乔丹卡佛宾馆完整版

1有(🧡)什么(me )科学依(🎎)(yī )据(🔂)能(🚫)证明李小(♓)龙中国功(🦄)夫(🦕)的破坏(🤟)2欧(ōu )美(💳)第(🙆)一超模乔(🎭)丹卡佛(fó )这样(🔛)的身(🔕)材能(néng )打多1有什么科学(💵)依据能证(👐)明李(lǐ )小(📳)(xiǎo )龙(lóng )中国功夫(📡)的破(🐊)坏以其标志性(xìng )动(⏳)(dòng )作垫(diàn )步侧踢把一个一袭护(hù )甲的200磅(🛑)壮汉踢飞了20米(🚩)没(👻)入(🔚)游(yó(🕶)u )泳池中(⏯)美国不(🌝)权威杂志黑带曾(😌)经(🔓)的(de )新(🍊)(xīn )闻过这(zhè )件事(😐)至多明(míng )确一点(🐺)杂志(zhì )上登的数据(🦎)就(jiù )是22875米当时是在一(🏃)个游泳(🛹)池(🎚)旁边李小(👸)龙(🤑)退后仅几步(bù )一(🔙)个垫步侧(👋)踢就把(bǎ )对方踢(✌)入水里以前(💆)我(wǒ )也不我相信不(⬛)过以李小龙(lóng )的(🐌)身手速度(dù )再加体重猛踢估计能产生这(🚳)些(😗)(xiē(🏽) )效果再(🛫)者当时(shí )被踢(tī(🔲) )飞的人做的是(📵)(shì )平抛运动(dòng )并不是在水平面上(🏡)结束这一动作并(🥂)且增(zēng )强(qiáng )了可能(🌖)(néng )性李小龙(lóng )在体能上倒是有过人之(zhī(🐅) )处在毅力有爱国这方面(miàn )很值得你(🔶)去爱我们去学习1以其130余磅的体重(📣)劈(🌙)出了350磅的沉拳(🏎)(quán )2用二节棍轰出了1600磅的力量3以其(♐)招牌(🛏)手势垫步侧(cè )踢把(bǎ )一(💲)(yī )个一名身穿护甲的200磅壮汉(❕)踢飞了20米落入游泳(💷)池(🆙)中(🚾)4把345公(🎯)斤的(de )杠铃直(🍗)臂水(🎿)平(píng )前伸收(✨)起在伸出右手绝对静止控帛20秒5把563公斤(jīn )的杠铃(📃)平(😻)伸并停留(🎼)半刻6一手持32公斤哑(yǎ(🤪) )铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩(jiān )部并要坚持数(📣)秒7随(suí )意地把手指再插(chā(🏕) )入一罐(🕠)未开封的可口(🦇)可乐8用(yò(🌴)ng )侧踹把一只45十(🥣)公斤的沙袋踢破(pò )9把约135公(gōng )斤的麻袋踢到总共一(🏮)层房(fáng )子的高度李小龙的(de )个人健身绝(👝)(jué )对机密(mì )求知若(🍤)渴李小龙(lóng )马(mǎ )上(🔰)收(🏍)藏点了全部(💅)也能找到的(😚)健康(🧣)(kāng )和(⛓)健美运动杂志以(yǐ(🤭) )及乔韦德的(☔)美(🉐)国先生和健美者与(📇)力量他把这些杂志能变现(xiàn )部分衣服裁剪下(🌗)(xià )了(le )并(bìng )整理一番需要保(💣)存(cún )好在洛杉矶时他(🤴)如果一有空(🚽)就(jiù )逛(🎑)各书店寻找风健美杂(🚑)志他所积(💖)攒(🔟)到(🗄)的有(🌔)从本世纪初到60年代的各种各(🚂)样的力(🖖)量(✖)天(👺)天练习杂(💫)志的书籍他(🤔)对这方面知识(🕶)的(👞)渴望几乎(📊)到了发疯的程(💹)度从(🥐)那时(😋)候(🛅)一直到1973年(nián )病故李小龙积聚了大量的或者哲学武(🤝)术(🍍)的(📖)书(😯)籍另有约400册(🍝)或(⏸)者健身健美运(yùn )动训练学营养学(xué )和举午等方面的书籍他细细的看努力专(🕸)研把(🔵)其中(🧟)本(😋)身价(🏾)值部(😭)分徒手画(huà )并在空白(bái )处标明训练计划(⛄)经钻研大量资(✌)料和信(xì(🤧)n )息李小(🚏)龙汇(🛺)编了一套适合(📎)自(🔱)己并能最大程度地发展起来力(🍈)(lì )量(🆘)又相对于(yú )不会增长体重的(de )训练计(👳)划(🐸)除了每个星期(⛲)天(😲)(tiān )3次(cì )的(de )训练内容恢复手段和营养等(děng )尤(🐨)其是(shì )把素质练习和武(wǔ )功天天练(⛷)习有(🌒)机地加强起来令其本已很高(gāo )深的(⚽)(de )武(⛷)(wǔ )功升华至几乎(😘)完美(měi )的艺术品(🕷)(pǐn )程度(dù )可(⛺)是(💴)相关(guān )证明(⬆)那(⬇)样做(zuò )的效果是骇人的李小(🏊)(xiǎ(⭕)o )龙(🐚)安排(pái )好了的(de )力量训练比重很(🕳)小仿若(👘)要(yào )把死(🐡)(sǐ(🐧) )去的时(🤚)间阻一阻(🔅)出去但改(gǎi )变(💞)过去对(🎫)力量训练(liàn )的看法很显然(rá(👞)n )他分出(chū(🏤) )受益颇深并把这计(jì )划修炼之法给最(🤚)常来馆训(xùn )练(🤲)的学生之一(yī )卡里姆阿布杜尔(🆗)贾(🎧)巴尔贾巴尔(⛳)曾对肌肉与健美杂志记者(🥔)说布(🗾)鲁斯是在1970年夏(xià )让我进行力量练习的那(😢)是星期13次的计划大多数内容是布(🚅)鲁斯(🖨)经常(🧙)会(❤)练习(🏎)练习的只不过我当(dāng )时只有做(🌍)(zuò )每项两组各12次可是它确实(🔕)是比(bǐ )较有效李(lǐ )小龙对力量(👌)练习根(🥧)本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多(🕙)(duō )几乎一样的(📟)练习他(🤹)说李小龙在武(🙊)功练习练(liàn )习常持(💾)着哑铃(🌭)接受拳击(jī )练习你(nǐ )每次练习(xí )练习进行(🤦)12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑(yǎ )铃参与(yǔ )金字(🤤)塔形递增6组然后(🍬)再再(🚞)依次(cì )趋于零重(chóng )量(🍖)通过6组拳(❣)击(🍠)我(🍲)模仿(👻)李(🏃)曾让我和他(tā )一起练过一次哇练习后三角肌和(hé )手臂是会如此(cǐ )酸(🎸)胀但不仅仅(🔥)这些李小龙在那三(👿)天的力量训练日和(🎠)未不(bú )负重(chóng )练(🕖)功(🔕)其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道(👡)他从来(🅰)不趁着当(🍯)(dāng )电视(🌎)里有拳(🏔)击赛时(🔲)他你经常是边吃(chī )边(⛔)持铃我模仿即使是(🤚)在看点书(⛷)时也(🏴)是一只手手里(lǐ(🕥) )书(❕)而另一只手做(zuò )着(zhe )哑铃练习实(🍁)在觉得不可(kě(😶) )思议(🐠)天生(shēng )神力的(📤)前臂李小(😮)龙(🕛)而(ér )且特别注重(chóng )前臂(😯)训练以可以提(🕊)高他的(de )握力和(🛄)(hé )击拳力(lì )量他的妻子琳(🐅)达(✍)说他(tā(💆) )对前臂(bì )练习练习甚(shèn )至(zhì )入迷的(⭕)地(💰)步如(🗄)果能有人常规完全没(🥐)有(yǒu )一种(zhǒng )新的前臂(bì )再练习(xí )方法(🌹)他一(yī )定要想(👽)个(👁)办法得到它(tā )他甚至(🛒)于让他的一位(♒)在旧(💇)金(🖕)山的(📣)老(lǎo )朋(🖱)友李(lǐ )鸿新给他能制造几种握力去练习器李(🈴)鸿新(👂)说小龙经(🌄)常把设计草图(tú )给我然后再让我遵循要求(qiú )和(🗃)规格去能完成(🏘)(ché(🚯)ng )不过我也不傻(📢)他(tā )笑(👠)了笑后紧接着说(💭)我明白小龙电脑设(🕒)计的那些器械对练习练习(🎫)肌肉是很有效(xiào )的所以才(cái )我并不(🗜)一定给寄一个(🆎)(gè )的同时也留一(🤒)个在(zài )家自(zì(😎) )己练(liàn )鲍(🌵)勃沃尔(😏)是李小龙的(de )另一位朋友(yǒu )他还(❎)在李小龙(ló(🏚)ng )出演的猛龙过江龙争虎斗(dòu )死亡游戏等3部影片(💳)中扮演的(🐫)角色过角色他说李小龙力气惊人(rén )的(de )前臂在他(tā(🙊) )的功夫中抢走很主体形象的位(🌦)置他说布鲁斯的前臂和身体的比例(🌗)是我仅见的人(📸)中最(zuì )大的他不仅仅前(qián )臂十(shí )分普(pǔ )遍富(fù )裕但还占据一(😽)(yī )双(shuāng )铁拳和十只(zhī )钢指(👷)那绝对是实在太可怕地(🈶)了(🤥)奥林(lín )匹亚健美先生(⬛)多里(lǐ )安耶茨(cí )这(zhè )样的评价(🦗)李(🏊)小(xiǎo )龙(lóng )他混身肌肉(ròu )是极为(wéi )非常(🐽)结实刺出的(de )力量是极为的可怕地他是一(yī )个令人不(🔡)可置信的人李小龙(🛑)的(🌋)拳头是令(✈)人胆(dǎn )寒的他曾将一个由钢丝(sī )条编(🐯)制的头(tóu )盔击了个坑而那个头盔(👪)当然了已经承(chéng )受(🤹)住了好几次砸击1965年(📦)李小(🐬)龙在哥(gē )伦比亚广(🎈)播公司的最新出(📟)电(🚦)视剧青蜂侠中(🤦)扮(bà(🕍)n )演(🎑)的角(🚞)色二号男主(zhǔ )角加(🎅)藤(téng )时与(🏡)青(🎥)蜂(😓)侠的扮演者好莱坞(wù )影视明(🦌)星范威廉(liá(🔂)n )姆斯成了好朋友两人都占(🌙)据粗(🐻)长的前臂(👺)但全面的胜(🖥)利(🌯)的完全不同李小龙(🏰)是通过练功(gōng )有目的的训练获得(🎚)而后者则通过多年骑野牛的(📭)竞技表演和(hé )越野摩托而勤练这(🎫)位(🌻)身(🐊)高186米6英尺(🔬)1英寸体(🈚)重(chóng )9550公(gōng )斤210磅的大汉(🦓)是(🔏)当时惟一能(néng )和李小龙(🈸)掰手腕正面交(jiāo )锋(fēng )的人(rén )现(xiàn )在想(xiǎng )起了这些(👉)个事来他还不好(🧕)意地说他(🤷)李(🛷)(lǐ )实在难以相信我们与不(🐸)是一个级别(bié )的(🏙)较量我远(📊)远(yuǎ(🏜)n )超过他40磅可是他(🎏)的前臂是我(🗡)所见(🌷)等(🦁)同于(🧞)体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比(🦍)赛中(zhōng )我总是取得胜(🕒)利据赫伯杰克森一段回忆(yì )说李曾玩(wá(🐈)n )笑(♍)说(shuō )准备好当此(cǐ )项目世界冠军李另(🈳)一位好朋(péng )友木村(cūn )武之说(shuō )你(nǐ )要是抓着李的前臂(🍪)觉得(💑)竟像扣住(🐾)了(le )一根(💛)坚硬的(⏸)棒(🔑)球棒李小(👕)龙每(📅)隔一天只要(yào )能坚持天天(🖍)练习(🚧)前臂他怀疑前臂的密度很(🈷)大因此要(yào )每隔一天给了它们(men )一定量的(🔻)刺激才能(néng )够健(🎋)壮范威廉姆斯一些回忆(🍰)说(shuō(👎) )布鲁斯那时我总是开车(🦂)不带齐(🥩)琳达(🥇)和(🖖)布兰顿李国豪到我(🤹)(wǒ )家(🤱)度周(zhō(👟)u )末即使来(🚊)我这里(🎬)他也叮咛去练(😦)习(xí )时总衣袋(🔪)跟着再练习专用(yòng )小玩意他绝不沾烟(😮)酒是名完全洁身自好很还(hái )好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(tā(🐛) )看上去还(🍭)真棒极(🤺)了身体(✳)上看(☕)上(🔁)去像岩石(♊)一(🌿)样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们(🧠)在一起(qǐ )气氛是会亢奋下(xià )来他还你经(⏫)常你(🥀)别当(🍷)真有(💽)一次他将(🐴)一张(🏔)粘(⚡)贴(🔫)物粘(😎)在我车(🎻)(chē )子(zǐ(💇) )后(hòu )窗上面写着青蜂侠保(💝)护此车(chē )当电视连续剧青蜂侠(🆔)播出后李小龙名(💝)声大震他训(✡)练十分(🚮)(fèn )勤(qín )奋刻(🐩)苦并如(rú )何(hé(🌨) )修改(🥫)了计划(➰)的部(bù )分内容增加了器械重量增加(jiā )了次数并在(🎎)每项(🕛)练习中相对(🌰)应(yīng )提高两组(🏜)练习无法置(zhì )信的力量李小龙的力(📘)量(liàng )素质是不俗的(de )据被称(✴)美(🐴)国跆拳道之父(🐽)的李俊久所述他曾(🆕)(céng )和(👴)李小龙交过手深深被李(lǐ )小(xiǎo )龙(🐷)的武功速度力(lì )量所(🥡)称(🎰)霸他说李小龙还真天才人物我从来(😵)(lái )都没有见到过(🏒)会如此健壮(😹)的人(💇)他(💎)这(zhè )个(gè )可以单(dān )手用一(yī )只食(🚇)指来做深蹲而我用四个指头撑都很(🚤)沉重曾是李小龙徒弟(♑)的223米高的大个子(⛳)篮(🔋)球运动员卡里姆阿布杜(🦀)尔贾巴尔(🔊)一段回忆说李相当灵活精(📤)(jīng )明强干(gàn )他(tā(🥐) )老是速度(🔣)不光(guāng )快动作像猫一(🎀)样(yàng )耐力李还独特创新(xīn )了一种他一般称(🕚)升旗的(de )下腹(🧟)肌练习方法70年代传统日式(🍡)自(🙎)由(🔩)搏击的(de )倡(chàng )导者乔刘(liú(🚭) )易斯JoeLewis曾拜过李(📕)小(xiǎo )龙为(📟)师乔回(🎸)忆说通过(🏞)李(📽)的身体和体重而言他(🍷)具备了(le )令人不敢相信的力(🍐)量他(👒)是(shì )可以把(🏯)343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒(miǎ(🈳)o )钟(🎨)这对一名体重(chóng )62公斤(jīn )的人(😟)而言是(🥧)太不可思议的除(💞)非一个903公(gōng )斤(🛒)重(🥕)的人都未(wèi )必(bì )会做能够得到而伊鲁山度(⏰)说的比这(🍛)更玄他(tā )说曾(😤)目睹李把563公斤的杠铃(🤡)水平前(🥇)举并仅仅片刻(🤽)李小龙在美国的第一个徒弟杰西(👈)格洛弗(fú )也回忆说(😠)师傅偶尔会做这样(yàng )一(yī )种练(📢)(liàn )习一(yī(🤳) )手持323公(🤯)斤哑(yǎ )铃(😤)水平前举(📼)接(🍻)一(🏒)个(🕯)欺身后摆接着(📑)呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了(🍁)况且(😜)李小龙有很(hěn )多小绝(💭)(jué )活如(📌)可以(🤛)不随(💈)意地把手(shǒu )指插进一罐未开封的可口可(🚀)乐(lè )或是一个侧踹使一只(🔚)45十公斤的(🌙)沙袋(dài )裂开(kāi )美国(🐂)比较著名柔术大师威利(🍠)(lì )杰伊(yī )WellyJay回忆说(💊)他(tā )最后一次看(🔔)见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝(bèi )尔(👁)空(👵)港在李小龙新家的院内(🌔)横(🈵)挂有两只太严重的(de )沙袋最少1353公斤重我(wǒ )甚(🍨)至(zhì )都移住不动它(📶)但(📐)李对我说嗨(hēi )威利看着远处随(suí )即他就飞起一(yī )脚(jiǎo )把它踢(😨)悠得老高完全(🐳)(quán )碰到天花(huā(🥘) )板(🚿)接(jiē )着又(🚕)狠狠弹回来了李小龙(lóng )的力量真够慑人心(⛔)魄无(wú )法置信李小龙的(🛌)绝(jué )招也有他的(😽)寸拳他的(de )寸劲可(👶)将一名体重45公斤以(yǐ )内的人轰(🔍)出非常(💞)一段距离泛(fàn )美柔道冠(🚛)军海沃德小本(🦉)曾切磋一番(💰)过这样(yàng )的拳的滋味每当一(🛋)提(🌕)起这件(👾)事他就不(🎚)(bú )以为然伤感的(🤕)歌地说怎摸也想不到李的拳头(tóu )竟这般(🌜)很厉害当时(shí )他从后面紧紧抱住(🌉)李以为(🎨)李无(⚾)法动弹不了没有(🙎)想到李只身(shēn )体颤抖了一下身(👋)体回过头来是一拳小本只都觉得(🧛)自己飞行一段后(🐰)撞到墙上再被摔倒在(🌛)地上就这一(yī )拳使小(🍥)本仰躺很久才可以恢(⛏)复和李小(🍇)龙同时期(qī )的武林高手(🐅)一谈到(dà(🏈)o )李都有一种恐惧(🏽)感特(tè )别是李小(xiǎo )龙的(💓)速度他们(✈)同盟协议(👖)(yì )的感觉是发现到李小龙无比(🔹)地快(kuài )并也能当初(🏡)查觉对手(shǒu )意图即使是和(hé )对手同时进(⛪)攻都是李先击中他对(🏩)方李(🛫)小龙的另(🛠)一名徒弟格伦是这样评价(jià(🐑) )他师傅(👗)的(⛔)布(🎳)鲁(🍚)斯(🚺)的全盛(🦊)期(qī )得象麦克尔乔丹(dān )和默罕默德阿里一样称(chēng )雄称霸(🐟)于(🛑)自(🍔)己的(de )领(💐)域又不是(🛥)别人(🤟)不行的话完全是他真的太出色了铁人李小(🏟)龙的第一步计划即(jí )便李小龙更(🕤)具超乎常人的素质天赋但(🖕)他仍然很崇拜具(⛺)高(gāo )相象(🧡)不俗素质的选(xuǎn )手他曾一(🍇)段文字特(🐤)训不(bú )仅仅能(🐼)想提高(🙃)体(🏡)能但能注意培(péi )养精(jīng )神和(hé )感情它必须智(😊)力和(💤)天(🈹)赋的高度加强(qiá(👬)ng )才能达(dá )到完美境界摘(👧)自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的(🐫)增(zēng )粗和神经(🥍)系统(📤)的一定高度完(🌭)善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(🈯)后有抽取(🏠)健美(💿)明星(🐈)图片和资料(liào )的嗜好3个坦(tǎn )克师拉(🌄)里斯(sī(🤴) )科特大(🌴)卫德雷(🍤)珀和当(dāng )时还不太为人所知(zhī )的年轻(🏈)小伙(💄)子阿(🏥)诺(🎇)德施瓦辛格(🌼)在收(👒)集过程中李小龙(lóng )把那些(🖤)世界(jiè )著(zhe )名选手更适合自(😯)己(🤟)的(♿)训练(lià(😡)n )内(🔫)容和计划布料裁(👢)剪(jiǎ(🏞)n )下了(🗣)并剪切粘贴(tiē )到拿来(🦖)的笔记(💑)(jì )本(běn )上(💠)(shàng )伊鲁山(shān )度一段回忆(🚹)说布鲁斯你每次回(⭕)中国(👴)城的武馆时(🔛)(shí )都带到一大堆(🏤)从外(🎎)面买来的健(jiàn )美杂志接着(😶)(zhe )之中飞(💇)出(🐛)精(jī(🎇)ng )选(🚒)都(dōu )结(jié(🏒) )束了完(wá(🎈)n )了对我说(shuō(〽) )丹这三个伙计都说(⬇)这是(🔁)发展肌肉线(😴)条清(💏)晰度的(👹)(de )适(🚀)宜方法那绝对是是太(🍊)棒了然(rán )后再他变会亲自来去(qù )想(⛷)体验这应该(🍧)是李(🤮)小(🙋)龙(lóng )在1969年时(😵)的状态但他是怎么对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西(⏱)呢一种推测很可能是他(tā )和严镜海在加州奥(🤧)克(🎮)兰认(rèn )识后受严的影响肝胆(⛴)火旺严(yá(🎾)n )镜海(🏻)有很多(duō(📪) )背景(🎱)和关系(xì )他曾和(🔵)当(🅿)时很著名健美选手史(🛍)蒂夫里夫斯(sī )克兰茜(😋)罗斯杰克拉(🚘)兰以(🕑)及日(rì )本(➰)最著名举重运动(🏧)员奥运(🔆)会冠军(jun1 )汤(tāng )米(🚷)片(🔗)岗一起(📷)特(tè )训了很长时间不过积累(🍶)了极为丰(🕰)富(🎟)的(🍋)训练方法(fǎ )在李(👄)小龙(🌟)和(🔓)琳达订(dìng )婚后不久(jiǔ(🔪) )他们由西雅(💹)图搬来(lái )奥(📥)克(🕣)兰和严镜(⛸)海一家(🤛)住在(zài )一起所以才李(lǐ )小龙(🍠)有机会和严镜海一起去练习但李小(⤵)龙传(🎵)的c语言设计(🔐)者来自纽约的乔治泰(⤴)恩(ēn )说(🚕)布鲁(🔼)斯(🍗)在遇(💝)到严镜(jì(🧙)ng )海前几年在香港时(🍧)就有(🔤)力量去练习的记(🈺)录(😥)和裸露(🦂)上身肌(Ⓜ)肉的照片据泰(🍦)恩的资料李(lǐ(👎) )小(➿)龙的大姐(🥋)李秋(🥚)(qiū )源有一(yī )次将她(tā )男朋(pé(🎟)ng )友(🐬)罗伯(bó(➖) )特(tè )陈(🤲)送回家陈是(🛅)一名健美(měi )运动员(yuán )身(💐)体很强健虽说李小(🐖)龙立剪要前往(🥔)他的出生地美(🐎)(měi )国(⏺)但(dàn )他对(⬇)陈(🔁)说以(yǐ )后回香(🖖)港再安排(🥌)好了和他(🍺)一起特训(❕)无论谁是(🥘)李小龙(lóng )首(🈲)(shǒu )位健美启蒙者全部李小(👬)龙(🔳)传记作者都一致(📿)认为李小龙在1965年(niá(🐪)n )几(jǐ )年(nián )前大多并且力量练习他当(🧓)时(🆒)通常(cháng )还是去练习(xí )咏春拳等中(🐂)(zhōng )国悠久(jiǔ )的传统(tǒ(👏)ng )功夫杰西格洛(🦆)弗回忆中说(🌆)(shuō )布(💪)鲁斯18岁时(🐀)可到达西雅(yǎ )图他的训(xùn )练唯有撞击柚(📵)木制(zhì )作(🔉)的(de )模(⛏)仿靶一些单双杠(💈)天天练习(🤔)健(jiàn )美(🛹)操和(🔖)柔韧练习但过了(⛪)不久布鲁斯就有一些(xiē )力量练习(xí )练习(🐣)如拉负(🐎)重(📃)行走(zǒu )滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(🎺)与(✖)卷(🐒)腕天天练习前臂格洛弗还回答说(🗂)布鲁(lǔ )斯而(ér )且注(zhù )重实际关(guān )节无(wú )氧训练只不(🥥)过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(zhuàng )并传(chuá(🗡)n )达击(🀄)(jī )打时所迸发(fā )而(🧓)出的极为强(qiáng )大力量转(🌊)(zhuǎn )折(🌅)点这个看似简(🏊)单(♍)(dān )但他(♊)有效(xiào )的力(😕)量天天(😧)(tiān )练习(🍁)加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代(🏐)初就已小(xiǎo )有名声但(dàn )一直到(dào )了1964年他才绝无可(🔦)能对力量和别的素质的理(lǐ )解更加深入(👃)因(🕠)为他一直是在(zài )旧金(jīn )山他的(〰)(de )武馆亲传(🐇)武(🚗)(wǔ(🤕) )艺在1964年下半年(🚿)他迫不(🖕)得已地卷入(rù )其中一场(chǎng )对他身(shēn )心(🏨)具备强大(dà )惊撼力的大(dà )比武虚空之中(🦅)那是当(🍃)李(lǐ )小龙正准备向(xiàng )他(tā )的学生(shēng )传艺时(😋)门(mén )突然之间(🏨)被一(🐺)伙人一(yī )脚踢开冲进来的是几(jǐ )个中国武术高手他们是(shì(🏑) )当地中国社团的(de )代表(🌫)(biǎ(🎛)o )据琳达说当时(🥟)她正好在内(nè(🛋)i )并怀有他(🏗)们的后代李(🥗)国豪8个(🥢)月的(😋)(de )身孕(⛑)这个代(dài )表(⏹)走过去李小龙面前给了他(🐩)一个之(zhī )后能牒要么开始向非东(💍)方人传武要嘛(🃏)和我(📭)们比武会我(wǒ )来(💶)教(🕔)任何想学的人(🛥)李(♍)小龙(👰)解(jiě(🙍) )释(shì(🤚) )说(shuō )我(🏏)毫不在意他们的肤(💈)色只要怀有真(📱)诚我就教(jiā(🗻)o )当时布鲁斯的学生除开了联合(🍛)国(guó )以外国家的人除(🔇)了了世界上不(bú )同种族(🚲)和(🛀)信(xìn )仰的人可是1964年在旧金(🔢)山的中国城把中国武术的秘密修(🚞)炼之法(🎣)(fǎ(🈂) )给西方(🌜)(fāng )人在当地华人武术社(🕷)团被认为是一种背(📲)叛(pàn )行为双方的态度很(🔄)肯(📐)定(🚄)地会造成一场(chǎ(🈸)ng )比武会在(♊)又开(🚻)始前那些个中国(guó )武术高手(shǒu )曾(🕥)说过李最好是关掉这所所馆否(fǒu 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