• 1求推荐好书
• 2有哪些堪称神(shén )器的APP
• 3想自己在家健身有什么健身软件(jiàn )可以推荐一
• 4哪些(xiē )女(🍼)星身(🌘)材(cái )超级好

1求(🍹)推荐好书

4月16日中国新闻出版(🐲)研究(jiū )院发布了第16次全国(😨)国民阅读调查报告

2018年(nián )我国(guó )国民成年(niá(🏣)n )人人均纸质图书阅(yuè )读量为467本相(♑)较(jiào )去年(🍆)我(🗿)国成年读者纸质书报(👮)刊(👎)的阅读时(🤜)长有所下降

阅读纸(🔵)质书是(shì(👺) )不可被取代的纸(zhǐ )书阅(🧗)读获取知(🕸)识更(🏊)系统思考能够深入中国新闻出版研究院院长魏(🦑)玉山说

吴军(jun1 )博士(shì )也(🥞)曾在文章中分析过我(🌋)们为(👘)什(shí )么要阅读纸质书

1纸质(zhì(🕗) )书本身门槛(📅)比较高

与网络媒体相比纸质书(shū(🌼) )总体的质量要比较高因为出版要有成(chéng )本和门(🚗)槛的把(😂)控(👢)

2教科(🕒)书需要读纸质书

教科书(🏂)是(💑)需要(🏌)反复阅读做阅(👶)读笔记(🚲)只能用(🥝)纸质书对一个学习(🐶)的人(🕠)来说教科书的(de )重量价(🚵)格成本都不是最重要的

3经典图书最(zuì )好读纸(🍠)质书

在读经典书时你需要(yào )一个相对安静(✴)(jìng )比较(jiào )完整的时(🎰)间沉浸进(jìn )去这样才能更好地理解书(😅)中的内容

4出于怡(🔰)情(🕹)养性你需要(🏉)读(dú(🖕) )纸(zhǐ )质(zhì )书

纸质书与电(🕯)子书(shū )的(🍠)区别犹如美(měi )食与快餐的(⛵)区(💉)别读纸(zhǐ )质书你享受的是一道(dào )精致(🕷)的正餐而不是(🌖)随意(🌷)的(de )快(kuà(🏆)i )餐

今天是世界读书(🔰)日(💾)小编倡(🧀)导大(👞)家(jiā )一起来(😧)读(🏋)纸质(zhì )书(🧟)让阅读成为一(😰)种生活丰盈(yíng )你(🔞)的人生以(yǐ )下这些书是小编(💢)选出(chū )的人民邮电(diàn )出(chū )版社(shè )近期最(🌒)受欢(🎗)(huān )迎的图书本(😂)本经(🐞)典本本畅销(🕤)从科技科普社会科学艺(👨)术(shù )传媒到大(🛍)众生活(🎇)总有一本是你的(🌜)心(🕝)头好一(🦌)(yī(🥙) )起来(🥄)看看都有哪些好书(🛅)吧

重构改善(🍝)既有代(➗)码的设(❓)计第(🎏)二版

译者熊节林从(🍵)羽(yǔ )

推荐语

本(🏧)书(shū )是(shì )经典著作重构出版20年后的更新版书中(🐨)清(qīng )晰揭示了重构的过程解释了重(🍱)构的(🍽)原理和(⛽)实践并给出了何(hé )时以及(🍛)何地(dì )应(🖲)该(gāi )开始挖掘代(⛽)码(🥀)以求(qiú )改(😋)善书(⌚)中给出了(le )60多个(🎀)可行的重构(👞)提(🗾)出的(🌳)重构准(🕎)则将(🐊)帮助开发人员一次(cì )一小步(bù )地修(✉)改代码从而(ér )减少(📻)了开发过程(🐗)中的风险

Python编程(💵)无师自通专业程序员的养(🚕)成

译(yì )者宋秉金

推荐语

本书作者是(shì )一名(míng )自学成才的程(😋)序员通过一年的自学掌握了编程技(🛤)(jì )能并顺利(⤵)入职eBay现(xià(🏽)n )已(🍡)依(💶)靠(kào )技术(💂)自主创业本书是作者结合个(gè )人成(🏳)功经验写作而成的旨在帮助读(💛)者从(cóng )外行成长(zhǎ(👠)ng )为掌握(♓)Python的专(🗳)业(🗼)程(📉)序员

鸟哥的Linux私房菜基础学(🐁)习篇(piān )第四版

改编Linux中国李志鹏(péng )郑思华王(🌱)(wáng )兴宇

推(🚺)荐(➕)(jià(🔽)n )语

本书(😔)是知名度颇高的(de )Linux入门书鸟哥的(🏽)Linux私房菜基(♌)础学习篇的(🌗)新版(🔥)全(quán )面而详(xiáng )细(🐀)地介绍了Linux操作系统鸟哥将这几年来(lái )的所知所(⚪)(suǒ )学倾囊相授以浅显易懂的文字带领您进入(🤴)Linux的(👼)(de )世界书中(zhōng )对各种功能和(🅾)命令的介(💔)绍都配以大量的(💱)实例(lì )操作(😟)(zuò )和(hé(🚣) )详尽(jìn )的(👵)(de )解(jiě(🏡) )析是初学(🍔)者学习(🅾)Linux不可多得的一(🍭)本(💗)入门好书

深度学习

译(🏏)者赵申剑黎彧君(🚇)符天凡(🛎)李凯(🐆)

推荐(jiàn )语

本书(👻)被誉为AI圣经深度学习(🍲)领域奠基性的经典畅(🌒)销(xiāo )书(🙂)(shū )长期位居美国(👣)亚马逊(🥧)AI和机器学习类图书榜首(shǒu )所有数据科(🍳)学家和机器学习从业者的(🤡)必读图书(👮)特斯拉CEO埃隆马斯(🎈)克(👙)等(🧛)国内外众多专家(😒)推荐本(🌻)书作者之一约(🚃)书亚本吉奥是(🚝)(shì )深度学(xué )习三巨头荣膺2018年计算(suàn )机技(jì(🦕) )术领(🍫)域(yù )最(🐶)高(😟)奖(😿)图灵奖

百面机器学习(🔟)算法工程师带你(🔡)去(🖤)面(miàn )试

推荐语(⛩)

本书(🛍)收录了超过100道机器学习算法工(🎃)程师(shī )的(🌱)面试(🏨)题目和解答其中大部(✴)分源于知名(🎾)(míng )互联网公(gōng )司(😟)(sī )Hulu算(🌩)法研(yán )究岗位的真(🅿)实场景本书将从特征工程模(😚)型评估降维等经典(diǎn )机(jī )器学习领域出发(🎪)构(🏰)建一个算(➰)法工程师(🤮)必备的知识体系(xì(🏵) )是不可不(📘)读的(🔍)机器(👼)学习面(miàn )试宝典(⏪)

持续(🐛)交付20业(yè )务引领的DevOps精要(🏂)

推荐语

本书重(⛽)新(xīn )定义了持续(🌝)交(jiāo )付增补了(🕒)组织管理和架构两个维度辅(😥)助(zhù )以(yǐ )真(zhēn )实案例对诸(🕞)多持(chí )续交(jiāo )付的原则(🦕)和(hé )实践加以解(🍨)读并对持续交付(🌹)过(🏒)(guò )程(🕘)中的取舍原则加以论述(🏡)持续(xù )交(⛑)付20不(🛡)只(🚼)是关于软件(jiàn )的交付模型而是(🍚)从业务问题(tí )出(📍)发关注业务假设验(😍)证(zhèng )速(sù )度的双环业务(wù(👃) )模型只(zhī )有从业(🤬)务目标出发的持续交付实践(🦐)才有(👚)强大的(🎱)创(🥦)(chuà(😬)ng )造力和(🥇)生命力

Python深度学习

译者张亮(liàng )hysic

推(tuī )荐语

本书由Keras之父(💳)现任(🐅)Google人工智能研究员(yuán )的FrancoisChollet执笔(bǐ )详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进行深度学习的(de )探索实践涉(🐚)及计算机视(🚯)觉自(🏞)然语言处(📴)理生成(🥙)式模型等应用(Ⓜ)在(zài )学习(🏏)完本书后读者将了解深度(dù )学习(🤰)机(jī )器学习(🛳)和神经网络的关键概念具备搭建(☕)自己的(de )深度学习(🔰)环境建立(lì )图(🔴)像识别模型生成图像和文字(🚀)等(🈷)能力(⤵)学会解决现实(shí(😸) )世界中的(de )深度(🤨)学(🌱)习问题

生命是(🤑)(shì )什么(📓)

推荐语(📌)

本书通过(🦕)生(shēng )动的(💂)文笔(💇)(bǐ )和有趣(🥚)有料(⛰)的生(shēng )物学故(gù )事揭开(✌)了生命科学神秘的(⛽)面(miàn )纱不(👪)仅生动(🏎)地解读(dú(🏈) )了生命的定义(📯)及奥(⬜)秘而且详细地追溯(sù(🏼) )了(💳)生命的(🦇)起源和演(🧗)化展现了人类(lèi )探索生命(🌊)奥秘的伟大历程讲述了科学家在揭(🐚)示(shì )生命奥(🤯)秘过程中的重要(🍉)发(🔮)现浙江大(🍐)学教授科普作家文津图书(🎲)(shū )奖吴大猷金(jī(㊙)n )奖菠(🔓)萝化学奖(🐢)全(quán )球华(huá )语科幻(huà(🐼)n )星云(🤲)奖得主王(🎞)立铭科普(🚏)(pǔ )力作

简单微积分学校未教过的超(🎟)简易(yì )入门技巧

译者李慧慧

推荐语

本书为微(wēi )积(👛)分入(🎖)门科普读物书中以微积分的思考方法为(🥛)核心以生(🥓)活(🖨)例子通俗讲解(jiě )了微积(jī )分的基(💡)本原(🏟)理公(⬅)式推导(dǎo )以(✔)及实际应用意义解(jiě )答了微(wēi )积(🤳)分初学(🛵)者(🌴)遭遇的常见困惑(🎲)本书讲解(jiě )循序(🐙)渐(jiàn )进生动亲切没(🦋)有(🥨)烦(fán )琐(🏚)计算(suàn )干涩理(lǐ )论是一本只需(xū )轻(qīng )松阅读便可以(yǐ )理解(jiě )微(🍥)积分原理(😠)的入(rù )门书

春夜十话(🍕)数(🏗)学与情绪

译者(zhě(🌞) )林(🏳)明月(yuè )

推荐语

我们(⛑)通常认为数学是逻辑性的学问而日(rì )本数学家冈洁先生却认(👶)为数学中(🎸)重要的是情(qíng )绪(🚬)(xù )情(qíng )绪是影响(xiǎng )心(xīn )智与认(🥜)知发展的重要因(🖋)素若不能培育(yù )健全的(🚝)情绪则很(🎆)难(🛤)真正理解数(🔺)学和创(chuàng )造(🌴)性是什么本(běn )书从(☔)情绪与心(🧝)智的角度论(😙)述了(💃)认知(🏯)发展(⚽)义务教育(✳)中的(🚑)深层(céng )问(📂)(wè(🥍)n )题同(🏉)时(shí )阐述(shù )了对人(rén )性的细(⏺)微考察与独到理解是一(💾)本(🕸)影响了(🛸)日(🉑)本几代人的经(jīng )典名(míng )作

低风险创业

推(tuī )荐语

樊登首次公开(🐸)(kāi )亲身践行的6大创业心法这(➡)些心法不仅成功运用到了樊登(🎯)读书(🔡)的经营过(🍉)程中也很好地帮助了樊登老师辅(fǔ )导和(🌫)投资的企(qǐ )业书中(zhōng )所(😠)讲的(💾)方法帮助过很多人成功创(🚩)业真正实现先(xiān )胜而后战有(🚧)效降低90的创业(yè(🆘) )风(👇)险

获客

推荐语(🌅)

在全球营(🐟)销技(jì(🤷) )术爆发之势如何(🏡)加(🔔)速营(🌿)销技术落地中(🦃)国(🏒)以(yǐ )为代表的社交营销生态使国内企(🔍)业(🆘)(yè )和(hé )用户的关系在(zài )线化领(🙍)先(🍝)于国外如何(hé(📠) )立足社(🧓)交(🚣)(jiā(🕳)o )布局(🛴)全渠道高效(🤠)获取流量中国(🔨)市场如何将营(🐁)销的(de )感(gǎ(🎂)n )性与理性(👫)相(xiàng )结合持(🚊)续稳定(💢)转化(huà(📽) )潜在用户(hù )本(😟)书(shū )提出的鱼(🌼)池养鱼(🔲)论给出解(jiě )决方案

创新与管理40

德国企业经营及实体经济成功之路

推荐(📙)语(🍙)(yǔ )

本书将(jiāng )德国企业(🙄)取得成功的经验提炼并归纳为9大法则同时分析(🍑)了德国企业(🌊)所处的外部(bù )环(😞)境(💾)(jìng )还介绍了目前国(🥂)内讨论工(🤓)业40时很(🎏)少提及(jí(❓) )的(de )管理(🛑)40视(shì )角新颖内容全面(miàn )能(néng )够帮助读者(zhě )广(🐸)泛且(qiě )深入地(dì )学(xué )习德国企业的经营管理(🍤)(lǐ )

即兴演讲

译者坰(🗺)清王克平

推荐语

对于每一个奋斗在(🎇)职场的人而(👖)言做(zuò(💪) )好不(🎴)(bú )同场合的有(yǒu )效沟通都是必要的本书提供(🐜)了多场(chǎng )合(🛷)的即兴演讲脚本并告诉(sù )我(🌟)们如何运(yùn )用(🥍)不同(🦋)的技巧来应对各种即兴时刻跟随(🥏)本书的指引(🐢)你能自如掌控(kòng )每一(💮)个沟通(tōng )瞬(shùn )间(🚌)获得他人尊重和认可赢(👉)得更(gè(👧)ng )多机会改变(🐋)自己的(de )命运

活(huó(😎) )好(🧜)

译者甘茜

推荐语

本书基(🖖)于百岁老人日(rì )野原重明的生活阅读集中展(zhǎ(🆑)n )现了这位日(🕐)本(bě(🎷)n )国宝(❤)级医师的生活(👼)智慧从关怀青年人的角度(🌼)出发阐释了他对(duì )于生命爱(à(🍤)i )痛苦死亡等这些严(🚡)肃话题的独特理解作者用对话的徐(🚒)徐展开以(yǐ )期帮助(🧥)迷茫和其他身(🤽)处困(kùn )境的人走(😸)出(chū )生活的阴霾(🍄)

拿起手(🕘)机人人都(👸)是摄影师

推荐语(yǔ )

作(🌽)者为抖音(yī(👼)n )400万(🕞)粉(🌧)(fěn )丝人气摄影师手机摄影技(jì(🎩) )能课程(🛎)(chéng )讲师CCTV2东方(🗒)卫视(🚋)36Kr等媒体专访报道推(tuī )荐(🛅)的短视频达人全书从解锁(🆖)拍摄(🔇)技巧讲起继而讲解了构图用光(🍁)拍摄视角(🦊)场景(💻)转换(🕝)黑白照片视觉对比拍摄(shè )创意(yì )等方面的知(🦈)识

邻(👲)(lín )家女神(shén )写(xiě )实色(🔃)铅笔美少女(🍵)(nǚ(💜) )绘(🗳)制(➡)详解

推(👥)荐语

作者为90后(📇)美女职业(yè )画(huà )师(🕎)新锐(🕵)插画师网(🍁)络知名(🏏)色铅笔教学(🐃)班班主(zhǔ )本书有(🎴)9个形(xíng )象(🙎)各异天真(👞)活泼(pō )俏皮可(kě )爱的(de )邻家美少女绘(💼)制案例每个案例都有详细的(de )绘制步骤暖(nuǎ(🥣)n )心提(👚)示(🌪)(shì(🍫) )细节技(🦁)巧等书中案例(🏹)以美术技(🏰)法(🎱)(fǎ )难(🖍)易程度(📲)排序便于读者掌握写实(🚅)色铅(😘)笔美少女绘(🌹)制技(🚒)法

想象力构图与创作(🐁)思(🕦)维

推荐语(♎)

微(🥀)博达(dá )人绘画乞讨人(😖)贵哥(🕹)五年磨一(💲)剑首(😼)部原创设计书色彩与(yǔ(🚒) )光线路米(mǐ(🧀) )斯铅笔素描的乐趣第2版中(🕝)文版译者贵哥黄朝贵思(🧦)维(🥧)导图化讲解帮你掌握打开(🐽)脑(🥚)洞的必杀技(jì )解决搞创作去比赛赶(🍋)作业的大难题真正(🏥)解决创作人的(de )痛点(🛡)让创作(😯)抛开临摹(🧢)(mó(🏛) )模(mó )仿

品牌(➡)(pái )设计(📯)法(🌂)则

推荐语

鬼(🚻)刀WLOP个人插画(🏺)作品(🚮)集

推荐语

著名(🕚)原(💰)创国漫插画(🐩)师WLOP的插画作(zuò(🏪) )品(🗄)(pǐn )集(💈)其(🥧)漫(màn )画作品(😦)在网络平台上的总点击量已超过一亿(yì )全书共(🐖)三(🤔)章第一章简明扼要地展示了人物设定和关系(xì )架构第二章展(🔪)示了WLOP的62幅作品(pǐ(🌊)n )异常精彩第(dì )三章为总结(💡)了鬼刀的故事并附(🌾)上了WLOP撰写(xiě )的绘画心得

洛煌笈

推(tuī )荐(🦇)语

站酷(kù )推荐(🏅)设计(jì )师国(🍇)风人气画师VIKILEE将多年作品首度集结(🍵)(jié(🅱) )成册名曰洛煌笈这是一本忠于国风(😸)忠于东方(🏰)的画集(👔)VIKILEE用国内少(🏍)见的(🚵)绘画(huà )方(🥓)法诠释了(🎖)风吹千年的神(🎓)秘敦煌威严不阿的天(😠)龙八部(💫)泪浸满襟的缱(qiǎn )绻玉侣

具体生活

推荐语

中华(huá )优(🚸)(yōu )秀出版(bǎn )物文(🐡)津图(🏝)(tú )书奖得主畅销书作家吴军博士首部生(🎹)活美学(xué )类著作教你从容(🙄)做事具体生活活出人生的(de )广度和深度(dù(🕞) )

昆虫记

推(🏝)荐语

昆(kū(📸)n )虫是(shì )世(📡)(shì )界上非(fēi )常繁(🥎)盛的动(🎉)物已经(jīng )发现的有100多万种比(🍒)其他所有动物种类加起来还要多它们的(de )踪迹(jì )几(👡)乎遍布世界的(de )每一(❄)个角落本套(tào )图书针对(📘)712岁孩子的阅读(🥅)特点精心(xī(🔟)n )设计希望孩(🕗)子通过(⬜)阅读此书会更尊重生命热(👐)爱(🚣)自然(🈵)亲(🌛)近自(😠)然

空(⛄)中(🤪)瑜(yú )伽教程

推(🐩)荐语(🚁)

维密(✋)超模雎晓(xiǎo )雯私人教练美国瑜伽联盟(😷)注(🦊)册瑜伽培训导师Rosie郭(📬)若曦带你进入空中瑜伽(gā )的优雅世界改善不(bú )良(🌋)体态快速塑(👨)形缓(🎗)解抑郁焦虑减压获得平静与喜悦与众(zhòng )对推(📇)荐明星一同在空中(😚)舒(💓)展身体享(🐥)受空中瑜(🚎)伽(🔓)的乐(🕠)趣

不急不(😇)(bú )乱轻松养育多孩

推荐语

20个(✳)多孩养育的典型(xíng )场(🕣)景20种实证有效的(🔢)沟通思(🕵)维25个真实的微案例(lì )22个(gè )能落地实操(🍋)的小作业让父母(mǔ )从知(🕵)道到做到(dào )对于(🐀)家有二宝(bǎo )的家长来说这本书不可不读

小莲藕(🙉)学说话

推(tuī )荐语(yǔ(🍥) )

口语(🤳)交(🌅)际是(🐤)部编版低年(🐺)级语文教材中(zhōng )的(de )新(xīn )板块好好说话需要从娃娃抓起小莲(lián )藕学说话助力孩(hái )子表达(🤚)自如言行得(🖇)体提高情商(shāng )本书是全国语文教学名(míng )师(😒)亲自创作案例丰富(🐁)讲透口语交际重(chóng )点(➖)精讲巧(🧦)(qiǎo )练新颖直观

2有哪些堪称神器的APP

受(shòu )到系统的开(🛃)(kāi )源(yuán )性(xìng )的影响堪称神器的(🛬)软件还是在安卓的系(xì )统(📂)上(🤽)比(🐢)较(jiào )多一(🔃)点(📿)

既然(🏬)(rán )提问者问到(dào )了(le )关于免费(fè(🧢)i )下载影(yǐng )片的免费下载音乐的我就此来(lái )说一下(🔇)

前方高能有多款(🐨)软件(jiàn )在(🍺)文中同时也(🆘)是我手机中现有的可(🐼)以长(zhǎng )期使用稳(wě(😵)n )定(🍀)的App看(🐗)过之后(📄)可以卸载掉(🚕)那些收(shōu )费的(de )了因为(🕐)我(wǒ )们使用的(🍇)才(😳)是高端大气(😹)上档次的(🕙)免费(fèi )软件(📔)

影视类

• 葡(🔭)萄影视(shì )
  

这(❗)个软(🖋)(ruǎ(🦋)n )件已经多次介(jiè )绍了目前(qiá(🏇)n )很稳(wěn )定的播放不但会上架(🎄)各(🎟)种的(🧔)新视频(🍦)而且还(hái )可(kě )以观看大部分(🍙)的(de )直播节目看上图中(zhōng )反贪风暴和(🤾)惊(jī(🦕)ng )奇(🌗)队(📜)长都有播放但(dàn )是对于一些比较(🏥)新的视频还都(🌒)是(shì )TC版本的影片加载的(🍁)速度很快基本不(bú )需(🕐)要缓(huǎn )存不像(🚂)是(shì )有些服务器不太好的影视类(👉)网站看一(👺)部(👦)影片开头需要(🍛)加载(🚐)好(🎧)久在播(🌫)放(fàng )的时(🔔)候可(kě )以选择(zé )视频的(de )缩放(fàng )和(🛳)对(🐷)(duì )电(diàn )视的投影还可以倍速的(🔃)播放不要小看了这(🥓)(zhè )个(💋)选项它可以帮(bāng )助你节省更(gèng )多不必要的(🍍)时间这点可以在新版的倚天屠龙记(jì )中得到很(😸)好的体现开头那些(🍖)慢动(dòng )作(zuò )慢(😂)(màn )的让人心累快(kuà(🏻)i )速播(bō )放看起来就自然了(🙄)

这款(kuǎn )软件目前是我手机中的常(cháng )用播放视频类的软件之(zhī(🔬) )一推(tuī(🌑) )荐指数五颗(🐞)(kē )星

• 美剧鸟

这个(gè )也是(🅿)相(xià(🐒)ng )当稳定的(de )播放器在(🍝)百度中搜索美剧鸟就可以找(🌋)到(💙)(dào )它的官网在官网(♋)中也可(🔭)(kě )以在线的(🔔)进行视频播(⛔)放(🉑)同(tóng )时在(👊)官网中也可以(🚠)下载手(shǒ(🥩)u )机(👯)的APP同(🚄)样是缓(⬛)存很快(🐞)影片分类很全涉(🎅)及到年代(📡)区域等的划分(🔱)更方便的去(qù )找到想要看的影片(🔰)推荐指数也是五(🛅)颗(kē )星

• 其他的(👃)还有影(yǐng )迷(🌏)大院(yuà(🎐)n )新点亮(⏮)视频电影雷达等都(dōu )可(🧝)以作(zuò )为五(📴)星的(🔁)推荐这里我就(🧕)(jiù )不(🥨)一一的赘述了
  

音乐类

• 倒带

酷安中可以下载在酷安(🛁)中获得15万的(de )关注57万的(de )下(🔼)载量47分的评分可见(jiàn )这个(gè )APP是(🏥)有多么的炫目软件登(🚀)陆之后左(zuǒ )滑是进入网(🎞)易云音乐右(yòu )滑是进入音乐的界面点击克隆就可以下载无(🚒)损的歌曲具体如何使用小伙伴们自行(🍼)的研究我(wǒ )只是抛砖(📶)(zhuān )引玉你们自己(☔)用(yòng )起来这款(kuǎn )软件到底会有(yǒu )多么的奇(qí )妙了

• 剩下的还有(😴)音乐狂滴答音乐聆听音乐(lè )音乐侠废(🤲)柴音乐搜云音乐都是(shì )很好的无损音(🛥)(yīn )乐播放(⛵)和(📬)下(💇)载软件但是下载需(🎃)要去GooglePlay需(🕉)要什(👓)么过程小伙(🐅)伴(bàn )可以(🍤)自行的脑补或者私信问我如何下载也可以
  

  1求推荐(jià(🤴)n )好书

我所准求的也将能(🤴)免(🤺)费好用(🏠)接受究竟有没有

要如何和(📔)您(nín )的胃口(kǒu )请给我他留一(yī )个小小的(🔜)赞举手(➡)之劳的(de )事感激涕零

2有(yǒu )哪些堪称(chēng )神(shén )器(🛑)的(🔇)(de )APP

想(🚇)自己在家里(🛐)健(jiàn )身(🗂)有什么好健身(🍴)软件可以不(🐘)帮我(♑)推荐一下吗

手机应用(yòng )商店轰出运动健身软件或是(🧐)健身软件再或则运动(dòng )软件通过搜索就是可以不能(né(❌)ng )找(zhǎo )到(🥝)截图为(🎣)(wéi )安卓机应用商店(dià(🎫)n )界(😙)面苹(🕢)果机(🏀)的(🐯)话像这(zhè(💇) )个运动软件很可能会都(💭)(dōu )很国家公务员考试(🥛)综合教材些(😵)

建议(🌤)您这边找评分高评价可以不的运(👕)动软件(🥣)(jiàn )进行(há(💅)ng )训(xùn )练

此外(📐)像现在也很火的短(🌲)视(🥢)频软(🔹)件某音(yīn )某手某视里面都有许多健身达(dá )人教(🏿)学如何能天(tiā(🎐)n )天在家健身(🏀)(shēn )搜索栏(lán )搜(👺)索天天在家健身即可尽量(liàng )的(🕒)(de )避免打(💨)广(🧕)告的嫌(🚏)疑就在这儿把(👟)具(🏇)(jù )体一点软件名说了精准帮我推荐的话加好友

温馨提(tí )醒

1建议使(🔎)(shǐ )用软件前好是(❕)把健(🌔)身理论知识摸清楚基础知识不基础扎(🗃)实来(lá(😒)i )讲训练(liàn )白练

只(🚲)(zhī(🧞) )不(bú )过(🧘)健身软件并不(🈷)少见经常有网友会微博私信我这个动(👎)作练哪里那个动作练(🎑)哪里有(yǒu )有什么作用(💝)因为在使(shǐ )用是非健身(🤮)软件(🌯)的时(💌)(shí(🎍) )候建议先(🐺)补课一下健身理论(🦇)(lùn )知识(shí )方面的功课也(🚑)可以多看一些(xiē )爱健身(💋)的小冯同学写的健身文(🎀)章

2用这一(✨)类APP前(🌷)最(🤩)好是给自己定一个(gè )健(⏫)身(👏)目(💢)(mù )标

也没目标的运动锻炼基本(💝)都做(zuò(🥂) )无勤奋(👆)用(yòng )功目标(biāo )是可以(🎙)是增肌减脂塑型最(🍘)好具体详细话(huà )一些(🦆)精确(👃)计算到(dào )各个阶段的身(🔎)体(🍰)变化

3最好不(bú )要在(🆘)直接下载完了把(bǎ )运动软件当做了(le )摆设(shè )

而不有很多人跟了(🐏)运动软件练了一(🐠)段(duàn )时间练着练(♿)着(😢)就坚持不下去了(le )结(⚪)果抱(bào )怨(🔲)这埋怨(🦑)那是不在自(zì(🔫) )身找(♉)原(🗺)因

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文(😯)末

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和(hé )大鹏(péng )的(de )关系也这个可(🏙)以用

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柳岩是有胸有(🍺)脑她(🏂)把丰乳(⛏)肥(fé(👇)i )臀和(🔋)能说会演融合(❕)为(🛡)一去到哪里都是眼球(qiú )勾引(🔯)(yǐn )杀器进行什(shí )么东(⌛)西红什么(me )也(🏔)就也曾(cé(📂)ng )经的是(👷)资(💳)方的香(🥌)饽饽