• 1求(🏹)推荐好书(shū )
• 2有(🌊)哪些堪称(🗜)(chēng )神器的(💣)APP
• 3想自(😔)己在家健(🥒)身(💿)有什么(♏)健(🏂)身软(🚤)件可(😪)以推(🔧)荐(🏷)一
• 4哪(⌚)(nǎ )些女星身材超级好

1求推荐好书

4月16日中国(😼)新闻出版研究院(👵)发布(🥔)了第16次全国国民阅(yuè(⏫) )读调查报(🌛)告

2018年我(wǒ )国(😯)国民成(chéng )年人(rén )人均纸质图书阅读(🔧)量(🈶)为(wéi )467本相(🌜)(xiàng )较去年我国(📘)成年(🐆)(nián )读者纸质书报刊(kā(🦓)n )的阅读时长有(🎣)所(suǒ )下降

阅读(😌)纸(zhǐ )质书是(shì )不(🐸)可被取代的(de )纸书(shū(🦔) )阅(🎱)读获(huò )取(🐊)知(📱)识更系(👘)统思(sī )考能够(💭)深入中国新闻出版研究院院长魏玉山(🦎)说

吴军博士也(🏒)曾在文章中分析过我们为什么(🛐)要(🕎)阅读纸质书

1纸质书本身门槛比较高

与网(wǎng )络媒体(👒)相比纸质书总体的质(✏)量要比(bǐ )较高因(🔼)为出版要(yào )有成本和门槛的把控

2教科(kē(🥘) )书需(🔧)要(🚗)读纸(zhǐ )质书

教科书是(shì )需(✈)要反(🥥)复阅读(🈚)做阅读笔(🐫)记只能用纸(zhǐ )质书对(㊙)一个学(📹)习的(💅)人(rén )来(lái )说教(jiāo )科书的(🥖)重(🎚)量(📩)价格成本都(dōu )不是(shì )最重(😢)要的

3经典(diǎn )图书最好读纸(👐)(zhǐ )质书

在(❓)读(🤙)经典书时(🙃)你需要一个(🧜)相对安(🈳)静(💕)比较完整的(🔤)时间沉(🐐)浸进(jìn )去(👂)这样才能更(🌡)(gèng )好地理解书(🎊)中的内容

4出于怡情(qí(🏣)ng )养性你需(😜)要(🎩)读纸(🕦)(zhǐ )质(zhì )书

纸质(⏰)书与(yǔ )电(diàn )子书的区别犹如美食与快餐的(👛)(de )区(qū )别(🌮)读纸质书你享(xiǎng )受(🚔)的是一道精致的正餐而(🎲)不是随意的快餐

今(⏱)天是世界读书(📛)日(💨)小编倡导(⌚)大家一起来读纸(🏴)质书让阅(yuè )读成(🏤)为(wéi )一(📒)种(⛲)生(🏵)活丰(fēng )盈你的人生以(💳)下这些书(🏺)(shū )是小编选出的人民邮电出版社近期最受欢迎的(🧗)图书本本经典本(😳)本畅销从科技(jì )科(⛹)普社会(huì(🧣) )科学艺术传(🎷)媒到大众生活总有一本(⏰)(běn )是你的心(👠)头好(🕙)一起来看(📒)看都有(🛍)哪些好书吧

重构改善既有(✉)代码(mǎ )的设计第二版(😽)

译(yì )者熊(xióng )节林从羽

推荐(🔆)语

本(🧜)书是经典著作(🅰)重构出版20年后的更新版书中清晰(⛔)揭示了重构的(🔵)过程(🅱)解释了重(chó(🏼)ng )构的(🗂)原理和实践并给(🍅)出了(le )何时以(🏖)及何地(dì )应该开(kāi )始(shǐ )挖掘代(dài )码(😠)以(🛹)求改(🚧)(gǎi )善(shàn )书(🌿)中给出了(👊)60多(🌖)个可行的(🙊)(de )重(🚙)构提出的重(💰)构准则将帮助开发人员一次一小步地修改代码从而减少了开发(👳)(fā )过程(chéng )中的风(fēng )险

Python编程无(👾)师自通专业程(chéng )序员的养(yǎng )成

译(yì )者宋(🏯)秉金

推(🏈)荐语

本(❔)书作者是一(🦉)名自学成才的程序员(🎂)通过一年的自(zì )学掌握了编程(🍮)技能(néng )并顺利入(🦋)职(🧙)eBay现已依靠技术自主创业本书是(💑)作者结合个人成功(🈵)经验写作而成的旨在帮助读者(🥞)从外行成长为掌握(wò )Python的专(👴)业(yè )程序员(🈴)

鸟哥的Linux私房菜(🏻)基(jī(🌗) )础学习篇第四版(🍽)

改编Linux中(🔎)国(guó )李志(zhì )鹏郑思华王兴(🥙)宇

推荐语(🏜)

本(🕴)书(shū )是知名度(dù )颇高的Linux入门(mé(😵)n )书鸟哥的Linux私房(✖)菜基础(🗽)学习篇的新版全面而详(🏝)细地介绍了Linux操作系统鸟哥将(jiāng )这几(🐥)年来的所(🕎)知所学倾囊相授(shò(🎷)u )以(yǐ )浅显易懂(🔨)的文字带领您进入Linux的世界书中对各种功能和命令的介绍都配以大量的实例操(🔆)作和(🎞)详尽的解(👍)析是初(🐦)学者学(❗)习Linux不可多得的(😕)一本入门好书

深度(⛎)学习

译者赵申剑黎(👠)彧君符(😠)天凡李凯

推荐语

本书被誉(🤣)为AI圣经深度学习领域(🌯)奠基性的经(🤩)典(diǎn )畅(chà(🌂)ng )销书长期位居(😨)美(🕗)国(guó )亚马逊AI和机(🎈)器学(🔙)习类图书榜首所有(yǒ(🐼)u )数据科学家和机器学习从业者的(de )必读图(tú )书特斯拉CEO埃隆马斯(🔏)克等国(🌻)内外众(zhòng )多专(🐩)家(🐤)推荐本书作(zuò )者之一约书(🏡)亚本吉奥是(🐦)深度(➗)学习(📚)(xí )三(sā(👹)n )巨(🍊)(jù )头荣(🔕)膺2018年计算机技术领域最高(♏)奖图灵(líng )奖(jiǎ(📟)ng )

百(🥅)面(👍)机(🎍)器学习算法工程师(🐘)带(dà(🛩)i )你去(qù )面(miàn )试(🔏)(shì )

推(🎯)荐语(🍤)

本书收(shōu )录了超过100道机器(🍽)学(🚃)习算法工程师的面试题目和(🚪)解答其中(zhōng )大部分源于(yú )知名(🏩)互联网公(📯)司Hulu算法研究(🕦)岗位(wèi )的(🉐)真实场景本(😽)书将从特(👹)征(zhēng )工程(chéng )模型评估(gū )降维(➿)等经典机器学习领(lǐng )域(🥑)(yù )出发构建一(🤚)个算法(fǎ )工(🍉)程师必备的知识体(🙅)系是不(✉)可(🍛)不读(🎸)的机器(qì )学习面试宝典

持续交(🌈)付20业务引领的DevOps精要

推荐(jià(🤪)n )语(🕵)

本(🤭)书重新定义了持续交付增(🥝)补了(le )组织管理和架构两个维度辅助以真实案例对诸多持续交(jiā(👕)o )付的原则和实践加以解读并对(🚚)持续交(🕳)付过程中的(🚟)取舍(shě )原则加以论述持续交付20不(📔)只是关于软件的交付模(📀)型而(🎏)(ér )是从(🕦)业务问(wèn )题出发关注(♎)业务(🐇)假设验证速度的双环(😅)业务(🧡)模型只(zhī )有从业务目标(🐄)出发的持续交(📓)付(🈶)实践才(😨)有强大的(📻)创造力和生命力

Python深度学习

译者张(zhāng )亮hysic

推荐(🌝)语

本(🤫)书由Keras之父(🐒)现任Google人(rén )工智能研究员的FrancoisChollet执(🏅)笔详尽展示(🤐)了用(⬅)PythonKerasTensorFlow进(🛄)行深度学习的探索实(shí )践涉及计(jì )算机视觉(🛀)自然语言处(🔛)理生成式模(mó )型等应(🥡)(yīng )用在学习(xí )完本书(shū )后(😌)(hò(📟)u )读(dú )者将了解(🕉)深度学习(xí(🥥) )机器学习和(🚕)神(🥋)经网络的(📢)关键概念具备搭建自己(🧗)的深(shēn )度学(🤹)习(xí )环境建(🧛)(jiàn )立图像识别(bié )模(🤰)型生成图像和文字等(děng )能力学会解(jiě )决现实世界(jiè )中(zhōng )的深度学习问题

生命是什么

推荐(jiàn )语

本书通过生动的文笔(🦍)(bǐ )和有趣有料的(😂)生物学故(gù )事揭开了(🛴)生(👕)(shēng )命科(🎱)学神秘的面纱不仅生动地解读了生命的定义(💰)及奥秘(mì )而且详细地(🍀)追(🐶)(zhuī(📅) )溯了生命的起源(yuán )和演化(huà )展现了人(ré(📛)n )类探索生命奥(🎛)(à(⛷)o )秘的伟大(🌶)历程讲述了科学家在(🥪)揭示(🦁)生命(mìng )奥秘过程中的重(☕)要发(😭)(fā )现浙江(🦁)大学教授科普作家文津图书奖吴大猷金(jīn )奖菠萝化学奖全球(🧡)华语科幻星云(🐶)奖得(🙄)主王(🏫)立(lì )铭科(🍱)普力作

简单微(wēi )积分(fèn )学校未教过的(🍵)超简易(yì )入门技(🤼)巧(qiǎo )

译者(📰)(zhě )李(lǐ(😝) )慧慧(huì(🚙) )

推荐语

本书为微积分入门科普读物书中以微积分的思(🎰)考方法为核心以(🎚)生活例子通俗讲解了(le )微积分的基本原(⛏)(yuá(🐽)n )理公式推(👼)导以及实际应用意(🕊)义解答了微积分初学(📆)者遭遇的常见(jiàn )困惑本书讲解循(🏉)序渐进生动(dòng )亲切没有烦(🐅)琐计(🐤)算干涩理论(lù(📝)n )是一(👔)本(❗)只(🚺)需(😄)轻松阅读(dú )便(🥗)可(🤵)以理(🥁)解(jiě )微积(jī )分(🌨)原(🐤)理的入门书(😾)

春夜十(🕋)话数学与情绪

译者(🔉)林明月

推(tuī )荐(🖊)语

我们通常认(rèn )为(🐔)数学是(⚽)逻辑性的学(⚓)问而(ér )日本(běn )数学家冈洁先生却认为数(shù )学中重要的是情绪情(💨)(qíng )绪(📕)是影(🏈)响(🧐)心智与认知发展的重(chóng )要因素若不(👴)能培育(🚉)健(🌘)全的情绪则很难真(😴)正(🕟)理(🏞)(lǐ )解数(💇)学(🚥)(xué )和创造性(🦌)是(shì )什么(me )本书从(cóng )情(🏌)绪与(yǔ )心智的角度论述了认知发展义务(wù )教育中(🅿)的深层问(🏖)题同时阐述了(📽)对人性的细微考察与独到理解是一本影响了日本几代人的经典(diǎn )名作

低(☝)风险(🐞)创业

推荐语

樊登(🅰)首次公(🚍)开(🛏)亲(🏍)身践行的6大创业(📯)心(🕔)法这(👘)些心法不仅成(🛵)功运用到了樊(😞)登(🔶)(dē(🌹)ng )读(🥖)书的经(jīng )营(🅱)过(🐺)程(➕)(chéng )中(📂)也很(🌜)好地帮(bā(👌)ng )助了樊登老(👪)师辅导和投资(🐷)的企业(yè )书中所讲的(🔍)方法帮助(🎡)过很多(💄)人成功创(💿)业(yè )真正实(shí )现先胜(🈲)而后战(zhàn )有效降低90的(🍩)创(chuàng )业风险(🥍)

获客

推荐语

在全(🐕)球营销技(🥛)术爆发之势如何加速营销技术(⏹)落地中国以为代表的社(🖲)交(jiāo )营(yíng )销(xiāo )生(🐪)(shēng )态使国内(🤸)企业和用(👝)户的关(guān )系(xì )在(🦐)线(xiàn )化领先于国外如何立足社交布局全渠道高(gāo )效获(😜)取流量中国市场如何将(jiāng )营销的感性与(🥇)理(👵)性相结合持(💛)(chí )续稳(wěn )定转化潜在(zài )用(🥔)户本书(🤞)(shū )提出的鱼(🌇)池养鱼论给出(🎍)解决方案

创(chuàng )新与管理40

德国(guó )企业(⏬)经(👥)营及实体经(🥂)济成功之路

推荐(jià(🥝)n )语

本书(👕)将德国企业取得成功的经验提炼(liàn )并归纳为9大法则同时(shí )分(🚿)析了德国企业所处的外部环境(🎃)还介绍了目(🍆)前国内讨论工业40时很少提及的管理40视角(🌇)新颖内容(💬)全面能够帮助读(dú )者广泛且深入(rù )地学习(🛢)德(🎳)国企业的经营管理

即兴演讲(🏏)

译(🕶)者坰清(🗄)王克平(píng )

推(🎩)荐(jiàn )语

对于每(měi )一个奋斗在职场的人(🐚)而言做好不同(🌮)(tóng )场(chǎng )合的有(💟)效沟通都是必要的本(🌊)书提供了多场合(🉑)的即兴演讲脚(🕞)本并(🎭)告诉我们如何(hé )运(🎈)用不同的技巧来应(yīng )对各种(🏇)即(📰)兴时刻跟(gē(🧐)n )随本书的指引你能自如掌(🏒)控每一个沟(gōu )通瞬间获得(dé(🤡) )他人尊重和认(🐔)可赢得更多机会改变(🐬)自己(🌈)(jǐ )的命(mìng )运

活(huó )好(🍨)

译者甘茜

推荐语

本书基于百岁老人(🛵)日野原重(chó(🥪)ng )明(🚇)的生活阅读集中展现了这位日本国宝级医师的生活智(🖼)慧从(👙)关怀(🥟)青(qī(🥑)ng )年(🕷)人的角度出(chū )发阐释了(le )他(tā )对于生命爱痛苦死亡等这(zhè )些严肃话题的独特理解作者用对(🈶)话的(🚕)徐徐展开以期帮(😭)助迷茫和其他身处困境的人走出(😵)(chū )生活的(de )阴霾

拿起手(shǒu )机人人都是(shì )摄影师

推(tuī(🐰) )荐语

作者为(🕡)抖音(🏜)400万(🚌)粉丝(🌝)人(😫)气摄(😘)影师(🍨)(shī )手机摄(🗻)影技能课程(chéng )讲师CCTV2东方(😍)卫(📠)视36Kr等媒体专(zhuān )访报(bào )道(dào )推荐的短视(🥒)频达(dá )人(rén )全书从解锁拍(⏱)摄技巧(🏷)讲起继而(🌳)讲解了(le )构图用光拍摄视角场景(🌨)转换黑白(bái )照片(🚴)视(👫)觉对比(bǐ )拍摄创意等方面的知(zhī )识

邻家(jiā )女神写实色铅笔美少(🔉)女绘(huì )制详解

推荐(jiàn )语

作者为90后美女职业画(huà(🐓) )师(🎺)新锐插画师网络知名(mí(😘)ng )色(🎟)铅(🎄)笔教学(🌁)班班主本(běn )书有9个形象各(🛍)异天真活泼俏(qià(🙌)o )皮可(kě )爱的邻(🚅)家美少(💰)女(🏛)绘制案例每个案例(lì )都有详(✅)细的绘制步骤暖心(xīn )提示细节技巧等(💏)书中案例以美(měi )术技(😻)法难易程度(dù )排序(🔨)便于读者(zhě )掌握写(xiě )实色铅(🚍)笔美少女绘制技法

想(🕰)象力构(🛍)图与创作(zuò )思维

推荐(😶)语

微博达人绘画乞讨人(🐕)贵哥五年磨一剑首部原创设(shè )计(👫)书色彩(🌁)与(♋)光线路(🏭)米斯(sī(🍠) )铅笔素描的乐(㊗)趣(qù )第2版中文(wén )版译者(💤)贵哥黄朝贵思维导(🍧)(dǎ(🤙)o )图(🔴)化讲解帮你掌握(🏫)打开(🉐)脑洞的(de )必杀技(🗞)解决搞创作(zuò )去比赛(sài )赶作业的大难题真正解(😍)决(jué )创作人的(de )痛点(diǎ(👀)n )让创作抛开临(lín )摹模仿

品牌设计法(🏢)则(🚋)

推荐语

鬼刀(dāo )WLOP个人(〰)插(⚡)画作品集

推荐语

著名原创国(👖)漫插画(huà )师WLOP的(de )插(🐟)画作品集其漫画作(zuò )品在网络平台上(🕵)的总点击量已超过(guò )一亿(yì )全书共三章(zhāng )第一章简明扼要地(🤧)(dì )展(😶)示了人物(🦐)设(🥎)定和关(guān )系(🚦)架构(gò(♑)u )第二(✳)章(zhā(🌟)ng )展示了WLOP的62幅作品异常精彩(🗼)(cǎi )第三章为总(🏹)结了(😽)鬼刀的(🤗)故事并附(fù )上(🐂)了WLOP撰写的绘画(🐠)心得

洛煌笈

推荐(jiàn )语(yǔ )

站酷推(tuī )荐设计(jì )师(shī(🧗) )国风人气(⛳)画师VIKILEE将多年作品(pǐ(🗾)n )首度(👽)(dù )集(🥎)结成(chéng )册名曰洛煌笈这(💚)是一本(⏹)忠于国风忠于东(🈺)方的(🎸)画集(🌐)VIKILEE用国内少见的绘画方法诠(🎭)释了风吹千年(👖)的神秘敦煌威严不阿的天龙(😍)八(💾)部(bù )泪浸满襟的缱绻玉(🗿)侣

具体(🤐)(tǐ )生活

推荐语

中华(🏆)优秀(xiù )出版(🐸)物文津图书奖(jiǎng )得主畅销书(shū )作(🛫)家吴军(💬)(jun1 )博士首部生(⏺)活美学类著作(zuò )教(jiāo )你从容做事具体生活活出人生的广度和深度(🤵)

昆(📴)(kūn )虫记

推(tuī )荐语

昆虫是世界上非常繁盛的动物已经发现的有100多万种比其他所有动物(wù )种类(👘)加起来(lái )还要多它(🕐)们的踪迹几乎遍布(📺)世界(jiè(🌔) )的每一个角落本(🌙)套图书(⏩)针(🔸)(zhēn )对(🎓)712岁(🕹)孩子的阅(🕎)读特点精心设计(jì )希(💎)望孩(🧞)子通过阅读此书会更尊(🎄)重(🌅)生命(⛳)(mìng )热爱自然(🏚)亲近自然

空中瑜伽教(🛍)程

推荐语(👠)

维密超模雎晓(xiǎo )雯私人教练(liàn )美(🦅)(měi )国瑜伽联盟(🌆)注册瑜伽(gā )培训导师Rosie郭若曦带你(🍟)进入空中瑜(yú )伽的优雅世界(jiè )改(🍳)善不良体态快速(sù )塑形(xíng )缓解抑郁焦虑(🔜)减压获得平静(🐆)与喜悦(🗃)与众对推荐明星一同在(💗)空(📉)中舒展(🍫)身(🙉)体享(xiǎng )受空(🕡)中(🎣)(zhōng )瑜伽(🆎)的(de )乐(🥀)趣(qù )

不急不乱轻(qīng )松养(yǎng )育多孩(💚)(hái )

推荐语

20个多孩养(yǎng )育的典型场(chǎng )景20种实证(zhèng )有效(👢)的沟(gōu )通(🐨)(tōng )思维25个真实的微案例22个能落地(dì )实操的小作业让父母从知道到(🍌)做到对(☝)于家有二宝(👆)(bǎo )的家长来说这本书不(🕍)可不(🍈)读(dú )

小(xiǎo )莲藕学说话

推荐语(yǔ )

口(😐)语交际是(🌁)部编版(♋)低年级语文(🎪)教材中的新板块好好说话需要从(cóng )娃娃抓起小莲藕学说话助(zhù )力孩子表达自如言行得(👜)体提高情(qíng )商本书是全国语文教学名师亲自创(🐫)作案例丰富讲(😝)透口(🍯)语交际(🧚)重(chóng )点(diǎn )精讲巧练(📨)(lià(💞)n )新颖(yǐng )直(🎒)观

2有(📂)哪些(⛄)堪称(❣)神器的APP

受到系统(☔)的开(kāi )源性的影响(xiǎng )堪称神器的软件(🌼)还(📤)是在(💥)安卓的系统(tǒng )上比较多一点(diǎn )

既(jì )然提(🗜)问者问(🏀)到了关于免费下载影片的(🥄)免(miǎn )费下载音乐(🏁)的我就此来(lái )说(😰)一下

前方高能有多款软件(💭)在(zà(🤔)i )文中(🎿)同(🌲)时也是我手机(🌙)中现(🎄)有的可以(💨)长期使(😌)用稳定(dìng )的App看过之后可(📪)以卸载掉那些收费的(de )了因(➿)为我们使用的才是高端大气上档次的免费软(🛂)件

影视(shì )类

• 葡(pú )萄影视
  

这个软件(jiàn )已经多次介绍了(🦐)目前很稳(wěn )定的播(🎆)放不但会上架各(gè )种的新视频而且(qiě(♓) )还(🏏)可以观看大(🖕)部(🛰)分(🗑)的直播节目看(📀)上图中反贪风(🖕)暴和惊(jīng )奇(🚄)队长都(🖐)有播放但是对于一些比较新的视频还都(🌇)是TC版本(💜)的影片加载的速度很(🔼)快基本不需要(📅)缓存不像(🦍)是(shì )有些服务(🈶)器(📵)不太好的影视类网站(🦍)看一(📘)部影片开头(〽)需要加载(✝)好久在播放(fà(🐟)ng )的时候可以选择视频(pín )的缩放和对电(🏵)视的投影还可以倍速的(de )播放(🚎)不要小看了这个选项它(🍚)可以帮(🥩)(bā(🚞)ng )助你节省(♌)更多不必要的(🌆)时(shí )间(💿)这点(🥉)可以在新版的倚天屠(tú )龙(🍹)记(👚)中(〰)(zhōng )得到很好(🌨)的(🍖)体(💝)现开头那(nà )些慢(📗)动作(👄)慢的让人心累快(🚳)速播(📔)放(🔂)看(🥐)起(🐴)来(💮)就自然了(🌶)(le )

这款软件目前(🕰)是我手(shǒu )机中的常用播(bō(🚢) )放视(🌂)频类的软件之一推荐指数五颗(🙅)星(🎴)

• 美剧(jù )鸟

这(🥀)个也(🏭)是相当稳(🐩)定的播(👀)放器在百度中搜索美剧鸟就(jiù )可以(yǐ )找(zhǎo )到(dào )它的官网在(🌨)官网(🤡)(wǎng )中也可以在线的进行视频播放(🗯)同时在官网(🤶)中也(yě )可以下(✝)载手机(✳)的APP同样是缓(🎚)存很快影片分类很全涉及到(dà(🕤)o )年代(👸)区域等的划分更方便的去(📌)找到想要看的影片(piàn )推荐(🏹)指(🚮)数(shù )也(🕒)是五颗星

• 其(qí )他的还有影(yǐng )迷大院新点亮视频(pín )电(🕓)影雷达(dá )等都可以作为(⏩)五星的推荐这里(lǐ )我就不一(yī(🌃) )一的赘述(🔱)(shù )了
  

音乐(🕓)类

• 倒带

酷安中可(kě )以下(♍)载在酷安(🤔)中(📍)获得15万的(de )关注57万的(de )下载量47分的评分可见这个APP是有多么的炫(🛩)(xuà(🦆)n )目(🥉)软件登陆之后左滑是进入(rù )网易云音乐(🤤)右滑是(shì )进入音(yīn )乐的界面(🚰)点(🆘)击(🍃)克隆(📉)(lóng )就可以下(xià )载(zǎi )无(🔭)损(sǔn )的歌曲具体(🍬)如何使用(yò(😡)ng )小(xiǎo )伙伴们自(🗽)行的研究我只是抛(pāo )砖(zhuān )引玉(🥚)你们自己用起(🍌)来这款软(ruǎn )件到(dào )底(🎃)会(🌚)有多么的(de )奇妙(miào )了(🔟)

• 剩下的(📵)还有(🛂)音乐狂滴答音(🧥)乐聆听(📶)音乐音乐侠废柴音乐搜云音乐都是(shì )很(🔫)好的无损音乐播放和(🌈)下载软件(💛)但是下载(👳)需要(yào )去GooglePlay需要什(🗯)么过程小伙伴(🔱)可以自行(📈)的脑补或者私信(🌊)问我(🖨)如何下载也可以
  

  1求(qiú )推荐好书(🎨)

我所准求的也将能(🐝)免(🎄)(miǎn )费好用(🚁)接(💥)(jiē )受究(🐽)竟有没有

要如何(📀)(hé )和您的胃口请给我他留一(yī )个小(🤐)小的赞(🔕)举手之劳(láo )的事感激(⚡)涕零

2有哪些(xiē )堪称神器的APP

想自(🅰)己在家里健身有(yǒu )什么好(📋)健身软(💨)件可以不(🥓)(bú )帮(bāng )我推荐一下(xià )吗(➖)

手机应用商(📇)店轰出运动健身软件或是健身软(😱)(ruǎn )件再或则运动软件通(🏞)过搜索(🍣)就(🍬)是可以不能(né(🃏)ng )找到截图为安卓机应(🔔)用(yòng )商店(🌵)界面(🚧)苹果机(🏭)的话像这个运动软件很可能(🙈)(néng )会都很国家(jiā )公(🌊)务员考试综合教材些

建议(yì )您这(🐪)边找评(píng )分高评价可以不的运(yùn )动软件进行训(💢)练

此外像现在(zài )也(🧝)很火的短视频软件(jiàn )某音某手某视里面都有许多健身达人教学如(🐈)何能天天(🚈)在(zài )家(🚧)健身搜索栏搜(🅱)(sōu )索天天在家健身(📲)即(〰)可尽量的避免打(🥐)广告(⏳)的嫌疑就(jiù(💏) )在这儿把具体(🗳)一点软件名(😵)说(👽)了精准帮我推荐的(de )话(huà )加(jiā )好友

温馨提醒

1建议使用软(ruǎn )件前好是(shì )把健身理论知识摸清楚(chǔ )基础(🧝)知识不基础扎实来讲训(xùn )练白练

只(🥊)不(bú )过健(🎱)身(👀)软件(jiàn )并(bìng )不(bú )少见经常有网友会微博私(sī )信我这(🕴)个动(🤭)作练(liàn )哪里那个动(🌔)(dòng )作练哪里有有什么作用因为在使用是非健身(🚢)软件的时(🚫)候(hòu )建议先补课一下(✳)健身理(🌛)论知识(🎓)方面的功课也可(kě )以多(☔)看一些(🏪)爱健身(🐑)的小冯同学写的健身文章

2用这一类APP前最好是给(gě(🍏)i )自(🔀)己定一个健(🛁)身(😬)目标

也没(🥎)(méi )目标的(😵)运动锻炼(🐳)基(jī )本都(🐖)做无勤奋(🥐)用功目标是(shì )可以是(🧟)增肌减(jiǎn )脂塑型最好具体(tǐ )详(🆑)细(🐕)(xì )话一(❤)些(xiē )精确(🍘)计算到(💃)各个阶段的身体变(biàn )化(🏍)

3最(❗)(zuì )好不要(👑)在直(🚞)接(🔇)下载完了(le )把运动软(🚻)(ruǎn )件当做了(🍵)摆设(shè )

而(ér )不(🙃)有很多(🔼)人跟了运动(🛹)软件练(🐢)了一段时间(🍂)练着(👟)练着就坚持不(bú )下去了结(🐶)果(guǒ )抱(🚦)怨(🥀)这埋怨那是(🍭)不在自身找原因(⏮)

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影(yǐng )视类(lè(👱)i )

音(🏌)乐类(lèi )

文末

3想自己在家(🕞)健身有(yǒu )什么健(🌯)身(shēn )软件(🗯)可以推荐一

和大(😴)鹏(🌵)的(de )关系(🚺)也(💋)这个可以用

4哪些女星(xīng )身(🐉)材(cá(🌋)i )超级好

柳(👾)岩是有胸有脑她(🙆)把丰乳肥臀(🔢)和能说会演融合为一去到哪里都(🎬)是眼球(📂)勾引(🐊)杀(🎇)器进行(✉)什么东西红什么也就也(😷)曾经(➖)的(de )是(🏺)(shì )资(🎮)方(📌)的(de )香饽饽(bō )