻)每隔一天(📲)穿行2个小时你可以不用略(luè )快于以往的速(🚢)度行走4公里的(🎼)距(🕺)离(lí )在台阶等(děng )有坡度(dù )的地方行走颇(📅)为管用

2怎么学倒立

今天(🐹)(tiān )给(🗳)大家帮我推荐(🌭)(jiàn )一套瑜伽序列(liè(🧚) )从(🥘)热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之(zhī )后是可以修复体(🤶)式

有时候不能仰卧的同学(🔪)已经(🏼)可以不贴墙练习一天(tiān )练习一定要坚持(🤵)10天一(yī )定会有效果(🐽)

1婴(💒)儿式

膝(🔠)盖分开大(🤖)脚(jiǎo )趾相触胸腔折叠在大(🐧)腿中间

额(🐐)(é )头碰地双手向后延伸达到1分(🎹)钟

2下犬式

双(🎉)手略匹(🤛)敌髋双脚与(🎁)髋(kuān )同宽

腹(fù(🌹) )部内收坐骨向(🎛)前延伸

找(🎄)到背部(bù(🎣) )的力量达到5次(👍)呼吸(🏨)

3斜板式(shì(🗽) )

双手角点肩(🤨)膀身(🔀)体一(yī )条(tiáo )直(🎏)线(📣)

腹(⛓)部内收背(bèi )部浑圆一直保持1分钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双(🦑)脚(jiǎ(🍌)o )与髋同宽双手在身(💁)后十指交扣

吸气抬起(🈴)额(é )头下巴胸腔(👴)达到(🦁)1分钟

5前弓步

从下犬式右(😻)腿往前面到双(shuāng )手中(🦀)间

右(🎁)(yòu )腿微屈(🐥)90左(🛑)腿向上伸直(🤵)背部向(🌘)前(🌳)延伸

持续5次呼吸(😧)

6前弓步变体(🤛)

从上一个体式向外弯曲左膝(xī )盖碰地右手向后抓脚(jiǎ(🍋)o )背

右手撑地胸腔向右然后打开持续(🆚)5次呼吸的频率换(🏳)边重复

7提膝转(zhuǎn )变方向

从下犬式到(🥀)前(🐐)弓(📣)步然后(hòu )把直接进入提膝(xī )转(🕹)变方(🏸)(fāng )向

一直保持双(🥌)腿健臂从(🔜)腹(💅)部(🎟)正在刹住

8双角式C

双(🐵)脚一条腿的(🌔)长度(🐱)脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼(👴)气往外(wài )折迭(dié )头顶着地(dì )

保持5次呼(😅)吸

9双角式D

双腿先打(🐘)开一(⛑)条腿的(🛡)长度脚(jiǎ(🐨)o )掌(🍚)朝前

呼气往外(wài )折(😮)叠时双手(🎰)抓大(🌍)脚趾

向外弯曲手肘头顶着(🌋)地尽量5次呼吸(🔇)

10海豚式(😄)

双手十指(zhǐ )交(jiāo )扣或(huò(👝) )者合十手(👻)(shǒ(😔)u )肘(🌲)着地

头顶一点离地(dì(🕳) )双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部(bù )向(👋)外延(yán )伸保持(chí )1分钟

11单腿海(🆘)豚式

在海(💞)豚式基础(chǔ )上转身看前方左腿(😐)向(🍪)下向侧面向前(😲)伸直

右(📿)脚跟尽(🖍)量高抬髋部摆(bǎi )正尽量5次呼息换边乱词(cí )

12头倒(dǎ(🍷)o )立

双手十指交扣(kòu )手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部(bù )内收双(shuāng )腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢(màn )慢(🆒)向(❎)后(😠)臀部走(zǒu )进肩膀上(🚵)方(fā(😥)ng )腹部(bù )突(🚞)然用力双(📠)腿上(🚧)(shàng )抬(tái )

一(🍽)直保(👮)持20次(✋)呼(🔜)吸

13手(🏓)肘倒立

在海豚(💽)式的(de )基础上先抬(🐤)起(🕐)右手(🔲)一条腿后(🌇)再向上(🔥)来(🐡)到手肘下蹲

一(🕵)直保(bǎo )持(chí )20次(cì )呼吸

14头(🔷)倒立

双手(🎈)撑(chēng )地(dì )与肩(🥛)同(🐢)宽(🏠)或略宽

先抬起一条(tiáo )腿后(🔸)(hò(🚟)u )再(zài )向上来(lái )到手倒立

持续20次呼(🏤)吸

15能(néng )支撑的桥式

做(zuò )桥(🦇)式脚跟整个表格膝(xī(🌂) )盖(gài )双手在下方(fā(💚)ng )十(🤞)指(💻)交扣

臀部放(fàng )进砖(🆓)块上胸腔去找下巴(🥣)

持续1分(fèn )钟

16勉(miǎ(👯)n )力(lì(🚅) )支(🐺)撑的倒箭式

在(zài )桥式的(🎤)(de )基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去(🚕)式(shì )

双(🐀)(shuāng )腿略(🍌)略(🔍)然后(hòu )打开双手在身体两侧掌心(⛓)朝(🖥)上

保(bǎ(🕕)o )持510分钟(🐡)

18冥(míng )想(✨)

地坐砖块上(🕠)(shà(🌨)ng )四孔坐双(shuāng )手智慧(🌫)(huì )手印大拇指和(hé )食指相(🚏)触

关(🎶)(guā(🚂)n )闭眼(yǎ(🥘)n )睛(😞)20分(🏵)钟(🛒)做冥想

最(🔽)不重(🐘)要的只是再练习最好不要努力去追求(📋)结(🛒)(jié )果不要急(jí )于求成在(zài )练习中不要(🎎)不愿意(🚪)自己要(🌥)特别注意(🍊)完全保护自己初次离(lí )墙练习(⛳)练习要在后方地面垫上寸厚的毛(máo )毯避兔(💓)撞(zhuàng )伤的(🧙)或让小伙伴在(zài )后面(🈺)破(🛷)坏你

3未来有(yǒu )哪些行(há(🥙)ng )业会是暴(🦆)(bào )利行业

第(🙏)一(🛄)个行(🏅)业医(🔵)美(🔞)男人的酒女人的医美这个颜(🦒)值是(shì )财富的(🍝)时代无论男人肯定女人都很不太(tài )注重(💁)外(🥛)貌想(📃)(xiǎng )反(fǎn )驳小凡的话(🐖)请你(🍜)去(✉)你当地(🥥)的三(🤩)甲医院挂(🐢)(guà )个医(yī )美的号试下看(kàn )下你是(👃)不(😰)是去排队(🤕)

医(📚)美(🐊)比白(bá(🦕)i )酒的利润还(⛺)高(♌)只不过(guò )原料是(shì )化工品(🉐)医疗器械(🖊)是重(😊)复使(👸)用仅有耗(💎)材(cái )可(kě )能贵有点儿1元(yuán )的成本一定要卖到100元(🥇)关键是你还(🎦)能抢到而且(🧐)产能(🐑)太少这种(🏵)行(🍛)业的门槛很高(🌏)并(🦀)非(🌸)谁(🔎)都可以不跨界(🦑)(jiè )一堆营(🛺)业执(zhí(🚲) )照(🧒)就够你喝一壶了一听(🛐)(tīng )说新能源也可以赚钱啊多少上市(🐙)(shì )公司都跑进来(lái )了(😁)医美目前(👃)有几家上市公(gō(🍸)ng )司跨界冲进来

消费品(pǐn )是(👋)最比较容易跨(kuà )界(😯)不是什么科(🧝)(kē )技(📁)品还没有人如此关(😩)心品牌只(zhī )关心(🤟)性能(néng )苹果手(🏃)机(jī )要不然不好用了分分钟(zhōng )钟就(⛸)被(🥧)舍弃

第(🗂)二个行业高(📽)端(🐨)白酒这个不用多说占市场1的销(xiāo )量却具备70的利润年(🈯)轻人不想喝中老年(🎃)人也(♏)只(🧘)喝是因为它们本(bě(👼)n )身就又不是(🚔)单独喝只是有金融(🙅)属性社(shè )交属性国内外都那样的话只是因为(🥉)国外(㊗)喝(hē )红酒烈酒(🕔)香槟

一个(🕛)(gè )营(yíng )收2亿元的企业你去看看(kàn )它(🥈)的财务报表招待(dà(🎾)i )费估计是几百(🍪)万(❣)元吃(🚮)东西我唱歌(gē(🚚) )洗(🍾)脚(🍼)等能花多(🦏)少钱通常那就是烟(yān )酒了合同(tóng )订单招投标结款哪个环节一起离(lí )开(🐃)烟酒的身影两(⛔)(liǎng )个不见过(guò )的人喝到微醺(🦃)推(💾)杯举(🗂)掌下(💽)次先(xiān )见个(📷)面就熟了

第三(sā(⏳)n )个行(🐢)业名贵中药人(rén )口(🦅)老年(🥞)化了越来越大注意保(🉐)健了(le )今天的(🚐)事情从古自今是(shì )会如此(🦀)以前是炼丹(dān )也是(👻)其它名贵中药调养(yǎ(💰)ng )富人都(💻)不喜欢这(zhè )个都想(xiǎng )子孙满堂名贵中药一(yī )百种理由说它是(shì )没有(🌆)用可是不会影响别人消费本身目(mù )标客户就不是你普通人(💢)别人以为没有用即便是面粉(fěn )也花得值(zhí )毕竟财富这点仅仅数(🧗)字(🐧)况且(⏯)富人喜欢的东西一(yī )般(🐅)应(yīng )该不会非常差(🚽)

举个(gè )例子药店里面的牛黄安(ān )宫丸(🥣)断的(de )涨价目前约(😡)1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万(wàn )元一5公(gō(😁)ng )斤了(le )只(🍰)花了10年(nián )时间(🤘)未来也会(✔)涨价因为(wéi )估计也它还也可以(💶)可以买(🌕)到(🗓)(dà(🐸)o )很多(🔲)名贵中药(yào )有财富也(🈴)获取不了诸(🍸)如虎骨犀牛角(💙)天然麝香

到最后归纳(🍲)

以上三个(➖)行业(🈵)也是暴利行业稀缺垄(⛴)断(duà(👖)n )不着急跨界毛利率高目标客户又是极少数(shù )人(🔑)也(🏢)不牵涉到到民生不管(📴)你(💋)(nǐ(🌾) )怎末直接提价(jià )一(yī )个愿打一个愿挨影响(👋)不大谁了(le )你的邻居(🍷)住别墅开千万(🤷)(wàn )级(🖌)别的豪车是会影响你(nǐ )以后(🛴)的生活(🚡)了吗

10的人所属90的财(📓)富他(🌍)们销费的东西就会(🥊)有高利(lì )润(rù(🏑)n )小(😌)(xiǎo )摊边几元钱(qiá(🎖)n )还得提条件大(🌄)酒店20万元(📫)一晚也是(🎲)没有人讲价是因(📪)为(wé(🍷)i )获取财富(🔍)(fù(🐥) )的(🐝)难度(dù )完全不同这些商品对(🌲)你而(😁)言是天(🛑)价(🍺)对他们而(🤳)言超过大多数产品(pǐ(👙)n )

资产(🏇)1个亿的人(rén )买10000元的(🈳)商品与(✡)普通人(🔇)有100万元(🤝)买100元的产品一样甚至还有人只有10万(wà(💩)n )元消费10元钱一样应该是买包(🥉)(bāo )烟

个人观点不作(zuò )为投资依据啊(ā )谢谢点赞查哈(hā )那样(🛥)(yàng )下次(cì )先是会第一时间通知(🍱)(zhī(🏗) )没更新了

投资什么(me )有风险疯狂入市需小心(🚶)谨(🈶)慎

4有什(🌎)么可以在家里(lǐ )进行的好(hǎo )的健身(shēn )瘦身方法(🚟)

仰(🥉)卧起(🤹)坐古称卧虎功(gō(😧)ng )这个可以锻(🌫)炼身体(✖)手臂胸背(📢)和腰腹腿脚力量(🈸)是一种(🍴)身体全(quán )面运(yùn )动简(🎒)单易(😏)行功效功绩显著(zhe )

单腿跳(tià(🔥)o )的或双腿(🐑)跳运动(dòng )对人的(de )腹部有很(hěn )好的锻(🍼)炼(🍂)多效果可以不(bú )如(🏣)何防止(🕰)腹部赘肉堆积起来

只(😏)需(👩)把上述两种运动去做(➗)并适当(🎈)提升其它广播(bō )操控制饮食(♟)就(jiù )也可以具(jù )备(🛫)完美健硕的身材(♎)(cái )